孩子喝水过多好不好,大量喝水和小口喝水

水是生命之源，孩子想要健康的发育，想要少生病，想要更强的抵抗力，那么就需要多饮水。所以，很多家长都会给孩子准备好能够随身携带的小水杯，让孩子随时随地都可以补充水分。

好多孩子的父母觉得多饮水能够增强孩子的体质。

专家表示，让孩子多饮水这件事是没有错的，多饮水对于孩子的健康确实有好处，但是，饮水一定不能够过量，并且在一些特殊情况下，是不适合饮水的。

这个时间点，家长逼孩子喝水“弊大于利”，别好心办坏事！

◎剧烈运动后，不宜马上饮水

好多孩子比较喜欢运动，比如说踢足球。而我们都知道，踢足球可是一项运动量比较大的行为，踢完球都是满头大汗。

当你看到自己家孩子满头大汗的时候千万别着急让孩子喝水。

[原因]：孩子在剧烈运动之后，如果马上饮水，会严重地干扰到孩子的肠胃健康，造成较大的肠胃负担，不利于肠胃的功能维持，就可能会发生肠胃不适的情况，从而表现出恶心等症状。另外，在剧烈运动之后，孩子的身体仍旧处于一种比较兴奋的状态，所以孩子的呼吸仍旧还是比较激烈的，这时候大量饮水，可能会影响到孩子的呼吸问题。

[建议]：孩子在剧烈运动之后，身体丢失了大量的水分，所以不补水肯定是不行的。而在补水的时候，我们要注意三个方面：

刚运动完之后不要马上饮水，要等呼吸较为平稳的时候再饮水。

饮水的时候要小口饮水，不要在短时间内摄入过量的水分。

要喝温水，不要喝凉水、冰水，避免对身体造成刺激，影响孩子的健康。

◎晚上睡觉前，不宜大量饮水

也有好多孩子的父母在睡觉前喜欢让孩子饮水，尤其是冬天开着暖气，怕孩子因为天气太干燥引起嗓子的不适！注意这样也是错误的！

[原因]：睡前饮水会导致孩子频繁地起夜，因为水分的代谢是比较快的，所以睡前饮水，睡中大几率都会被尿憋醒。

另外，睡觉前饮水不仅仅会导致孩子起夜，还会影响孩子的健康和发育，一是因为孩子的生长素分泌都在晚上，孩子睡不好就等于发育不好；二是因为孩子的肾功能还未完善，饮水多了可能会导致孩子在第二天出现局部水肿的情况。所以，睡前不应该让孩子喝那么多水。

[建议]：家长让孩子睡前饮水，多是因为担心室内干燥，而影响到孩子的睡眠和健康，其实对付这件事，家长可以这么做：

家长可以合理地使用加湿器，确保室内的湿度在一个舒适的范围内，这样就不用担心孩子睡觉的时候太过干燥了。

家长可以在睡前用湿的墩布拖下地，这样也能够有效地改善室内的空气湿度。

可以让孩子在睡前一小时饮水，并且于睡前排小便，这样既能够补充孩子的水分，还能够避免孩子起夜。

◎饭后半小时内不宜多饮水

好多父母认为，饭后喝点水，能够让肠胃更加的“润”，有利于孩子的健康。但是实际上，并不是这个样子的。

[原因]：刚吃完饭就饮水，可能会导致孩子的消化也被稀释，而这就会导致孩子出现消化能力下降的问题，不利于孩子对于营养的吸收。

另外，在吃饭的时候大量饮水，会影响到孩子对于营养的摄取，毕竟孩子的胃容量是有限的，要是饮水喝多了，那么就吃不下饭了。

[建议]：我们不提倡在吃饭时、饭后半小时内大量饮水，但是并不拒绝少量的饮水，适量的饮水有利于缓解孩子的各种饮食问题，所以，在吃饭的时候，如有必要，是可以给孩子喝少量水的，比如说饭菜比较咸的时候、饭菜比较干硬的时候等等。

总结：

多喝热水是一件好事，但是要注意饮水的具体时间和情况，只有在合适的时候饮水，才会让孩子更加的健康，才会达到我们让孩子饮水的目的。

给孩子喝水的这些误区你中了吗

给孩子喝水的这些误区你中了吗

　　给孩子喝水的这些误区你中了吗，喝水可以促进人体的新陈代谢，对人体健康有诸多好处，因此很多宝妈们就会坚持给孩子喂水，但这是不对的，下面就来了解一下给孩子喝水的这些误区你中了吗。

　　朋友的宝宝4个月了，最近她在为孩子不愿意喝水这个问题纠结，“一尝到没味道的就不喝了，要是吸了一点到嘴里也会喷出来，好郁闷！”

　　当妈的有时候就爱瞎折腾，其实这么小的宝宝一般不需要喝水！关于宝宝喝水的误区，妈妈们能否完美地避开呢？

　　 误区一：给6个月内母乳喂养的宝宝喝水

　　国内外的儿科医生，包括美国儿科协会都一致认为，6个月内，母乳喂养的宝宝是不需要喂水的。虽然小宝宝对水的需求量大，对缺水的耐受力差，高温缺水的情况下容易出现脱水，但基于以下几点原因，不建议给这个阶段的宝宝喂水：

　　1、6个月前的宝宝胃容量非常小，喝水容易产生饱腹感，直接导致了喝奶量减少，同时因宝宝对母乳的吮吸减少，使得母乳分泌量也下降了；

　　2、此外喝水会稀宝宝体内钠等电解质的浓度，容易增加低钠血症的风险（尤其是早产儿）；

　　3、最后，6个月前的宝宝肾脏发育不成熟，喝多了容易加重肾脏负担。

　　因此，对于纯母乳喂养的宝宝（6月龄内小婴儿）来说，母乳是其补充体液的最佳选择，一般情况下是不需要喝水的（发烧、腹泻等情况时除外，医生可能会建议给宝宝喝适量的水）。宝宝要是渴了，妈妈赶紧喂奶就是了！

　　 误区二：给4个月内人工喂养的宝宝喝水

　　“母乳喂养的宝宝6个月前不需要喝水，但奶粉喂养的宝宝总需要了吧，孩子缺水总是便秘，难受啊！”

　　奶粉喂养的宝宝在添加辅食前，也是不需要喂水的！道理和母乳喂养的情况一样。配方粉是模拟母乳配制的，冲兑的时候也加入了大量的水。但配方粉毕竟不是母乳的复制品，无法完美地模拟出母乳，可能不如母乳好消化，但所谓的“上火”和“缺水”并没有太大的关系。

　　冲奶粉的时候我们都知道，一勺粉加30毫升水，奶瓶里大部分的都是水，因此人工喂养的宝宝，在添加辅食前，通常也不需要给宝宝喝水，当然有医生建议的情况除外。

　　不该给宝宝喝水的时候，让宝宝多喝水是不恰当的。

　　 那么当宝宝出现哪些信号的时候，说明该给他喝水了呢？

　　1、宝宝添加辅食后，就可以少量喝水了，在宝宝出汗较多、运动量较大、或尿黄而少的时候，注意及时补充水分。

　　2、宝宝生病的`时候，如发热、腹泻等情况，应让宝宝适量喝水，以防出现脱水的情况。

　　如果宝宝不爱喝水，也可以通过喂母乳的方式达到补水的目的。但，宝宝喝水的习惯仍需慢慢培养，可以通过做游戏、引导他模仿大人喝水、给宝宝选择他喜欢的学饮杯等方式，让宝宝爱上喝水。

　　 另外，有妈妈会问，给宝宝喝什么水最好？

　　相信大部分妈妈都会投“白开水”一票，朵妈也查了很多资料，都印证了这个答案是对的！我们国家的自来水遵循国标GB 5749—2006标准，它是按照WHO的《饮用水准则》制定的，比较严格，和国外发达国家的饮用水标准基本一致。（关注微信订阅号：朵妈亲子时光，聊聊亲子育儿那些事）

　　至于瓶装水（包括蒸馏水和纯净水、矿泉水）等，偶尔外出给宝宝喝几口解渴没问题，但平时还是以“白开水”为主吧！暂先撇开瓶装水含有什么，是否符合婴幼儿饮用，比起商家生产的水这个问题，我们洗干净手、洗干净锅、亲手给孩子烧的还是更放心啊！

　　 误区一：新生宝宝要多喝水

　　对于刚出生的宝宝，家长们难免紧张，担心照顾不周。有的家长认为，孩子刚出生应多喂母乳，不必喂水；有的认为喂水有利于新陈代谢，可以帮助宝宝冲出胎粪。公说公有理，婆说婆有理，到底谁是对的？

　　事实上，新生宝宝的胃容量很小，只能少吃多餐，这时给宝宝喝水，会导致喝奶量降低，无法保障正常的生长发育，容易造成营养不良，影响发育。

　　而且，纯母乳喂养的宝宝在六个月前是无需额外补充水分的，因为母乳的含水量高达85%～90%，完全可以满足新生宝宝的生理需求。

　　新生宝宝真的不需要喝水吗？也有例外情况：一、配方奶喂养或者混合喂养的宝宝，营养吸收相对没有纯母乳那么充分，有些奶粉可能导致上火或便秘，这时建议适当少量喂水；二、宝宝腹泻、呕吐甚至发烧时，为防止脱水严重，可以在医生的指导下补水，切记遵医嘱，不要盲目喂水。

　　 误区二：宝宝补水，越多越好

　　“多喝水”在大多数人眼里，是件好事。它能增强人体的新陈代谢，还能排毒养颜，许多人甚至觉得宝宝补水也是越多越好。

　　其实，水的摄入量并不是多多益善，不同年龄段对水分的要求不同。

　　另外，宝宝喝水最好遵循“按需喝水”，具体问题具体分析。每个宝宝的身体情况不同，运动量也不同。如果孩子出汗量大，天气炎热，可以给孩子多喝一些水，预防身体脱水等。

　　 误区三：宝宝和大人一样，喝烧开的自来水就好

　　即便是将自来水烧开，水中的泥沙、铁锈、胶体及病菌微生物的残渣也仍会存留在水中，并不会因为水烧开了而被去除。

　　因此，和健康成年人相比，宝宝对饮食中的有害成分更加敏感，长期饮用水质不佳的自来水，宝宝也容易出现拉肚子等健康问题。

　　 误区四：给宝宝喝纯净水或矿泉水最好

　　有人认为，喝纯净水最好，干干净净没毛病。

　　喝纯水就一劳永逸了吗？并不是。纯净水不含任何杂质，短时间内能促进新陈代谢，帮助人体排出体内毒素，但长期饮用可能会导致铅的含量超标。因为常喝纯净水不利于钙等矿物质的吸收，钙和铅在人体中是竞争关系，一方增多，另一方就会减少。如果钙摄入得太少，人体就会吸收更多的铅，从而导致含铅量超标。

　　初生婴幼儿的肾脏功能还没有发育完全，代谢较慢。如果喂水过多，宝宝的身体代谢不了，大量的水分就会稀释血液中的钠浓度导致中毒，进而影响脑部活动。

多喝水对身体有好处，但有几个时间让娃多喝水弊大于利，你别坑娃

中国有句出现频率最高的话，那就是“多喝水”，几乎多喝水就成了一句“万金油”的话。

确实，多喝水对于孩子的 健康 很重要，但是，有时候喝水的时间把握不好，喝水的行为也会对孩子不利。

一个朋友的孩子已经上了小学了，学校组织运动会，她家孩子因为跑得快，就被班里选上参加跑步项目。

在比赛的时候，孩子的表现突出，也获得了很好的名次，不仅为班级争光了，也让场下观赛的妈妈非常激动。

当跑步结束之后，朋友看到孩子累得满头大汗，于是，就马上给孩子递上了水杯，而孩子当时正好也是比较渴，便咕咚咕咚地就把水喝光了。

结果，没过一会儿，朋友的孩子就觉得非常不舒服，甚至一口将水给吐了出来，而这时候孩子的 体育 老师刚好赶来，朋友见状以为孩子出现了什么大问题，还好有惊无险。

体育 老师告诉朋友，她家孩子这种情况是因为在剧烈活动之后喝水导致的，现在水吐出来了，休息一下应该就没事了，以后不要在孩子运动过后就马上让孩子大量喝水了。

朋友对于 体育 老师的话产生了质疑，不是说喝水好么， 难道运动后那么渴不喝水才是好的？ 看到孩子妈妈充满疑惑的表情， 体育 老师就详细地告诉了她为什么剧烈运动后不能喝水。

体育 老师表示，运动后并不是不能喝水，而是不能够在短时间内大量地摄入水分。

孩子在运动后，血液都被集中在四肢上，身体主要将能量都集中在处于活跃状态的四肢上，而这时候肠胃的血管处于收缩状态。

通俗点讲，就是这时候四肢的活性很强，肠胃的活性很弱，孩子要是短时间内摄入大量的水分，就可能会导致水分积压在孩子的胃中，因为孩子的脾胃没有足够的动力来处理水分， 这就可能会导致多种 健康 问题：

所以，剧烈运动之后，是不可以短时间内大量饮水的。但是，也不是说，运动之后也不能不补水，毕竟运动已经导致了孩子体内水分的丢失。不过在补水的时候要注意小口慢喝，不要操之过急。

其实，不仅仅是在剧烈运动之后不能够给孩子喝水，在另外的一些时间段内，也是不适合给孩子喝水的。

吃饭的时候不要让孩子大量喝水

曾听过一个故事：当年国内食物紧缺，很多人好几天都吃不上一顿饱饭，就算是吃上了，也是一些粗粮野菜，所以，人们对于白面馒头是非常没有抵抗力的。

一天，一名老农来县里办事，由于时值中午，机关就让老农先到食堂免费吃饭，之后再办事。

老农来到食堂，看到了白面馒头，一口气吃了6个。

要知道，以前的白面馒头个头儿可不小，老农一下吃了6个，顿时就感觉有点噎了，就喝了点水，结果，没过多久就开始肚子痛得要命了。

后来机关的人将老农送到了医院，而老农肚子痛的原因，就是因为喝水之后， 水让馒头发生了膨胀，结果给撑的。

所以，要是吃饭的时候让孩子喝水，水分就会促使食物膨胀，孩子就会过早地感觉到吃饱了，但其实只是一肚子水，没有什么营养的。

这种情况可能会影响到孩子的脾胃功能，因为食物膨胀会严重阻碍肠胃的蠕动，而且也可能会导致孩子缺乏营养，毕竟水分的摄入，导致了营养汲取的减少。

睡觉之前不能让孩子多喝水

有些家长觉得，孩子一睡觉就是一整晚，身体中的水分将会流失很多，所以睡前让孩子多喝点水，能够减少孩子身体的不适感。

但其实，孩子睡前喝水的话，不仅仅会影响到孩子的睡眠质量，还会影响到孩子的脾胃 健康 。

首先， 睡前多喝水的话，会增加起夜的几率，毕竟水分的代谢还是比较快的，一般睡前喝的水，很难保留到早上再排出，并且喝得越多，起夜的频率就可能越高。

其次， 睡觉的时候，孩子的脏器处于低效率状态，因为孩子身体的循环代谢速率都会因为睡觉而减慢，这时候脾胃却需要处理大量的水分，这就可能会 增加脾胃的负担 ，导致脾胃“有意见”，从而让孩子出现 健康 问题。

水是生命之源，多喝水确实是一件好事，但是也要分时间段，在不合适的时间让孩子多喝水的话，不仅对孩子的身体 健康 起不到积极的作用，还有可能会让孩子的身体受到一定的影响，不利于孩子的发育和成长。另外，家长还需要注意一件事，就是喝水是不能够用喝果汁、喝饮料等行为来替代的。