自杀的念头越来越频繁如何抑制自杀的念头

自杀的念头在脑子里断断续续有两三年或者更长时间。脑子里重复最多的画面就是跳楼，仰面向上，掉到篱笆栏上，胸口刺个对穿。这种念头反复反复出现，从一开始的两三个月反复，到现在一两天。我越来越控制不住想去自杀。

我怕疼，怕虫子咬，怕火葬，我胆小，自杀和活着就像有两个小人，想把我扯开。

脾气也越来越大。越来越控制不住自己的脾气，在我想反驳别人的时候声音越来越大，几乎是吼着，尤其是在家里。控制不住想摔东西，打砸。总是会有极端的想法去回应别人的提醒。比如我妈说，你在碗底下垫个抹布，我就想把抹布塞在碗里。比如我想打人，想用暴力，脾气真的好难控制，我非常非常非常尽力克制，我冷静下来又会不自主地掉眼泪，我也不懂我为什么掉眼泪。

脑子充满负面情绪、负面记忆。我想不起来快乐的记忆，以前觉得快乐的回忆现在回忆起来体会不到快乐。疲于经营感情，友情和爱情。越来越讨厌身体接触。

我是慧娟。

问答不是咨询，没有确认，不能深入，效力有限，请寻求专业系统的帮助。

根据佛洛伊德的理论：人有两种意识状态/“本能”.生本能和死本能。

A.生本能任务：

使生命更为复杂，同时也保护生命。

越复杂就越不容易被消除，所以生的目的就是扩展成多元的状态。

B.死本能任务：

把有机的生命引回无机的生命状态。

生本能与死本能是我们与生俱来的，“生本能”与“死本能”两股力量均衡才是有活力的生命体。

“死本能”表现为攻击、破坏和毁灭。

“死本能”向外表现，就体现为伤害他人，而以人类战争的最高形式达到顶峰；

“死本能”向内发展就表现为对自我生命的否定、自毁和自杀。

而“生本能”和“死本能”的转换构成了人的生命过程的全部内容。

下面说说你的情况：

1、 自杀的念头在脑子里断断续续有两三年吧或者更长。(当生活没有足够快乐或压力过大，潜意识中生的欲望会减弱，即使本能在潜意识中占分量变大，这段时间可能情绪状态不佳，压力也比较大，并且没有能够运用资源和支持化解转化情绪和压力）

2、 在脑中回放“死亡”画面……跳楼，……胸口刺个对穿。（同样，是潜意识对于自身压力的呼救，呈现相关的画面。需要及时干预，短期是信号，长期出现，要引起重视）

3、 我怕疼，怕虫子咬，怕火葬，我胆小，自杀和活着就像有两个小人，想把我扯开。（生本能--指向成长和滋养，希望是个体快乐的，正如你表达的---你表达的各种）

4、 脾气也越来越大。越来越控制不住自己的脾气，……（如果引用佛洛伊德的理论：这是对外攻击的能力，需要转化。）人本主义的是理论中，对于此种状态，会认为，是你有些深层的东西--自我、需要、情绪、没有被表达和看到。积极心理学，会在这其中展开资源的探索和引导。

临床咨询中会根据来访者的实际条件和接受情况运用相关的咨询技术，请寻求专业咨询帮助，以体验代替头脑的思考，把心理学为人服务的内容带到生活中去。行动，改变。

祝福。

*[1]弗洛伊德《精神分析引论》[2]弗洛伊德《自我与本我》

如何抑制住自杀轻生的念头？

你好：

您可以尝试这样做，严格来说，您可以这样想。看下面的内容：

一定不要去分析让你产生轻生念头的原因，更不要试图去压制轻生的念头。照下面方法想就行，注意是想。

反问自己，蝼蚁尚且偷生，何况我乎？

当你产生轻生的念头时，一定伴随着情绪，比如：伤感、压抑、悲伤等。你脑子里就想我括号里的字（我想在伤感了，或者我压抑了，也或者我悲伤了，我的悲伤或者压抑是，因为某件事或者某个人引起的，当随着环境的变化，或者随着时间的变化，我的这种情绪就会消失。。。这种感受都是某事或者某人带给我的假像）。。。想到这就别想了，放空思想。去做别的事，那怕看电影，吃东西都行。

最重要的两点：

当你有轻生的情绪时，千万别往自己身上扯，比如：我的命怎么这么苦？我为什会这样等

当产生有情绪念头的时候，千万别压制，而是如上说的，只分析情绪消失的道理。

我相信，也祝福，你以后的生活会快乐，美好！希望可以帮到您。

如何消除轻生的念头