孕期经常打嗝胀气,孕妇老是胀气打嗝怎么办

怀孕后，不少准妈发现自己更容易打嗝，“屁事”也变多了，而且常会发生在公共场合，尴尬不已。其实，孕期频繁打嗝、胀气、排气都是非常正常的生理现象，准妈不必过于紧张。今天，小萌也给大家整理了几个缓解频繁打嗝、排气的妙招，一起来看看吧~
一、少食多餐，细嚼慢咽为了避免胀气，减小肠胃负担，建议准妈少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃了很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。
二、少吃胀气、高脂肪食物准妈要尽量少吃容易产生胀气的食物，如豆类、土豆和红薯等。

怀孕后，不少准妈发现自己更容易打嗝，“屁事”也变多了，而且常会发生在公共场合，尴尬不已。其实，孕期频繁打嗝、胀气、排气都是非常正常的生理现象，准妈不必过于紧张。今天，小萌也给大家整理了几个缓解频繁打嗝、排气的妙招，一起来看看吧~

一、少食多餐，细嚼慢咽

为了避免胀气，减小肠胃负担，建议准妈少食多餐，不要吃得过饱。当胃部已经很胀时，如果又吃了很多食物，就会造成胃部工作量过大，从而使胀气情况更加严重。

二、少吃胀气、高脂肪食物

准妈要尽量少吃容易产生胀气的食物，如豆类、土豆和红薯等。

另外，在饮食上也要避免在短时间内大量食用肉类等高脂肪食物，它们不容易消化，在胃肠道停留的时间长，容易感到胃胀和不舒服。

三、适当按摩肚子

必要时准妈可以轻轻按摩肚子，使肠子蠕动促进排便排气缓解胀气。但一定要注意不要错按到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重时可能会引起出血。

四、适当运动

怀孕期间不要总是卧床不动，身体良好的时候也要适当走动，饭后散散步，以此来增加肠子的蠕动，促进排便排气。

五、保持心态平和

如果准妈的精神一直是过度紧张、焦虑，就会导致在呼吸急促的情况下吞下去很多气体，从而导致排气的情况更为严重。建议准妈多做做深呼吸，调节一下心态。

怀孕10周，老是打嗝，胃也很胀，该如何解决？

一、老怀孕的原因打嗝

1.因为孕期只能产生一种叫做叶黄素的黄体酮，它能引起平滑肌松弛，减缓人体消化道的蠕动，身体会产生反酸、口臭、胀气、打嗝、消化不良、便秘、出血等症状，所以很多新手妈妈在孕期都会出现打嗝症状。

2.可能是因为孕妇吃东西的时候把空气带入嘴里，这通常是无关紧要的。但由于怀孕，子宫会压在胃部，造成胃部空间不足，所以空气会从口中溢出。也可能是由孕期精神和神经因素、不良饮食习惯、吞咽动作过度等引起的症状现象。

3.孕妇怀孕时，子宫会变大，导致肠道被向上推，两侧。另外，孕妇的胎盘会分泌大量的孕期激素。这些孕期激素会导致孕妇胃肠平滑肌的张力降低，胃的蠕动能力减弱，从而延缓胃内容物在体内的排泄。所以身体会有腹满的感觉，会出现打嗝的现象。

二、孕老的应对方法打嗝

1.如果打嗝发生在怀孕后，孕妇可能会分心。注意在遇到一些让自己情绪起伏的事情后消除紧张情绪，避免重复打嗝不良刺激造成的现象。

2.如果打嗝玩的时间太长，孕妇可以深呼吸，尽量长时间憋着。然后，轻轻呼气，重复上述步骤数次。

3.如果长期怀孕，尽量喝开水。注意喝微热的开水。一定要一次喝一大口，咽几次。

三、怀孕老打嗝

1.怀孕后，如果打嗝频繁发生，注意打嗝，不要焦虑。如果是真的，吃食物引起的打嗝现象可以在几分钟内自动缓解。如果是由于某些疾病打嗝，可以使用某些药物。

2.打嗝注意多喝水，多吃辛辣刺激性食物，多吃清淡饮食。此外，适量运动有助于缓解孕期 打嗝。一般来说，尽量不要吸毒。孕期不适合用药。

一般来说，孕期 打嗝是重复的打嗝是由于体内膈肌痉挛收缩。这是一种孕期正常孕期反应现象。孕期 打嗝与孕期饮食和孕妇情绪有关。

孕妇胀气打嗝怎么办

　　 孕妇胀气打嗝怎么办 ？孕期的很多反应都很让孕妈讨厌，比如说胀气打嗝就是个让人不适又尴尬的反应。所以孕妈平时要多注意饮食，千万不要一下吃太多食物，或者突然改变饮食的习惯和数量，这都很容易引起胃肠的变化而导致胀气打嗝的。

孕妇胀气的原因

　　怀孕初期，因体内激素变化，胃部排酸能力较差，胃酸相对过高，肠道蠕动较慢，产气过多；孕中后期，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差，这些就是孕妇打嗝的原因。孕晚期，子宫下降，胎头入盆后，孕妈妈才能舒服一些。孕期出现经常打嗝的常见原因是：

　　1、孕期胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，出现不同程度的消化功能减退引起打嗝。

　　2、孕晚期，随着胎儿及子宫的逐渐增大，膈肌抬高出现打嗝。

　　3、不排除其它消化系统疾病引起。建议及时到医院产科进行详细检查后，对症治疗。

孕妇胀气打嗝怎么办

　　1、多餐少量

　　避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纤维素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　3、多喝开水

　　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、多按摩

　　当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩

　　5、多散步

　　散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有 适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

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