抬头看天就流泪我这是怎么了焦虑二胎妈妈的心路历程

我是两个孩子的宝妈，儿子不到五岁，闺女马上一岁了。我是远嫁到山东的，由于自己饮食习惯和生活习惯特别不适应，在儿子七个月的时候为了解决自己的温饱问题,开了一家新疆饭馆，从此开启了早出晚归模式。

先说说家里孩子们的情况

儿子大部分时间都是跟着爷爷奶奶，一眨眼三年过去了，有了二宝，刚好房租到期，于是就在家里待产。

老公去和别人合伙做生意，在我怀孕的这段时间跟儿子度过了特别美好的八个月，跟婆婆的朝夕相处，让我发现很多她对待儿子的行为，都是我不能接受的，看书成了我排解情绪的最佳方式。

接着二宝出生，大宝的待遇一落千丈，脾气也很大，刚开始不能接受妹妹，也是不断的感冒生病，与此同时老公生意赔本，还欠了几万贷款，在闺女没满月时去外地上班，因为那里工资高些，还贷款压力小些，从此我开始了水深火热的生活。

在外人看来我家很和谐，婆婆能干，儿媳老实没脾气，实际上我心里有一口深井，里面装满了委屈，无奈，抱怨，难过，忧伤，愤怒，焦虑和恐惧。

然后一屁股坐在井盖上告诉别人我很好，实际上这些情绪不断的从屁股底下往上拱。

有时也想让情绪有个出口，亲人离的远又不能说，想的多了，抬头望望天吧，结果一看天就流泪。怕被人发现哭都不敢，自己特别焦虑，两个孩子也非常没有安全感，大宝也是一堆问题。

偶遇拥抱未来，我知道育儿的关键在哪里了

于是买了很多书，抱孩子也没时间看，那就找方法，报了很多课。

后来就加入了拥抱未来！没想到，真的没有让我失望，我那些略知一二的小皮毛，这里全部融会贯通了，每个点更容易让人吃透。

没学习之前我的状态就是知道家庭教育的重要性，但是不知道方法，感觉自己也从书上和各种讲座中学到了很多干货，但遇到儿子经常不按套路出牌啊！

而且感觉自己好像什么都懂一点，但又好像什么都不懂，就是欠缺系统的科学育儿方式梳理一遍。

比如说记功本亲子共读一直在做啊，不能给孩子贴标签我也知道，但是学习后才明白我之前记功本写的都不对，很多都加了我的主观评价。

我认为孩子把果皮扔到垃圾桶里了，就是一个讲卫生的好孩子，那孩子有时不想扔了难道就不是讲卫生的好孩子了吗？

诸如此类的，儿子今天主动刷牙，真是注意卫生的好宝宝，这种类似的坑挖了太多，学习了之后再写都是描述事实：我看见孩子吃完饭了，我很高兴，看见儿子把妹妹手里的脏东西拿走，我很欣慰等等。

以前光知道不能贴标签，但我不会负面语言的转换，不会处理自己的情绪，所以当情绪来敲门的时候，我毫不犹豫的一个标签甩过去，你怎么那么讨厌啊！儿子会说你才讨厌呢，顿时气的我要吐血却又哑口无言。

我总觉得奶奶对孩子暴力伤害，其实我自己冷暴力威力才巨大无比呢！

有一次儿子说我：“你给我出去！”当时我好难受，最爱的儿子让我出去，我决定不理他，不想轻易原谅他，而儿子也在各种没事找事跟我说话，当时我心里就两个声音，一个是别跟孩子一般计较，一个是就不能原谅他，让我出去？气死了！

坐在地板上的女人

后来我就想我为什么生气？

因为儿子让我出去，儿子为什么让我出去？因为我老让他出去。妹妹那会小不是要睡觉就是睡着了怕儿子吵醒又哭，所以我的口头禅就是出去！

所以我一直知道所有的问题都在我，我是一切的源泉，我眼中的我不是我，别人眼中的我也不是我，我眼中的别人才是我，当我觉得儿子讨厌的时候，我自己当时才是最讨厌的。

一直以来我都没在孩子身上使劲，我就觉得是我自己需要迫切的提高，通过在拥抱未来的学习我自己不知不觉就变了很多，我总觉得自己没学好，因为课也没好好听，但是儿子和老公的表现确实进步很大。

我用武林秘籍，让老公对我言听计从

以前老公的思想就是老人带孩子，年轻人在外上班挣钱，我也没法跟他提分家买房子的事，因为话不投机半句多，反正三观不一致，思想都不在一个频道根本没法交流，所以我俩没怎么交过心的沟通。

现在买房子呀，这些事情都已经提上日常。老公对我说的话是言听计从。

事情还是那些事情，为什么之前不能提，现在他却认同了我的想法？

我觉得这就是我从拥抱未来获得的武林秘籍。EQ情绪法、目标细分、单点爆破、情绪处理、有效沟通等等这一招一式，潜移默化的都渗透到我的日常行为中。

我没有觉得一件事情，我费了多大的努力去跟他沟通才获得成功。可能就是我平时一点一滴的改变，潜移默化的就把他策反到我的阵壕里了。

有天晚上我刚洗脸，还没擦油，但小闺女一直哭，我妈妈就开始不停的唠叨我，说我刷个牙洗个脸那么慢，其实我连三分钟都没用到，没办法我就脸上擦个水，过来抱孩子了。

在床上一边抱孩子，一边还是想擦个油。于是我跟老公说，我还想擦个面霜呢，要不你帮我一下吧。就在那个黄色的圆盒子，在洗手间下面的柜子里。当时老公已经躺在床上了，但他还是屁颠屁颠的跑到洗手间去拿，还不认识，找了半天终于找见了，手上抹了一点过来给我擦到脸上。

我又让他给我脚上抹点药。他又从床上下去书包里找那个小药瓶过来对着我脚丫子抹，我问他，我说我很好奇，你现在为什么对我那么不厌其烦的呀？他说因为你越来越好呀。我当时傻笑了一下没说什么，但心里面想的，嗯他说的是对，这话没毛病。

解决全家人情绪的万能法宝-巴氏呼吸

因为这一年确实我的进步很大。首先从情绪上面基本上都是一个很平和的状态，没有什么事情能让我发脾气。而且他有情绪的时候，我一般都能把他给气笑了，现在这个巴氏呼吸成了我家调节气氛的催化剂了。

比如最近我们在我妈家。我和老公要带自家的两个孩子，还有妹妹家两岁的小外甥。小外甥一会儿尿一会儿哭，还要跟我的孩子争宠。我妈妈去上班还给我们安排一些置办年货的工作。什么弄肉丸子啦，卤鸡爪子啦，肉冻子啊什么的。

老公都要烦死了，在厨房里跟我抱怨。天天带孩子够烦了，吃饭还不能放辣椒，还不能放调料。我妈不让他买调料，说我们走了调料放一年也没人用浪费了，家里就是盐醋花椒，还让他做这做那。

​老公说不会做吧，又觉得甩脸子，做吧没东西他拿啥做？

我就笑了。我说哎哟，真是让你受委屈了。老公说不委屈，我说辛苦啦，老公说不辛苦。

我说来我们释放一下情绪，巴氏呼吸做起来。

老公说我不做你做。我就开始做，老公就点评你做的不标准，怪不得你一点都不累。

儿子也点评，妈妈，你做的太慢了，应该像我这样。儿子也开始做。老公说看我做的。这时一岁的小闺女也学着我们的样子，两只小手伸起来做巴氏呼吸，嘴里还发出咿咿呀呀的配乐，闺女一出马我们全部都笑了。因为那个样子真是萌萌哒超级可爱。

一家人都给三明治--儿子最兴奋

我觉得学习也是一个不断持续并且精进的过程。最近带这么多孩子没时间听课，心里有点难受。感觉一不学习就不在状态。但是确实没有时间。于是就跟老公说我们一起来玩三明治吧。儿子一听玩游戏很精神。我一说怎么玩法，他说他不会。我说没关系，第1次玩谁都不会，爸爸给你一个三明治，你给妈妈一个三明治，妈妈再给爸爸一个三明治，这样就是一个循环。

爸爸先开始给儿子三明治，爸爸说他想不出来，我说对呀，因为你中了焦点原理，墨菲定律的毒，最近总是盯着她的缺点，当然想不出来啦。慢慢想，肯定能想出来。我先给你一个三明治吧。

做完示范后，爸爸开始说儿子。说了两条有点停顿了我连忙鼓励她。我说你说的很好呀，一生二二生三，三生万物，等你想到三个的时候，456都能出来，就是刚开始的时候难。

老公又想出了第3个，这时他看儿子的眼光都柔和了许多。老公说这个好啊，这个以后得经常玩。我也及时肯定了老公给出的三明治特别好吃。接着随口说了儿子的5条优点和老公的5条优点。儿子特别兴奋，天哪！我这么多的优点。今天一下十几条了！

从此以后，我的沟通一路开挂

而我自从学习了文字，语气语调和情绪感受带来的不同伤害那节课后，语气语调被我运用的游刃有余，从此之后的沟通一路开挂。

我和老公已经很久没有吵架了，最多一个回合结束，比如孩子爬到洗澡间把水杯扔脚盆里，老公嫌我不看好孩子，我嫌他怎么不把孩子抱起来，他说我站着说话不腰疼，我立马戏精上身，哎呦，我腰怎么那么疼，都是站着说话的事，老公一下又笑了。

有时非要吵两句时，事后我会跟他说感觉自己今天情绪控制不太好，巴氏呼吸没做的事，而且这个做情绪的主人需要刻意练习，经过一定数量级的练习后，才能达到我想要的结果，我还是练的太少，这就是情绪来时告诉自己来的好（因为我又有机会觉察自己了），好在哪？（我分析给老公听，他也想学，我把学习录音发给他了）我要如何做？（听话加执行，上课时讲的都得坚持下去）

其实应该给指导师提个小意见，应该恩威并施，对我这种不太自觉，总给自己的懒找借口的同学就该拿小皮鞭不断抽一下，要不然动不动就掉链子了。

最后我还是想发自内心的感谢一下拥抱未来，会爱才是真爱不是一句口号，从头到尾都在教我们如何去爱。

感恩感谢，感谢指导老师，直指我问题所在，告诉我不拉扯，做好当下的事，清楚自己想要的结果，慢就是快，少就是我，犹如醍醐灌顶，让我瞬间从一团乱麻中跳脱出来了，非常感恩。

我进步大的独家秘决

最后再跟大家分享一下我的学习效果突飞猛进的时候是怎么做的，就是：

第一，我在胳膊上写标签，比如时刻清楚自己想要的结果是什么？负面语言转换等，有情绪时赶紧看胳膊。

第二，习惯固化之后，上班第一件事巴氏呼吸，上班路上大声朗读能量文，下班路上朗读当天小程序课程笔记或者每日打卡内容，读着读着就背会了。

第三，晚上亲子共读这一项我也做的比较好，因为现在的出版业很发达，任何你想改变孩子的不良行为，基本上都有相关的绘本。一个绘本你反复给他讲很多遍，再傻的孩子也能明白，哪些事情是不对的，哪些行为不可取，这也是最行之有效的办法。

远处无风景，近处有伟人嘛！还有跟孩子睡前读祈祷文，我说一句孩子给我说一句，我说宝贝有你真好。孩子会说妈妈有你真好。我说，童童爸爸妈妈的心肝宝贝。儿子会说，妈妈是儿子的心肝妈妈。所以每次我俩说完都是带着笑意睡觉的。

真的挺开心的，最后想说，谢谢拥抱未来。

庭爸，7岁女儿的奶爸，优质育儿领域创作者，青云计划获奖者，高级家庭教育指导师，70后大叔，有爱有思考的育儿和教育达人，欢迎关注、转发、点赞和评论。如果想要育儿干货，可以关注我后私信：育儿秘籍，我将送你一份落地和实用的育儿秘籍。更多育儿和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效！

我是一个快50岁妈妈为什么遇到一些伤心绝望的事情总是爱哭，我想控制自己但是怎么也控制不了？

更年期很正常，这是正常的生理现象，因为内分泌紊乱啊之类的，不要总想那些糟心事，你就把注意力放在当下的每一天就好了，不要瞎想，你要是有闲下来的时间就可以拍拍短视频呀，或者是听听歌，看看电视剧什么的，不要瞎想，这些伤心的事情，你可以不去想的，调节调节自己的情绪，你可以注册个小号微博，把每天自己的心情变化，然后自己的想法全部都发在微博上，就是打长文字嘛，你发上去，因为也没有人认识你，你又能抒发自己的情绪，然后把，自己的焦虑分享出去也可以得到别人的开解，或者是有跟你有同样经历的人一起，或者你可以找几个朋友，晚上约出去吃个饭，喝点小酒，诉说一下彼此的苦难。成年人生活都很不容易的，不光是你不容易，虽然你才50岁，其实人生已经过了一半了，你现在应该静下心来好好想想，自己到底要做什么？需要开开心心的过好每一天呢，还是悲伤的过每一天，时间是不会骗人的，一天就24小时，你开心的过，伤心的过，都是24小时，找一天时间好好放松一下，在美团上搜个酒店，可以去泡泡澡，给自己整个人来一次升华和洗礼，我也有很难过的时候，有经过一年的时间，慢慢的才治愈下来，自己对自己和解吧，痛苦和难过只能缓解，它没有办法一键到位，靠的只能是时间，你只需要知道世界上还有很多人和你一样，大家生活都不好，但大家都在努力生活，加油，爱你哦

本没有生二胎的计划，但是却意外怀孕了，怎么办？

       既然怀上了，那就留着吧，计划是死的，人是活的，不是么？意外怀孕，只能说明这个孩子与你们有缘。

       其实，你们现在还很年轻，或许还体会不到现在一个孩子的负担。等你到了四十多岁时，等双方的老人身体已不再健康的时候，一年之中会接二连三地住院。到那时，一边要工作，一边医院老人的身边还需要人照顾的时候，你才发现，自己一人是多么的无助！

      记得我父亲去世前夕，我们姊妹四个轮流病床前轮流伺候，那个时候就已经深有感触，深深地在为自己的女儿担忧，同时也后悔当初没有听公公婆婆的话，那时他们极力让我们再要一胎，苦口婆心告诉我们一个孩子太少了。甚至许诺我们生下二胎后，他们负责看大，甚至包揽了上学后的学费等等。但年轻的我们就是没有听老人的话。到现在已经后悔晚亦。

      等到我们老了不能动弹的那一天，一个孩子岂不是要每天二十四小时轮流看护？没人轮换，时间短的需要几天或者半个月。时间长的需要几个月，几年的暂且不说，属于特例吧。想要照顾老人，就得丢掉工作。想要工作，又不能照顾老人。在这几个月中，一个人的身体怎么吃得消？即便是雇保姆伺候老人，那么下班时间你还不得守在老人身边？如果姊妹多一个，你是不是就不用这么辛苦了？

    所以，趁着你们还年轻，既然孩子已经来到你身边，那就留着吧。