失眠症的四大表现,失眠症的所有症状

以前提起失眠就常常想起老年人，但是现在失眠不再是老年人的专属了，失眠症逐渐年轻化。随着科技网络的发达，这是无法避免的事情，熬夜、灯光、还有网络上短视频的刺激，这都使得熬夜变得平常了，长期熬夜也会有失眠的发生。再者现生活压力太大，这熬夜加班多，生活节奏加快，也使得人们喘不过气来气。那么失眠的症状有哪些呢?

焦虑性失眠的症状表现

l 入睡困难

失眠患者通常有上床后喜欢思考事情的习惯。但是，越想越兴奋、越想越清醒，在床上辗转反侧，持续1~2个小时，始终无法进入睡眠状态。内心焦虑不已，更加难以入眠，这样进入了焦虑—失眠—焦虑的恶性循环！

l 睡眠浅表

这类症状的患者，经常睡不踏实、内心惊慌感强烈、很容易被惊醒，睡眠中处于似醒非醒的状态，难以进入深度睡眠。且醒后很难再次入睡，有的是做了一晚上梦头晕头痛。

l 睡眠时间短

入睡困难及易惊醒的存在，会使患者睡眠时间大大缩短，一般在6小时以下，严重者可彻夜不眠。

l 残留效应

多数患者在第二天早上会感到头晕头痛，身心疲惫没有精力去做任何事，直不起腰来，全身乏力、打哈欠、流眼泪、情绪烦躁、紧张等，时间长了，甚至会出现神经紊乱症状，例如全身酸痛、眩晕无力等。

失眠症有什么表现

一、失眠症的主要表现
　　1、入睡困难型：卧床半小时甚至1~2个小时仍难以入睡。多见于焦虑症或有重要生活事件者。
　　2、睡眠表浅、易醒、多梦型：每晚醒3-4次以上，醒后不易入睡。每晚觉醒15％~20％的睡眠时间，正常人一般不超过5％。多见于具有紧张个性的个体。
　　3、早醒型：多于凌晨3~4点醒来，醒后不能入睡。多见于抑郁症患者。
　　二、失眠症的常见原因
　　1、应激因素：考虑工作、学业、健康或家庭问题会使您在夜间大脑仍处于兴奋状态，导致较难入睡。应激性生活事件，如亲人死亡或生病、离婚、失业等，均可引起失眠。
　　2、焦虑：日常焦虑以及程度较重的焦虑(如：创伤后应激障碍)可能会干扰您的睡眠。担心是否能睡着又加重了入睡困难。
　　3、抑郁：抑郁情况下，可能表现为睡眠过多或失眠。失眠也常常发生于其他精神障碍。
　　4、躯体疾病：如果您有慢性疼痛、呼吸困难或需要夜间频繁小便，可能引起失眠。和失眠有关的躯体疾病包括：关节炎、癌症、心脏疾病、肺病、胃食管返流病、甲状腺功能亢进、中风、帕金森病和阿尔茨海默病等。
　　5、环境及工作的变化：旅行或倒班工作会打乱您的生物节律，造成入睡困难。您的生物节律即为生物钟，调节睡眠觉醒周期、代谢和体温。
　　6、不良睡眠习惯：不良睡眠习惯包括：不规律的睡眠、睡前剧烈活动、不舒服的睡眠环境、在床上做除了睡觉和夫妻生活以外的事情等。
　　7、药物：许多处方药会影响睡眠，包括一些抗抑郁药、心脏和血压的药物、抗过敏药、中枢兴奋剂(如利他林)、糖皮质激素。许多非处方药，包括疼痛的复合制剂和部分减肥药，也含有咖啡因和其他兴奋性成分，同样影响睡眠。
　　8、咖啡因、尼古丁和酒精：咖啡、茶、可乐和其他含咖啡因的饮料均具有兴奋性。下午或晚上喝咖啡或茶可能会影响睡眠。烟草中的尼古丁也会引起失眠，值得提出的是，酒精虽然可能有助眠作用，但却无法使人进入深睡眠，而且您也常会在半夜醒来。
　　9、晚餐吃太饱或太晚：晚餐吃太饱或太晚可能会在躺下后感到不适，难以入睡。许多人常会因烧心、反酸等影响入睡。
　　10、与失眠有关的一些因素：女性(孕期、产后、更年期等)、年龄大于60岁、脑力劳动者等。
　　三、患了失眠症怎么办
　　失眠是由多种原因引起的，故治疗失眠应治疗失眠的病因。出现失眠后，应及时寻求专业医生的帮助，尽可能找到失眠的原因，从而对症治疗，切忌乱服保健品和药物。
　　四、失眠的心理行为治疗
　　心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统，发挥其自我效能，进而改善失眠症状。要完成这一目标，常常需要专业医师的参与。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗。

失眠的症状都有哪些

失眠症状表现在以下几个方面：
一、睡眠过程的障碍，表现为入睡困难、睡眠质量下降，表现为深睡眠时间短、浅睡眠时间多，睡眠时多梦、易醒；
二、日间认知功能障碍，严重失眠可以导致记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降，从而导致白天困倦、工作能力下降、集中能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象；
三、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定、周围血管收缩扩张障碍。消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀，运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛，情绪控制能力降低，容易生气或不开心。男性容易出现阳痿，女性容易出现性功能减低等表现。