晚上起夜一次,尿多,什么原因,夜间夜尿多咋回事

叫醒自己的不一定是闹钟，有时还是尿意，心里想着憋一会到天亮再尿，但是膀胱不同意，没办法还是起床吧!一次两次还能接受，若是经常半夜跑厕所任谁都会崩溃，同时心里还会隐隐担心，害怕是身体出了问题。

晚上起夜不一定是病

偶尔几次晚上起夜不用焦虑，通常不是疾病所致，现在天气变冷了，晚上睡觉时温度比较低，如果盖的被子不够厚，血管就会紧缩，循环速度加快，产生的代谢物就比较多，也就是人们常说的“冷天尿多”。

每次起夜时间差不多，很有规律，有可能是之前经常在这个时间排尿，所以身体养成了习惯，要想改变规律就要延长排尿间隔，比如说睡前尿一下，或推迟入睡时间，同时还要少喝水放轻松，心里不要总是想着这件事。

是否正常有标准：

夜里超过2次且尿量超过白天的1/3！

满足这个条件时才考虑疾病问题，如果只是隔几天起夜尿一次，尿量不是很多，那就不用太担心了。

哪些人晚上容易起夜？

老年男性

严格来说不是病，60岁以后十有八九会发生这个情况，主要和前列腺增生有关，就像老年斑、白头发、皱纹，是衰老导致的，即便起夜超过2次也不用太担心，关键是不要憋尿，有尿时要及时排出。

更年期女性

中年女性因为雌激素变化，引起一系列身体症状，其中就包括夜尿增多，而且女性的尿道抵抗力减弱，容易感染炎症，也会因此出现尿多、尿痛的情况。针对炎症这种问题，要及时就诊，不要硬扛着。

孕妇

受激素和胎儿影响，晚上很难睡得深沉，常常会起夜上厕所，不过这种情况并不会一直持续下去，等到胎儿落地后就会好转，不过在分娩后要注意漏尿的情况，尤其是生育多胎、胎儿个头大的情况。

幼儿

孩子小的时候膀胱容量小，不能存住尿，起夜或尿床都是正常的，等到四五岁后就会慢慢好转，不过，如果孩子在尿多的同时还有多食、体重减轻的情况，可能是1型糖尿病，要及时检查。父母不要因为夜尿问题苛责孩子，容易带来压力，让夜尿问题变严重。

容易焦虑和紧张的人

这类人平时遇到大事就容易控制不住尿，例如坐车的时候会担心自己尿急，要考试、面试的时候不敢喝水，碰到心动的人会脸红、肚子疼等等，如果因为起夜的事而困扰，晚上一躺下就想着这件事，那么这个晚上不仅会失眠，还会频繁去厕所，而且每次只尿一点点。

不想总起夜，改掉这些饮食习惯

睡前喝太多汤

有的人晚上喜欢喝汤，吃面也会把里面的汤汁喝光，摄入的液体比较多，也会增加尿量。晚餐尽量干稀搭配，少吃稀饭、汤泡饭、菜汤等食物，若是喝的汤比较多，那么水就要少喝点，防止晚上总想尿尿。

喝太多水、果汁、牛奶

睡前吃喝很多东西，液体喝多了尿就增多，同样的，果汁和白开水也要少喝，如果喜欢喝可以在睡前两个小时喝完，然后在睡前再排一次尿。

晚餐吃太多咸菜

晚上不要吃得太咸了，咸鱼、咸肉、咸菜、泡菜、豆瓣酱之类的食物要少吃，这些食物都是佐餐，会增加主食和饮水量，吃吃喝喝多了晚上膀胱就不消停了，所以，不想总是起夜，这个饮食习惯也要改掉。

患者可以先改善饮食，晚上吃点干的，汤汤水水不要吃太多，睡前看书听音乐放松心情，一般睡眠和饮食的问题能调整好，排尿问题也能解决。不过，有的人不仅尿多，还有腰腿乏力、四肢发凉、耳鸣等症状，这时就要考虑是肾阳虚了。

肾阳不足的人，晚上容易起夜，如果改善？

尿多，简单来说就是体内的津液比较多，通常津液会运输到各个部位，经过阳气和火力转化升腾保持平衡状态，而此时水分往外流，说明体内的阳气和火力不足，要适当补充阳气。

可以用中药滋养身体，例如温补肾阳、补气血的药材，也可以进食温补的食物进行调理，此外，还可以通过日光浴、泡脚、运动等方式，促进体内的阳气生发。

平时挑食的人要注意了，如果缺铁、蛋白质等营养素，体内气血不足，也会影响阳气运转，因此要平衡膳食，多补充食物种类。此外，还要改掉贪凉、吃生食的习惯，生菜尽量烫一遍再吃，水果切块后也要用热水煮一下再吃，尽量不要喝冷藏的酸奶、鲜奶、果汁。

洗手洗脸最好用温水，有时间时多泡一泡，现在天气越来越冷，阳气很容易偷偷溜掉，要避免熬夜、伤神、忧思。

总之，发现身体出现问题时不要太焦虑，不要因为一点风吹草动就觉得自己生病了，有时也是受情绪和饮食影响，调整一下就会恢复。不过，如果还伴随着疼痛、体重减轻等情况，不要犹豫了，尽快就诊检查。

起夜几次算正常？提醒：如果夜尿多，警惕身体潜藏的4种疾病

排尿是人体正常的生理反应之一，同时也是身体排毒的途径之一。尿液由肾脏过滤所形成。一般人在白天忙于各种事情，到了晚上就会睡觉休息。 然而，人体的肾脏即使到了晚上依旧会工作。 也就是说，人在晚上睡觉的时候，身体依旧会形成尿液，需要起身上厕所排尿。

身体 健康 的人在夜间不会出现经常起夜上厕所的现象。 但是如果出现睡眠质量下降，或者身体存在某些 健康 隐患，那么夜间就会异常多尿，需要频繁起夜。

当这些 健康 隐患没有得到及时有效地解决，不仅会影响人们的正常休息，还会引发更严重的症状，甚至危害生命安全。 因此，大家需要了解夜间起夜多少次是正常，需要警惕哪些疾病，然后进一步学习如何改善夜尿频繁的症状。

起夜一般指的是在晚上睡觉的时候，从睡眠当中醒过来，或者在醒过来之后去厕所排尿，也就是人们常说的夜尿。排尿是一种天生的生理机制， 夜尿指的是人在夜晚进入睡觉前最后的一次排尿，到早上起床第一次排尿之间，在睡眠过程中的排尿。 值得注意的是，这不包括睡前排尿和晨起排尿。

个体之间存在一定的差异性，每个人的生活习惯、消化能力、进食周期等方面也会有所不同。每个人有着不同的排尿次数、排尿频率以及时间等。但总体来说，这不会影响到每个人的生活质量。与之相反， 如果排尿次数、频率以及时间不对，降低了生活质量，那么很有可能存在排尿问题，其中较为常见的就是夜尿增多。

正常情况下，人一天的尿量在1500毫升到2000毫升之间。一般成年人的单次尿量是300-500毫升。 排尿次数大约在4到8次之间，其中大约4到6次排尿在白天进行，而夜间排尿一般在2次以内。

夜间尿量一般占白天尿液总量的25%比值，也就是大约750毫升。而夜间尿量在24小时尿液总量中的比值，也就是夜间多尿指数，则不能超过33%。 如果成年人长期夜尿次数超过2次，而且夜间多尿指数超过33%，夜尿总量超过750毫升，那么就可以考虑为夜尿增多。

根据科学调查显示，夜尿增多没有明显的年龄以及性别倾向，在各个年龄阶段的男女群体中都普遍存在。 一般来说，夜尿增多可以分为生理性和病理性。

生理性夜尿增多比较容易理解，这指的是人在夜间饮水过度，尤其是在晚上8点之后依旧大量饮水。 人在这个时间正处于即将进入休息的状态，体内的呼吸道和汗腺会减少分泌代谢，同时肾脏会增加滤过功能。此时如果过度饮水，或者精神压力过大，神经比较紧张，那就会比较容易导致夜间尿量增加，排尿次数增多。

对于生理性夜尿增多，很容易得到改善。 通常只需要患者改变一下不好的饮水习惯或者生活习惯，夜尿就会得到一定的缓解。 建议在睡前尽量不要饮水，如果实在感到很口渴，那么饮水量需要控制在200毫升以内，同时注意不要一口气喝完，最好小口分次喝。与此同时，也要放松心情，保持乐观心态，建议可以在睡前用热水泡脚放松身体。

病理性夜尿增多比较严重，通常是由疾病因素所引起。 大部分是在肾脏以及膀胱部位产生的疾病。这类患者想要得到改善，就需要到医院进行相关检查，从而判断疾病类型，进行相应的治疗方案。

一般来说，如果睡前没有大量喝水，身体也比较放松，但还是长期频繁起夜排尿，通常就可以考虑是病理性夜尿增多了。 这个时候，大家需要格外警惕是否患有以下这四种疾病。

1、肾脏疾病

肾脏是生产原尿的重要部位，原尿形成后会被肾小管重吸收，最后进行浓缩，才能排除体外。 当肾脏出现问题后，尿液得不到正常的浓缩，就会导致排除体外的尿量增多。 常见的肾脏问题有肾功能失调、慢性肾病、肾脏衰老、肾小球肾炎、肾功能受损等。

肾功能失调大部分是由于长期作息不规律，以及饮食不 健康 ，经常暴饮暴食所引起的。 肾功能失调患者早期的症状表现为全身代谢紊乱，身体内的体液循环受到阻碍。 然后会进一步出现肾浓缩功能下降，导致在白天的时候排尿减少，晚上的时候排尿会突然增多。

慢性肾病患者通常都会表现出肾功能不全和夜尿多的症状。 这类疾病会严重影响患者的肾脏功能，尤其会导致慢性肾炎。慢性肾炎不仅会导致夜尿多，还会引起肾虚。因此患者会经常觉得腰膝酸软。慢性肾病的患者最好要及时治疗，避免发展到难以根治的阶段。

肾脏衰老常见于中老年人群中。 由于年龄的影响，肾脏器官逐渐衰老，导致浓缩稀释原尿的功能下降。 此时排除的尿液颜色较为清亮，同时会伴随尿痛、腹部疼痛等症状。这对于老年人来说，是自然衰退的现象，放平心态，正常对待就好。

除此之外，如果患者患有肝硬化和肾病综合症，其下肢血液循环将会受到一定影响，表现出水肿的现象。 在患者晚上睡觉的时候，集中在下肢的水分将会回流，加大肾小球过滤工作量。再加上此时肾小管重吸收功能受到了抑制，此时肾脏排水量将会大幅度增加，同样也会导致夜尿增多。

2、糖尿病

糖尿病属于一种较为常见的慢性心血管疾病。 糖尿病有着明显的“三多一少”症状，“三多”指的是多饮、多尿、多食，而“一少”指的是体重减轻。 有很多病情严重的糖尿病患者会出现每天排尿次数超过10次的现象，而且大部分都是夜尿。

糖尿病患者的体内胰岛素水平低于正常值，因此当体内血糖升高的时候，多余的糖分得不到胰岛素的转化，无法正常进入到其它细胞，被身体所利用。 这些糖分不得已只能通过尿液排出体外，也就是尿糖。 如果尿液中的糖分过多，还会引起渗透性利尿，从而就会造成多尿的症状。

糖尿病患者体内水分消耗速度很快，因此经常会感到口干舌燥，需要不间断地为身体补充水分。 久而久之，饮水多了，尿液也会随之增多，尤其是夜尿。因此如果发现自己夜尿次数比较频繁，就需要警惕是否为糖尿病了。

糖尿病常会被人们认为是一种很可怕的疾病，如果没有及时治疗，不仅会伤害到身体 健康 ，还有可能会危及生命。但是这几年来，我国对糖尿病的治疗已经实现了较大的突破。 即便患上了糖尿病，在及时且正确的治疗前提下，一般都能得到合理的控制和改善，甚至能够根治。

3、前列腺疾病

前列腺是男性特有的一个生殖器官，因此只有男性才会患有前列腺疾病，尤其是上了年纪的男性。 很多男性在日常生活中养成了不良的行为习惯，从而给前列腺带来了伤害和负担，导致了前列腺增生，前列腺炎，前列腺囊肿等疾病。

大部分前列腺疾病早期较为典型的症状就是夜尿增多，尤其是前列腺增生。前列腺增生的部分会阻碍到膀胱出口，膀胱内的尿液没有办法顺利全部排除，在里面还留有残余。 膀胱的容量会间接变小，其稳定性下降，增加了排尿频率。

随着前列腺增生患者的病情加重，尿频的症状有可能将会更加明显，同时还会出现尿急、尿痛等临床症状。 到了疾病后期，甚至有可能会出现尿不尽的情况。 虽然大部分前列腺增生是良性病变，但是也需要及时发现，尽早治疗，才能够控制病情。

4、泌尿道感染

泌尿道感染通常分为上尿路感染、下尿路感染，两者的临床症状略微有所不同。平时较为常见的是尿路感染，其包括膀胱炎、尿道炎等疾病。 泌尿道在受到感染后，会在局部产生炎症。炎症会对身体发起一些刺激，导致患者尿频、尿急、尿道灼烧、尿痛等一系列膀胱刺激症状。

由于个体天然结构的问题，女性的泌尿道会比男性更容易受到细菌和异物的侵扰，从而感染。 因此在女性群体中，夜尿增多大部分原因都是尿路感染。除此之外，女性的膀胱会比较容易因为活动过度，导致其功能顺应性下降，增加夜尿频率。

泌尿道感染患者除了会出现夜尿增多的情况，通常还会伴随尿路黏膜充血、水肿等症状，因此泌尿道敏感性会提高。 此时即便患者体内只有一点点尿液，也会有非常强烈的排尿意愿，忍不住经常跑去卫生间，反复多次排尿。

泌尿道感染不是一个很可怕的疾病，通常到医院进行对症治疗，合理地用药对抗感染，就能够维持泌尿系统的 健康 ，缓解尿频、尿急、尿道灼烧、尿痛等症状，恢复正常生活。 通常不需要进行开刀手术治疗。

1、少吃盐

食盐中的钠元素会对肾小管的纳钾交换造成干扰，对排尿系统正常运行造成影响。 过多的食盐会增加体内的抗利尿素， 进一步增强肾小管对水的重吸收能力，减少尿量，刺激人的渴觉神经，使其产生喝水欲望，自然也就会增加排尿频率。

2、少吃利尿食物

消肿利尿的食物中含有大量植物纤维，能够促进身体代谢，同时也会促进形成尿液，增加夜间的排尿量。 消肿利尿的食物包括西瓜、红豆、葡萄、啤酒、黑咖啡、浓茶、冬瓜等。这些食物本身无害，但是对于尿频的人来说，应该尽量少吃。

3、加强提肛运动

上了年纪的人会出现盆底部肌肉松弛的现象，同时膀胱的括约肌也会萎缩。 这也就意味着膀胱缩小，增加夜尿次数的可能性。 如果平时加强提肛运动，能够在某种程度上，提高膀胱的弹性，改善夜尿症状。

看了上文的介绍，相信大家已经清楚了起夜两次以内才算是正常。如果出现起夜次数增多，也就是夜尿频繁的情况，在排除生理性的夜尿增多之后，就需要考虑是否为病理性夜尿增多，这时候往往是一些疾病的信号提醒， 尤其需要警惕泌尿道感染、前列腺疾病、糖尿病、肾脏疾病这四种潜在疾病。

患者需要到医院进行相关检查和治疗，与此同时还要养成良好的饮食习惯和生活习惯。 不要过多摄入食盐，也不要经常吃利尿消肿的食物，平时可以多做提肛运动，从而减少夜尿增多的情况。

晚上起夜几次算正常？夜尿频多究竟是什么原因所导致的？

正常情况下起夜一次两次就算可以了吧，因为太多肯定是不太好的，也会影响睡眠。一般情况下，晚上一觉睡到明的人也非常的多，另外根据喝水的原因，也会有起夜的现象。晚上起夜的具体原因，要根据晚上饮食的情况和身体的情况来判断。

如果是年龄大的人，有可能会是因为，生殖方面的一些炎症所产生的起夜现象。此时，老年人的身体也是因为有炎症所以才会有这样的现象发生。想要调理的话，可以采用中医药的方式，这样会比较安全和靠谱。中医药也不会对身体产生伤害，它是属于自然疗法。中医药调理身体也是比较系统和全面的，帮助脏器恢复健康，帮助身体的循环更加通畅，气血恢复，从而恢复身体正常的功能不在多次起夜。

夜尿频多的时候，也要观察自己的饮食状况。如果一个人在晚上吃了很丰富的饮食，喝了很多的水，或者也有夜宵的情况，那么这种情况自然而然会在晚上进行身体的代谢。这时就会出现多次的企业现象，那么这样的一种起夜现象跟身体的饮食状况有紧密的关联。这样的情况想要缓解的话，减少晚上的饮食，少吃或不吃，另外，可以在晚上六至七点之后就不要再进食了。

每个人起夜的次数也都不同，但是，有相同的一点是起夜次数多一定会影响睡眠质量，造成第2天的精神状态不好，影响休息，所以一定要及时改善这个问题。