睡觉头朝南还是朝北好不要再为生活琐事困扰听听医生怎么说

大家好，我是姚医生。

都说人活一辈子，有将近三分之一的时光使在床上度过的。这也说明了睡眠的好坏对生活的影响是毋庸置疑的。

对于睡眠，最近网上流传了“睡觉时头朝向北边，脚朝向南边，这样是与地球磁场的方向相适应。能够减少干扰，更好的促进睡眠，提升睡眠质量。”的说法。

无论睡觉时朝向东方南方西方北方，地球磁场对睡眠的影响并没有太大变化，所以不必强求，睡得舒服更重要。

其实呢，睡觉时的朝向确是有讲究。但不是纠结于朝向东南西北，而是取决于朝向上下左右。

每一个朝向对身体的利弊不一样，为了让大家能够拥有更舒心的、更适合自己的睡眠，然后迎接崭新灿烂的明天。接下来分析分析各种朝向的好坏：

1.朝上睡

身体平躺着，不会挤压到各个脏器组织，手脚舒展，能够使全身心得到很好的放松，让身体能够得到充分的恢复，第二天能量满满。大部分人群我们是推荐朝上睡的。但有支气管炎等呼吸道疾病，或者经常睡觉打呼的分群是不适合的，容易导致舌根下坠，从而堵塞呼吸，造成严重后果。孕妇也是不建议的，因为怀孕的时候肚子重量大的原因，平躺着睡容易压迫重要的神经血管，使孕妇血压下降，胎儿血肿甚至“胎死腹中”。

2.朝左右睡

朝左睡比朝右睡影响会更大。大家知道，正常人的心脏是在左侧的，朝左睡会是身体的重量集中在左侧，让心脏受到压迫，不利于心脏的收缩运动，从而影响心脏输血。左手左脚也都会被压迫，容易麻木、血液循环不畅。而且不正确的侧睡还会影响脊柱，使脊柱发生变形。此外，胃部也是偏向左侧的，胃部受到压迫会减缓排气的速度，导致胃胀气等症状。所以一般是不推荐侧着睡，尤其是有胃病、胆结石这类人群。当然，因为怀孕时子宫通常轻度左旋，所以会推荐孕妇稍稍朝左睡，能够缓解子宫的压力，改善血液循环。侧着睡是有利于呼吸的，所以睡觉打呼的推荐侧着睡。

3.朝下睡

就是趴着睡，虽然头部会侧着，从而有利于口腔的异物排出，也会给人一种安全感。女性来月经的时候比较偏爱这种朝向，能够一定程度上缓解痛经。但身体的各个脏器和呼吸道都会受到压迫，尤其是乳房突出的女性，导致呼吸困难等现象，而且因为身体和脖子保持了一夜的错位扭曲，第二天容易脖子疼。蜷着睡也是大致相同的道理。

好的朝向锻造好的睡眠，好的睡眠创造好的明天。以上就是我们推荐的睡觉朝向，希望对大家有所帮助。

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睡觉头朝哪个方向最好？

睡觉头朝南北最好。

1、南北睡向符合风水学。

地有两极，一南一北。风水学上讲究顺势而为。想要融入地球这个大磁场。睡觉的时候头朝北，这样不仅能顺应大磁场，还有助于安定调节。

2、南北睡向符合人体生命运行。

人的血液系统中，最重要的是主动脉和大静脉，它们的走向与人体的头脚方向是一致的。人体处于南北睡向时，主动脉和大静脉也处于其方向上，再加上水分子在南北方向上排列整齐，因此血液流动更顺畅。

3、南北睡向有利于身体健康。

人保持南北睡向时，血液流动趋于顺畅，加上毛细血管的作用，可以减少血栓的发生。南北睡向具有一定的防病和保健功能。

朝南朝北睡都可以，但千万不要朝东朝西。因为朝东西方向睡觉时，磁力线会从身体上横穿过去，对心脏、大脑都有一定的影响，不利于身心健康。

睡觉头朝哪个方向比较好

睡觉头朝哪个方向比较好

睡觉头朝哪个方向最好风水，古人对睡眠是十分重视的，古人发现，睡觉时头的朝向有讲究，会影响睡眠质量，针对睡觉时头的朝向问题，现在分享睡觉头朝哪个方向比较好！

睡觉时，头朝南或者朝北都是可以的，最好朝南，不应该朝东或朝西。

睡觉时为什么头不能朝西呢？

其实古人的这句俗语并不是迷信，而是有科学依据的，睡觉时头朝西影响睡眠质量。

南北朝向着睡 ，能够让体内的血液流通得更顺畅，有利于改善血液循环，对身体有好处。而东西朝向睡，睡觉时身体还需要克服磁场的阻力，虽然这个阻力很小，并不会给身体造成特别大的影响，影响很微弱，但从长远的角度来看，最好还是南北朝向着睡，不要头朝西，也不要朝东。

头朝南或者朝北睡都可以 ，但南在上，北在下，并且我国古代一直有南为阳，北为阴的说法，所以最好朝南睡。

想要获得高质量的睡眠，除了要讲究头的朝向，还应该注意其它的一些细节。

首先，要注意枕头的高度。俗话说“三寸长寿，四寸无忧”，想要睡得好，枕头的高度应该控制在三寸和四寸之间，大约为8—15cm高。枕头太高和太低都不好，太高和太低都会影响脑部供血，还伤颈椎，时间长了，脑部和颈部容易出问题。

其次，头不要对着空调出风口睡觉。气温越来越高，又到了该开空调的季节。头部是最怕受凉的，若头部对着空调的出风口，冷风直接对着头部吹，大脑的血管会受到刺激，脑部血管会收缩，对脑部机能不利，并且还容易引起面瘫。

还有，睡觉时手不要放在胸口。有些人喜欢躺着睡，睡觉时会把手放在胸口。但胸口下面就是心脏，手部放在胸口，会对胸部造成一定的压迫，影响心脏的供血，这样你睡觉的时候容易做噩梦，影响睡眠质量。

此外还要注意，睡觉前少玩手机，不要熬夜，睡觉前不要吃太多东西，不要喝太多的水，睡觉不能开灯，每天应该保持8小时左右的.睡眠。保持充足的睡眠，提高自己的睡眠质量，健康更有保障，身体会更好。

1、我们知道东方是太阳升起的方向，所以由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起 。古人云一日之计在于晨，如果你希望每一天都充实而忙碌，所以东方是最合适的选择。你一定要知道自己住的房子和床头是怎么摆放的。

2、风水学上有一个禁忌:通常不能头冲西睡觉。 西面我们认为是个令人懒情的方向，如果实在无奈只能选择朝西而卧，那么千万不要采用灰色或木炭色的床单，除非你的命理五行喜此。所以，能避免还是避免吧。

3、对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以缓解失眠症状，但也容易令人精神沮丧。

4、另外，西北方向是乾卦，风水上学认为最有利于睡眠的方向 ，因此很适合老人和家里的长辈以及男主人。

5、头朝南睡容易使人兴奋，容易造成失眠。 所以，尽量避免朝南。

6、东北方因为是艮卦，属于口舌是非方位，因此在此为摆卧床容易做噩梦 ，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。当然，每个房子结构和户型不一样，不能做到如上所说的完美方位，这个时候就需要进行一些化解和补正。