老话说睡觉时不能头朝东脚朝西,不能头朝东脚朝西有没有科学依据
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首次睡觉不蒙头还是比较好理解的，生活中我们常说睡眠的时候不可以蒙头，这往往是因为蒙头睡觉的话就会导致我们
首次睡觉不蒙头还是比较好理解的，生活中我们常说睡眠的时候不可以蒙头，这往往是因为蒙头睡觉的话就会导致我们睡眠中呼吸不到足够的空气，对我们的脑部健康不好，尤其是小孩和老人，小孩可能正处于脑部发育的阶段，而老人蒙头睡可能会增加一些心脑血管疾病的发病率，所以大家平时最好别蒙头睡觉。
不过另外俗语“睡觉不能头朝东、脚朝西”，就让人有点摸不到头脑了，虽然说看着懂，但是为什么睡觉的方向也会有影响呢？这难道是一种迷信吗？具体是怎么回事，我们还要往下面来看，看看一些坚持这种说法的人是怎么解释的。
首先，他们认为睡觉的时候要讲究磁场，而大家都知道，我们身边的磁场一般来说是从南到北的，如果说我们东西方向睡觉的话，那就等于说是阻断了磁场，这样会对身体的健康有不利的影响，而我们如果在睡觉的时候可以坚持自己南北方面睡觉的话，这样就可以同磁场一个方向，坚持下来对我们的身体健康有帮助，而且我们白天往往疲劳的比较多，假如说还不能在夜晚的睡眠中得到充足的休息的话，往往就会导致睡眠质量比较差，白天也会无精打采的。
此外还有一点，一般现在的房子朝向都是坐北朝南，这样有助于我们平时的采光，所以为了太阳光，我们的床一般就是摆放在比较靠南的位置，这样可以给我们的身体补充较多的阳气，所以说南边睡觉时比较合理的。不过生活中也有人觉得睡觉的时候应该头朝着东面睡觉，不对着太阳的话容易被寒气所以影响。
其实上面的说法虽然听起来好像有一定的道理，不过往往没有科学的依据，而且这些言语大多数以前的农村地区流传的，现在大家毕竟大多都是住在商品房中，睡觉的朝向其实没有过于影响我们的身体健康，大家在平时的睡眠中也不由担心自己应该往哪边去睡觉，这些这些都和我们的身体健康没有多大的联系。
一些人生活中可能会觉得自己谁错了了方向就会觉得自己的身体不舒服，其实这不过是一种自己的心理暗示而已，正常来说只要睡的时候床舒服，完全没有必要去注意睡眠的方向，不过虽然说睡眠的方向不重要，睡眠的姿势真的会对我们的身体健康有影响，具体怎么回事，我们一起来看看吧！
比起睡觉方向来说，姿势更加重要
首先我们要知道，睡觉的时候最好别趴着睡，一些人生活中觉得趴着睡，身体更加健康，其实这是一种错误的想法，因为一般来说，可能你会觉得趴着睡身体比较舒服，其实这样反而会导致我们的身体受到危害，因为趴着睡觉的话会导致我们的肌肉以及内脏受到过多的压力，这样不仅会影响到我们的睡眠质量，还可能导致身体健康受到影响，建议大家生活中最好是躺着向左边睡觉，这样不仅有利我们的身体健康，对于睡眠治疗也有帮助。
对于一些孕妇来说，为了确保胎儿的发育，最好的情况下还是侧着睡觉，最好不要选择其他的睡觉姿势，那样可能会导致我们的身体健康受到损害，此外还要注意睡觉时候如果觉得睡眠姿势不舒服的话，也可以适当的更换一下姿势，但是尽量别选择趴着等不利于胎儿健康姿势来睡觉，这样会对身体健康造成损害。
建议大家平时注意，睡觉时候的枕头选取也是有讲究的，一般来说，平时最好是选择一些适当的枕头，假如说过高的话就会导致脖子第二天早上起来不舒服，枕头过低的话也会使得我们有呼吸困难、打鼾等情况，最好的方式还是选择那些高度一个拳头左右的枕头，有助于我们的夜间睡眠质量。
俗话说：“睡觉不要脚朝东头朝西”，为什么要这么讲究？
俗话说睡觉的时候不要脚朝东头朝西，这个说法也是有科学依据的，最科学的解释说法就是：人体内也是有细微的磁场，如果不顺着磁场的方向睡觉的话，那么就会很容易就会感到疲惫，这样就不利于身体机能的运行。导致人没有精神和精力。
睡觉正确的说法应该是头要朝着北方脚朝着南方，这样就同地球的磁力线方向是一致的。这样一来，地球的磁场就不会干扰到身体的生物电流，如果与地球磁力线方向不一致的睡法，也就是往东西方向睡，那样这样的话人们就要用大量的精力来恢复身体受到的干扰，那必然睡觉就会睡不好。
其实还有另外的说法就是风水问题，中国的房屋都是坐北朝南的，如果头朝东脚朝西的话，那睡觉的时候头就是对着窗户的，这样寒风来了的时候就会从头侵袭到身体，那样对人体的影响是非常大的，所以中国人在睡觉的时候就不会头朝东脚朝西。
躺着睡觉比站着睡觉或者坐着睡觉，要更加的利于身体发展，这也是有科学依据的，躺着更舒服这是肯定的，也有其他更为重要的原因，就是躺着更利于血液循环，让大脑得到更好的充分的修养。并且更有一种说法是短时间的倒立比躺着让人更加容易恢复精神和体力。这也是有科学佐证过的。根据科学的说法，建议头朝东脚朝西，这样或者头朝东南方向脚朝西北方向，这样的话人体的气脉就同大自然的一致了，就更利于人身体的发展。
为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？并非迷信，本文告诉你原因
现代人由于工作忙碌精神压力大的原因，都有了失眠的困扰，长期失眠多梦，睡眠质量不足，严重影响 健康 ，也加重了内脏器官的负担和压力。
中华上下五千年，文明 历史 源远流长，有着众多令人印象深刻又富含道理的名言俗语，类似：“三天不打上房揭瓦”“黄鼠狼给鸡拜年，没安好心”“眉毛一根长，胜过万担粮”等，看似无厘头，其实道理颇多。
不知道大家是否听过“睡觉时不能，脚朝西头朝东”这种说法呢？这句话到底是什么意思？本文告诉你真相，看完就明白了。
01
为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？并非迷信
观点一：
有人觉得睡觉时之所以不能脚朝西，头朝东，是因为西方在我国人的观念中一直是极乐净土的意思，西方极地世界是通往死亡和重生的地方，睡觉时双脚朝西，意味着人要往西走，是不好的寓意，所以，才会有这种说法。
观点二：
地球其实是一个巨大的磁场，人的身体会因为磁场的影响，发生这样那样的改变，睡觉时之所以不能脚朝西头朝东，也是为了避免外界磁场对身体造成干扰，防止影响到五脏六腑运转影响到了睡眠质量。
观点三：
有人觉得，地球自西向东转的，睡觉是脑袋转向，和地球方向一致的话就像坐车似的不容易晕，睡得也会更好。
观点三：
我国人是比较相信风水这一说法，在日常生活中大部分房子位置都是坐北，朝南人们认为南面是阳，北面是阴，睡觉时不要脚朝西头朝东，也是为了身体能够更好进行阴阳调和，更有益于身体 健康 。
综上所述：有关睡觉时不能脚朝西头朝东的说法，或许并不是迷信，确实有一定的科学道理，大家对此是如何看待的呢？
其实无论睡觉时朝向哪一方向，只要睡得舒服即可，无须有过多疑虑。
02
关于睡觉的六大禁忌，你知道几个？
禁忌1：仰着睡
对正常人来说，仰卧可使颈椎、腰椎及全身伸展和放松；对于呼吸暂停综合征病人而言，仰卧会加重打呼噜症状，使呼吸暂停更严重，建议爱打呼噜或患有特殊疾病的人应侧卧睡。
禁忌2：睡觉前大量酗酒吃得太饱
北京大学首钢医院神经内科主任医师高伟表示：睡前饮酒饱食，容易引起胃食管反流，引发反酸烧心，严重的夜间会剧烈咳嗽。
建议睡前一段时间避免饮酒或饱食，以免影响 健康 加重肠胃的负担和压力，诱发心血管疾病和慢性代谢性疾病。
禁忌3：睡觉时开灯
中医认为，从宇入寐，是一个引阳入阴的过程，醒时属阳，睡时属阴，光亮属阳，黑暗属阴。
黑暗的环境会刺激大脑睡眠激素的释放，使人快速进入睡眠状态，利于睡得更深。光线亮，睡眠激素释放少，人就会难以入睡，想要提高睡眠质量，缓解身体的压力，睡觉前请提前关掉房间中的灯光，让眼睛得到充分的休息和放松。
禁忌4：贪睡
《黄帝内经》中有“早睡早起”“久卧伤气”的记载，告诫人们睡眠应以醒为度，睡懒觉有害 健康 。
郭兮恒表示，保持正常的生物钟对维持 健康 生活非常重要，睡眠不规律会打乱生物节律，导致神经系统、内分泌系统紊乱，睡的太多也会加重身体的负担，影响情绪的转变。
禁忌5：睡觉时张嘴呼吸
睡觉时张着嘴巴，一晚的水分蒸发量在500毫升左右，会让人口干舌燥，舌后坠阻塞上呼吸道引起鼾症，有的人还会被憋醒。
口腔黏膜干燥还会降低抵抗力，增加流感的发病率。
建议在室内使用加湿器，对口干的病人用湿纱布放在嘴上保湿，睡觉时房间中的最佳湿度是50%~60%，睡觉前闭上嘴巴保持口腔清洁，降低口腔炎症的发生率。
禁忌6：睡觉前憋尿憋便
排尿排便都是身体排毒的过程，专家研究发现：长期憋尿憋便对 健康 影响较大，会使体内堆积大量毒素垃圾，加重内脏器官的负担和压力。
长时间憋尿会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重时影响肾脏功能，此外，憋尿还会使人发生排尿性晕厥，老人血管收缩性差，也会引起心脑血管疾病等。
03
睡眠不好的人，可以试试这几个提高睡眠质量的方法
1、睡前泡脚
泡脚是不错的 养生 方式，睡眠质量差的人睡前一小时左右，不妨养成坚持泡脚的好习惯，热水泡脚能够促进全身的血液流动，预防血栓和血管硬化，降低患下肢静脉曲张的几率。
热水泡脚时，可以在水盆中加入适当的中药材，坚持泡脚能够提高睡眠质量，延缓深睡眠的时间，有效改善失眠多梦的问题，提高第2天工作和学习的效率。
2、保持良好的睡觉姿势
古语说,卧如弓,指的人晚上睡觉的时候,可以保持右侧卧位睡觉,一来可以促进胃的蠕动向十二指肠,二来可以减轻心脏的压迫。
或者蜷卧而睡，这种姿势好比胎儿在母体体内睡觉的姿势,在这个体态下,全身的肌肉都可以得到有效的放松,有助于体能的恢复。
保持良好的睡眠姿势更有助提高睡眠质量，放松身体，舒缓压力。
3、控制午休的时间
中午午休20~30分钟能够养精蓄锐，提高下午工作和学习的效率，中午睡得过多，则会影响夜间的睡眠时间。
医生表示：休时间最好不要超过30分钟，合理控制午休的时间及时调整，有助延长夜间深睡眠的时间。
4、睡前不要吃东西
人体进入睡眠状态的时候，机体的活动节奏会变得很慢，都进入休息状态。如果我们睡前吃得很饱，胃肠还要不断消化，就会不断刺激大脑。
导致我们不能正常入睡。所以在准备睡觉之前就不要吃太多东西了，也不要喝饮料和茶类，不然就会导致睡眠质量下降。
5、睡前喝杯温奶
很多人都知道睡觉前喝温奶是可以提高我们的睡眠质量的，因为牛奶中含有钙和色氨酸，能够抑制人的兴奋度，让我们处于平静状态，尽快进入睡眠。
睡觉前最好不要喝咖啡、浓茶和奶茶，这些饮品中含有较多的咖啡因会影响睡眠，容易使人失眠多梦，睡前喝一杯温牛奶，能够起到镇静安神的效果，延长深睡眠的时间。
晚上11点后是器官的排毒时间，如果这时候我们还没入睡就会导致我们的身体处于负荷状态。
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