睡觉讲究头朝东还是头朝西,古人说睡觉脚不朝西头不朝东

老祖宗非常讲究，衣、食、住、行都有着很多的规矩。比如说在穿着上，平民百姓只能够穿麻衣、葛布，所以人们才将“布衣”用作平民的代名词；再比如食物上，古人讲“钟鸣鼎食”这就是贵族的吃法。

除此之外，人们由于受到“天人感应”观念的影响，认为人睡觉的时候，也应该和天时地利相结合。于是民间便有了“睡觉切莫头朝西，脚朝东”这样的俗语。那么人们究竟应该怎么睡觉才健康呢？

俗语中认为睡觉不能够“头朝东，脚朝西”，但在《礼记》中却要求睡觉的时候要“恒东首”，意思是一年四季都需要头朝东睡觉，这个说法明显和俗语中的“切莫头朝东，脚朝西”的说法相悖。

而孙思邈则提出了“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，就是说在孙思邈的看来，春夏两季的时候头应该向东睡，而秋冬两季则应该头朝西睡。而在《保生心鉴》一书中，也提出了相应的理论，但这本书中还说，如果东西没有床，那么头朝南也是可以的。

现代的一些人则认为，人睡觉的时候，应该是头朝北，脚朝南。因为地球本身就是有磁场存在的，而地球磁场的方向则是南北向的，所以这种睡眠方式，可以最大限度地减少地球磁场对人体的干扰。

所以说，无论是头朝南，还是头朝东，都是可以的，只要自己睡得舒服，都是可以的。

古人除了对睡觉时候头的朝向有要求之外，甚至对睡觉的时间和姿势都有要求。

比如我们经常说“日出而作，日落而息”，就是在说古人的睡觉时间一般都是在日落之后，而最晚不可以晚过半夜的子时。

甚至人们对于睡觉的姿势也非常看重！

古人有七个字评价睡觉姿势“侧龙卧虎仰瘫尸”，古人还经常说“站如钟，坐如松，卧如弓”。而且古人尤其忌讳仰面而睡，孔子就曾经说“寝不尸，居不客”，意思就是说睡觉不要像尸体一样仰面朝天，自己在家的时候，要自然一点，不必像在别人家做客那样拘束。

而且，在侧卧当中，应该向右侧卧，人们甚至称之为是“吉祥睡”，而现在人们也认为这种睡觉方式是科学的、合理的。因为以这种姿势睡觉，可以减轻夜晚心脏的压力，这样的睡觉方式，更加适合年纪比较大的人。

古代甚至还有一些睡觉的功法，比如说少林有一套卧功易筋经。

这套易筋经中，练习的时候不必讲究头的朝向，而且这套易筋经也提出了不能够用仰卧、俯卧的姿势。只能够用侧卧的姿势。

之前提到我们睡觉要尽可能地侧卧，而侧卧的时候要向右侧卧，而这套易筋经则没有要这个要求，左侧卧、右侧卧都可以。

无论是头朝东，还是头朝南，抑或是老祖宗所要求的睡觉姿势，其实都是古人的一种生活方式。而今，我们的居住环境和古代大相径庭，所以很多古人的经验，我们可以借鉴，但不必盲从！

睡觉头朝哪个方向好 国内专家认为朝南好(国外专家觉得朝东好)

充足的睡眠会让你做什么都更有精神，对人类来说睡眠非常重要，一个好的睡眠更有利于健康。在风水上，头的朝向对睡眠影响很大。那睡觉头朝哪个方向好呢？说法很多，又说朝南有益健康的，也有说朝东更好的，同样还有些说法是忌讳头朝东。

1、头朝东

不同地方关于睡觉头朝向的说法也不同，在农村很多老人很忌讳头朝东脚朝西，认为这是非常不吉利的事情。那么到底睡觉头朝哪个方向好呢？不同地方的人说法也不同，比如国外有些专家，却提倡头朝东的睡发，认为这样会有种舒适安宁的感觉。

2、头朝南

国内一些专家认为，头朝南或者是南北方向，这样的睡眠更有利于健康。而且在传统的房屋建筑，都很是讲究坐北朝南，头朝南睡觉更符合某些风水定律。还有就是身体头朝南脚朝北，和地球南北磁力线方向相同，这样更有力于进入睡眠。

3、头朝西

有些人认为头朝西睡，更加的符合地球自转定律。因为地球是自西向东转的，如果头朝西的话，就相当于在借着地球的自转力，让血液更加容易向头部聚居。大脑供氧充足了，睡眠也自然就更好了。在风水上，西北方向最有利于睡眠，特别是老人和男主人，很适合这个方向。

4、头朝北

据说女性头朝北的话，可以有效的缓解失眠症状。现在许多人因为工作压力大，睡眠状况并不是特别的好，失眠的人也总是很多，对身体很不好。有失眠症状的女性，不如改变一下头的朝向，将头朝向北方，说不定会更加容易进入睡眠。

睡觉时头应该朝哪个方向正确

睡觉时头应该按照季节变化，春夏向东，秋冬向西。

我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”就是说，睡眠的方位以春夏二季，头向东，脚朝西为宜。秋冬则头向西，脚朝东为宜。

从季节上来看，春夏属阳，秋冬属阴；从方位上讲，东方属阳，西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛，故春夏之季头向东卧以顺应阳气，秋冬之季头向西卧以顺应阴气，符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。

扩展资料：

改善睡眠：

1、坚持规律的作息时间

夜间各个不同时段，通过睡眠，人体将有不同部位进行主要的休整，调节。所以晚上最好在11时前进入睡眠。早上也不宜晚起，特别是不入睡的懒床那其实会让人更易疲劳。

中午有条件可以午睡，但时间最好控制在1小时左右，且最好不要再下午3点后还进行睡眠。规律的作息，不仅仅有益睡眠，同时能使你的注意力，工作效率得到提升。即使对于繁忙的职业人，要坚持规律的作息时间也并非不可能，而在于你自己是否愿意。

2、养成良好的饮食习惯

首先早中晚餐的规律进食对人健康有益，再来，晚餐对睡眠的影响较大。

晚餐不要吃过多，那样会对胃的修整产生负担，影响睡眠。睡前少喝水，否则会频繁的如厕。平日不要多摄入含咖啡因和尼古丁之类的食物。多吃点红枣，小米，牛奶。另外可遵医嘱适当补充镁、钙、复合维生素B等。

3、适时的锻炼助于睡眠

锻炼有助身体健康，保持好身材。每天抽出一点时间，最好在下午4或5时左右进行锻炼，将有助于夜晚的睡眠。同时对缓解疲劳，提高兴奋度也有帮助。

参考资料来源：人民网——睡觉应该头朝西？揭秘《千金方》中的养生秘诀