头发每天洗都痒,天天洗头头发还痒怎么回事

头皮瘙痒困扰着不少人，伴随掉落的头皮屑还会影响美观和社交。头皮与身体其他部位的皮肤相比，具有更加丰富的感觉神经、毛囊、皮脂腺分布以及特殊的菌群。因此，头皮更容易出现瘙痒症状，其养护也不同于其他部位的皮肤。此外，对某些因疾病导致头皮瘙痒的患者，覆盖着头皮的毛发容易掩盖病理性的皮肤表现，因此而延误就医。

哪些因素会造成头皮瘙痒？

第一，头皮平均每天分泌1-2克的皮脂，洗头频率过低、饮食过于油腻辛辣或作息不规律等不良生活习惯，会导致过多的油脂在头皮部位堆积，造成头皮毛囊堵塞，影响局部菌群稳态，马拉色菌、葡萄球菌等微生物滋生。马拉色菌是一种嗜脂性真菌，它可以通过增加炎症因子的产生以及将皮脂分解生成脂肪酸，造成头皮的刺激和炎症，从而导致瘙痒，通常伴有油腻、发黄的头皮屑。

第二，虽然头皮皮脂过多会造成瘙痒，但也不能矫枉过正。适当的皮脂作为屏障，能对头皮起到一定的保护作用。如果过度清洁和去油脂，头皮干燥时，屏障功能降低，各种刺激物质更容易突破防线，激发头皮产生炎症和瘙痒，有时还会伴有米糠状、灰白色头屑。所以经常有人抱怨，“头发天天洗，瘙痒不断有”。

第三，随着人们对美的追求提升，越来越多人选择烫发、染发。烫染药水中的部分化学物质容易使头皮致敏，造成瘙痒。而且，药水中残留的化学物质容易在头皮堆积，造成持续性伤害。另外，在烫发过程中，头皮角质层会遭到破坏，致使水分和营养成分丢失，破坏头皮屏障。

第四，当精神压力大或存在焦虑等心理时，人体的免疫力降低，包括头皮在内的皮肤也就更容易受到上述因素的刺激。

第五，许多皮肤疾病或其他系统的疾病同样会有头皮瘙痒的表现，比较常见的有脂溢性皮炎、毛囊炎、银屑病、真菌感染等。

如何养护头皮，避免瘙痒？

可见，许多因素可以引起头皮瘙痒，因此头皮养护涉及到生活的方方面面。

第一，保持良好的生活习惯。

生活中要注意放松心情，保证睡眠充足，饮食清淡，戒烟忌酒。适当给头皮做一个按摩，既放松头皮，又远离紧绷。

第二，科学洗发。

根据自己的头皮类型定期洗头。头皮也分为油性、干性和中性。油性头皮分泌油脂较多，洗发第二天头发就容易塌在头皮上，不再蓬松，凑近可以闻到油垢的气味。干性头皮较为干燥，对应的发质干枯，缺少光泽。中性头皮介于两者之间，属于较为健康的肤质，但也会受到饮食和作息的影响。如果是油性头皮，建议在夏天1-2天洗一次头，在秋冬、不是出汗过多的情况下，可以2-3天洗一次。干性头皮建议3天洗一次头。中性头皮的洗发间隔在2-3天，以自己舒适为准。洗头时避免用指甲用力骚抓头皮或用力揉搓头发，最好用指腹轻柔按摩头皮。

头皮和头发分开洗。先清洗头皮，如果洗发水不能很好与头皮接触，那么头皮上的多余油脂就难以去除，瘙痒也难以有效缓解。正确的洗头方法是：将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫，然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触，尽量保持一段时间再冲洗，这样不仅清洗更充分，也可以更好解除瘙痒。

第三，减少对头皮的刺激。

洗发水温和吹风机热风温度不宜过高，使用温和的洗发用品，护发素尽量不要接触头皮，日常减少烫染频率。

第四，防晒。

头皮和面部皮肤一样需要防晒。因为紫外线会加重头皮炎症。对头皮来说，最好的防晒方式是戴帽子，但要戴透气性较好的帽子。帽子不宜戴过紧，发夹也不宜束很紧，让头发自由呼吸。

第五，避免搔抓头皮。

如果已出现头皮瘙痒的症状，尽量避免瘙抓头皮，因为皮肤存在“瘙痒-搔抓-瘙痒”的恶性循环，搔抓行为会破坏皮肤屏障，加重瘙痒。如果实在痒，可以用指腹轻轻代替之前的挠头，或用梳子贴着头皮轻轻梳理。

如果除了头皮瘙痒，还发现有明显大量的头皮屑、摸到头皮突起的痘痘或瘙痒剧烈持续不缓解等症状，应至正规医院的皮肤科就诊，排除相关的皮肤病。

作者：邹兴 曹华（上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科医生）

图：本报资料图

头发天天洗，还狠痒，为什么？

　　头皮瘙痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应，而瘙痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤，并且伤害到头发，所以，瘙痒需要对症的呵护
　　意见建议：当刚刚感觉头皮痒痒的时候，就要马上开始用去屑洗发水了。此外，精神紧张状态，受情感困扰所致，也会造成头皮瘙痒。最好到医院检查治疗。

头发隔一天一洗还老痒是怎么回事？

　　一、内因造成的头痒:
　　1、有神经系统障碍、内分泌障碍、内脏疾病等的发生会造成全身性或局限性的皮肤瘙痒;
　　2、有的人可能缺乏维生素B族造成头痒;
　　3、有的人可能是真菌感染都会造成头部发痒。
　　二、外因造成的头痒:
　　1、有的人因温度的变化常常引起皮肤的瘙痒,冬季瘙痒症与夏季瘙痒症的患者对气候的变化极为敏感,天气太热或太冷都会导致头痒;
　　2、机械性摩擦或理化因素的刺激比如使用洗发水不当,不适合使用某种洗发水等均可以引起局部瘙痒;
　　3、还有些人是过敏性皮肤,对碱性过强的肥皂或者对有些洗发水过敏,造成头痒;
　　4、寄生虫或真菌的感染均可引起全身性或局限性瘙痒；
　　5、有的人因染发、烫发,头部环境被改变,被破坏,因而头痒；
　　6、有的人是长期不洗头，头上灰尘太多而头痒。
　　三、内外因造成的头痒：
　　有些人头部已经被真菌感染，又不太愿意勤洗头，这样造成的头痒会更严重，这就是内外因结合造成的头痒。有客观原因存在，也有人的主观因素造成的。所以不管是什么原因造成的头痒，都要积极寻找病因，积极防治。
　　头痒若不加以防治,会引起引发油脂、代谢的失衡,使整个头皮状态紊乱,严重破坏头皮的健康状况,只有对头皮进行全面、系统、科学的调理养护,对症下药,精心防治,才能从根源上消除头皮瘙痒等头皮问题,从而保护你的健康。