孕妇缺水对胎儿的影响,皮肤缺水的六个信号

水是细胞成长的绝对关键，婴儿皮肤晶莹剔透表示生机旺盛。我们容易因水太普遍而忽略它的重要，导致多数孕妇经常处于缺水状态。当孕妇缺水、喝错水、方式不对，就会影响母体运作和胎儿发育。

缺水，你听到身体求救了吗

人类从海洋进化到陆地，但身体运作没有脱离水，水在体内负责分解、吸收、运送、排出、维温、输氧、代谢和镇静等全能角色，当水分流失20%，生命即难维持，而且胎儿仍需在羊水中才能发育。羊水含水量与胎儿同为98%，能避免外压性畸形、消化道闭锁、感染和减缓不适、宫缩，任何时期的羊水缺乏，都是致命信号。羊水一来须保持无菌状态，二来每3小时要全部更新，三来其干细胞能治疗胎期和出生后疾病，比脐带血更好用，在在显示补充高质量羊水的重要。

水对母胎如此重要，缺水时身体会出现以下信号：

1. 唇干裂色暗沉、口水少、吞咽难。

2. 皮肤干涩粗糙、气色差。

3. 脸红干燥脱屑。

4. 水肿。

5. 头疼、周身慢性疼痛。

6. 便秘严重。

7. 尿少色黄。

8. 喝水后仍觉口渴。

9. 羊水减少、胎动尖锐。

10. 容易疲累、反应迟钝。

11. 易怒、常焦虑。

12. 恶心、没胃口。

13. 呼吸、心跳加速。

做好水管理，阻力变助力

为何孕妇会缺水，深层原因是害怕水肿、频尿，每次要喝水时，内心就会出现小剧场拉锯，最后妥协勉强喝一点。其实，只要做好水分进出的流量管理，就不容易出问题。从生理角度来看，尿频是要排毒散热，水肿是身体对水的处理不顺，应该要提升水处理能力，而非减量喝水。

有个妈妈分享，她孕前靠风雨无阻跑步，扭转从小中药、西药照3餐吃的体质，现在她和孩子都几乎不感冒，她见证了活水管理、运动是改变体质的终极祕密。

孕期是女性改变体质的关键，常听资深妈妈说，生产后体质变差，觉得是月子没做好。另外，有人产后比较不会经痛，但也有人持续感受经痛。其实，月子应该在孕期做，早期饮食、运动、水管理，统称体质胎教。经过多年案例不断验证，体质胎教能优化体质，产生亲子互利的正向循环。

不只要多水，还要饱水和活水

水管理的要诀是规律喝、轻松滤、干净排，以下分别简述：

定时定量常温白开水

每小时补充200c.c.白开水，慢慢喝。市售饮料为求好喝可能使用包括：人工香精、糖分、稳定剂和化学物质，对身体过滤负担大。而喝冰、凉水，使身体代谢不稳定，又错乱了身体排热机制，影响食欲，应尽量避免，找对喝水法，问题会减半。

增强过滤力，滞水变活水

孕前乱吃、少动、不日晒、作息差、姿势歪、体质弱、心肾功能差的女性，怀孕后会面临严格考验，也是三高、水肿等一大群问题的高危人群。从根本解决需靠小腿运动、骨盆调姿、疏血按摩、适时曝晒、清淡饮食、间隔休息解决。

排尿，解身体毒

前端管理做好，就剩下观念问题。要知道没有排尿，就少了排毒、防肿和散热功能，孕妇体热，尿频是让身体降温机制，不但要欢喜接受，还要给自己多点厕所时间排干净。

做好水管理，就有健康好水宝宝，这是孕妇无可避免的天职。

怀孕期间缺水，身体会发出哪三个信号提醒孕妈补水？

水是人体的必要营养元素之一，血液中六成以上的成分都是水分。对于孕妇来说，她们对于水的需求量会更大。如果怀孕期间孕妈的体内缺水，会导致血液的浓稠度增加，血液循环变慢，容易发生血栓、凝血等问题；并且还会导致负责运输养分给胎儿的胎盘和子宫间的血流减少，导致胎儿心跳下降、胎动和羊水量减少，影响胎儿的健康。那么，孕期孕妈缺水身体会有提醒吗？答案是有的，如果孕期孕妈体内缺水，身体会发出这3个信号，接收到要及时补水！

信号一：羊水量少

怀孕期间，孕妈的羊水量是判断胎儿发育是否正常的评判标准之一 。如果孕妈的羊水量少，会影响胎儿的正常发育，导致胎儿发育迟缓，体重增加的速度会变慢。导致孕妈羊水量少的一个重要因素就是孕妈日常的饮水数量不够，体内缺水。事实上，在怀孕期间多喝水不仅对胎儿有好处，而且对孕妈的皮肤也有好处。多喝水不仅可以保证羊水量的正常，还有利于促进孕妈的血液循环有利于运输氧气、养料，排出废弃物，提升新陈代谢。所以，孕妈在孕期一定要注意水分的补充，不能够等到口渴难耐才想起来去喝水。

信号二：便秘

怀孕期间，孕妈由于体内激素的变化，会影响孕妈的肠胃蠕动，加上运动量的减少，孕妈很容易就出现便秘。但如果孕妈平时不喜欢喝水，就会加重便秘的症状。有的孕妇经常喜欢吃一些辛辣刺激、生冷的食物，这样更会刺激你的消化系统，导致便秘症状更严重。所以，在怀孕期间，孕妈要多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，在身体允许的条件下进行适当的运动，这样都有助于缓解便秘的症状。

信号三：尿少、尿黄、皮肤干涩瘙痒

如果孕期孕妈体内缺水，你就会发现别的孕妇跑厕所很勤，而你却很长时间不去一趟厕所。并且体内缺水会让你的尿液颜色变深，正常的尿液为淡黄色，而你的确是深黄色。对于那些为了少去厕所而故意少喝水的孕妈，这样的举动是十分不明智的，没有什么比自身和胎儿的健康更重要。并且体内缺水还会导致孕妈的皮肤干涩、瘙痒、起皮、长斑，影响孕妈的颜值。所以，为了自己的美貌，孕妈也要多喝水哦！

怀孕期间，孕妇该怎样正确喝水呢？

1、少量多次

孕妈可以随身携带一个小水瓶，以少量多次补充水分为原则，养成喝水的习惯，不要等到口渴时再喝水。

2、喝温开水

孕妇喝水最好的选择就是喝温开水，这样对于孕妈的肠胃没有刺激，并能够促进肠胃的吸收以及蠕动。避免喝冰水或含糖的饮料，这样容易刺激孕妇的肠胃，增加肠胃负担，容易引起肠胃痉挛，和过多的含糖类饮料还会导致孕妈发胖，影响自身和胎儿的健康。

3、睡前减少水分摄入

孕妇在晚上九点之后就要减少水分的摄入了，以免夜里起夜太多次影响你的睡眠质量。

孕妈妈缺水身体会发出哪三个信号呢？缺水会对胎儿有哪些影响？

要知道在任何情况下，多喝水对身体是没有坏处的。特别是在怀孕期间，孕妈应该大量喝水，这样不仅能够补充身体所需要的水分，而且对胎儿的发育也有好处。但是如果孕妈身体，出现了以下几种情况，就说明体内严重缺水，并且孕妈身体缺水，对胎儿也会造成很大的影响。例如可能会影响胎儿的肺部发育，会影响胎儿的呼吸功能，还会增加胎儿的身体负担。如果在怀孕期间，孕妈出现羊水量过少，经常性的便秘，或者尿液的颜色过黄，皮肤比较干燥等情况，就要引起重视。

一、孕妈妈缺水身体会发出哪三个信号呢？缺水会对胎儿有哪些影响？ 

因为羊水量对于胎儿来说，是非常重要的因素，如果羊水量过少，就会导致胎儿的发育受到阻碍。甚至会影响胎儿后期的体重，导致羊水量过少的最重要因素，就是孕妈在孕期，喝水比较少，甚至不喝水，导致体内严重的缺水。针对这一情况，就应当及时的纠正，每天要保证喝8~10杯水，因为多喝水，不仅能够让孕妈的皮肤，维持正常的状态。并且还能够保证羊水量，处于一个常的数值。

二、结语。

还能够促进身体的新陈代谢，促进血液循环，将体内的废物，垃圾及时的排出体外。因为孕期，孕妈体内的雌激素，会越来越多，但因为身体上的不方便，导致运动量越来越少，这个时候，就很容易出现便秘。如果平时再不喜欢喝水的话，就会导致便秘的现象越来越严重。这样一来，也会影响胎儿的发育。如果出现尿液的颜色过黄，或者皮肤比较干燥，容易起皮。排尿的次数比较少等情况，也说明身体严重缺水。所以不管是为了孕妈自身的健康，还是为了胎儿的健康，都应该多喝水。