眼睛干涩发痒流泪,眼珠子干涩瘙痒

随着科技的发展，电子产品逐渐盛行，网络世界就这样展开了，大部分人们上班下班几乎都是手机不离手，电脑眼前走的状态。这给我们生活工作的各方面都带来了方便，随之而来的负面影响也出现了。用眼过度使我们的眼睛日益干涩，沙眼、睑缘炎、睑腺炎等各种眼部疾病随之而来，如果不加以防范，干眼症将是最终的结果。

干眼症的危害不容忽视， 最常见的症状有眼睛干涩、瘙痒、疼痛、异物感、烧灼感、常流泪、畏光、眼睛红肿、红血丝、眼睛酸胀等，较严重的干眼症会造成角膜上皮缺损、角膜干眼、继而角膜穿孔严重影响视力。为此，今天向大家传授一下预防干眼症的小妙招！

日常生活中应注意以下几点:

1.日常生活、工作之余，勤眨眼，这样有助于泪水的分泌和分布，保持角膜、结膜湿润。

2.不要长时间的对着电脑工作，每隔一小时应至少闭眼休息一次，尽量不要用脏手去触摸眼睛，保持眼睑清洁，平时可以泡一杯菊花枸杞茶，菊花枸杞有清热明目的作用，长时间饮用，可以缓解眼部疲劳，干涩等不适。

4.多吃一些新鲜的蔬菜水果，增加维生素A、B1、 C、E的摄入，电脑操作者应多吃富合维生素A的食物，如动物肝脏，鱼肝油，南瓜，菠菜等。

5.长时间佩戴隐形眼镜会造成眼睛干涩，异物感，应尽量避免长时间的佩戴隐形眼镜。6注意定时开窗通风，保持室内温度、湿度适宜。

7.保持良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。

8.不要过度，过频繁的滴滴眼液。

眼睛是心灵的窗户，一双水汪汪、亮晶晶的大眼睛给我们的大脑传递着这世间的五颜六色，人生百态。保护眼睛，砥砺前行！

用眼疲劳怎么办？6种“抗眼累”方法，保护好“心灵之窗”

长时间使用眼睛容易感觉到疲劳，可能会有流眼泪，干涩疼痛的表现，因此要掌握养护眼睛的技巧，通过合理的措施让眼睛得到保养，在眼睛功能增强，不容易疲劳的情况下生活质量才可以提高，否则整天眼睛感觉到难受，学习和工作都会受到影响。长时间用眼感觉到眼睛疲劳，哪些技巧可以缓解呢？

1、热敷眼睛

长期用眼的人感觉到眼睛疲劳，可以通过眼部热敷的方式来改善，在热敷的过程中，眼睛会感觉到舒服，局部的血液循环速度加快，血液可以及时流动输送给身体需要的部位，眼睛营养物质供应充足，通常也会感觉到舒服。另外，在热敷的过程中水蒸气湿润的眼睛，对眼睛干涩，疼痛等现象有缓解作用。

2、做眼保健操

经常疲劳用眼可以通过做眼保健操的方式来改善，很多人用眼时间长会感觉到眼睛不舒服，在做眼保健操的过程中按摩重要的穴位。

穴位被按摩之后局部的循环保持良好，血液可以及时流动输送营养物质，眼睛也会感觉到舒服，通过这种方式也可以保护人的眼睛。因此，建议长时间用眼的人多做眼保健操来让眼睛得到调节，保持轻松状态。

3、闭目养神

要让眼睛舒适还可以闭目养神，很多人长时间对着电脑工作，一段时间之后眼睛容易感觉到干涩疲劳，甚至会有疼痛感。

通过闭目养神的方式让眼睛短暂得到休息，可能闭上眼睛十几分钟就会感觉到眼睛保持舒适状态，这也是保养眼睛可以采取的措施，否则长时间用眼，眼睛容易在疲劳之后感觉到难受。

4、滴眼药水

长时间用眼眼睛容易疲劳，要缓解不良症状可以滴眼药水。因为部分眼药水主要的功能就是缓解眼睛的疲劳感，在眼睛不舒服的情况下使用了合适的眼药水，眼睛得到调节会感觉到舒服，不容易出现干涩，疲劳等症状。如果本身有眼部疾病在发展，利用治疗疾病的眼药水也有改善的作用。

5、眺望远方

眼睛容易疲劳还可以适当到户外活动，通过眺望远方，看看窗外的风景也有让眼睛得到调节的作用。

很多人长时间对着电脑工作，眼睛处于劳累过度的状态中，平时还喜欢熬夜玩手机，这些行为都会让眼睛过度疲劳。而通过眺望远方让眼睛得到调节，多看看绿色的植物都对眼睛保持功能正常有帮助。

6、饮食调节

长时间用眼感觉到眼睛疲劳，不妨饮食调节身体。在饮食过程中选择富含胡萝卜素，维生素A的食物提供营养，这些类型的食物可以获取人体需要的营养物质，达到保养眼睛，缓解眼睛疲劳的效果。#医联媒体超能团##清风计划#

眼睛干痒痛是怎么回事？

长时间用眼、经常面对电脑、睡眠不足等都容易造成眼睛干痒，怎么防治眼睛干痒？

那么眼睛干涩如何缓解？保护眼睛的有效方法又有那么？

眼部按摩

眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

温水冲洗

用温水冲洗眼睛也可缓解眼睛干痒症状，及预防眼睛干痒。不过需要注意的是，保证水的清洁，否则不够洁净的水也会导致眼病。

热毛巾敷眼睛

用热毛巾敷眼10分钟，可有效缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

规律用眼

有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。

日常护理

控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。

饮食调理

要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等；还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等，还可以多喝一些菊花茶等都不错。

定期做眼睛检查

定期检查眼睛是维护眼睛健康最明智的选择，眼睛是心灵的窗口、也是检查一些疾病的窗口，通过眼动脉硬化程度能查出全身动脉硬化以及脑动脉硬化的程度，还能发现是否有青光眼、白内障等眼病。

过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。