长期游泳身体会有什么变化吗,长期游泳对肺有什么影响

1、皮肤变白变好

长期待在泳池里，有水的滋养，加上有氧运动促进新陈代谢，许多长期游泳的盆友都会发现自己的皮肤变好。

2、体态变好（驼背、富贵包、颈椎病统统离你而去）

游泳是难得的能够锻炼到人的背肌的运动。

游泳不断埋身水中，抬头，舒展，久而久之，就能治愈你的富贵包和颈椎病。

3、身体柔韧性提高，心情愉悦游泳是四肢舒展的运动，待在水里，和水的互动，能让人感到非常的放松。小时候上学就听说过人类源于海洋，在水里享受着水的包裹，会让人非常享受，仿佛回到母体，很安详快乐。

4、短暂逃离喧嚣世界，在水里开辟属于自己的思考时刻你上一次独立思考是什么时候？每天上班累到半死，下班回家又琐事一堆，很多人都需要通过运动来排解自己的烦躁，开辟能够自我思考的第三空间。不同于其他运动的喧嚣，在泳池里，你有完整的一两个小时能进行自我思考。

长期的游泳锻炼，会给人的身体带来哪些益处？

心血管功能提高、肺活量增大、体温调节能力增强、身体免疫力提高等都是长期游泳会给人类身体带来的益处，因为人们在游泳时经常会受到冷水的刺激，会通过身体热量调节，加快身体新陈代谢，也会让体内的血液循环加快，另外经常游泳水的压力和阻力还会对心脏和血液的循环起到很好的推动作用，所以长期游泳会让人类心血管功能明显提高，人类出现心脏病的冠心病的几率会下降。

长期游泳会让人类的肺活量增大，呼吸功能会明显增强，因为人们在水中的气息调化是一种深呼吸的形式，它能有效刺激人类的呼吸机能，会提高人类身体的摄氧能力。水的密度比较大，人在水中游泳时，胸腔和腹腔都会承受比较大的压力，感觉呼吸比较困难，在适应水中的呼吸以后肺活量就能明显增强，呼吸功能也会更加正常稳定。

长期游泳锻炼会让人类身体的体温调节能力增强，因为人们游泳锻炼时的水温比体温要低很多，人长时间在这样的水中游泳会产生寒冷刺激，这时人体就会启动体温调节机制，时间长了以后体温调节能力就会明显增强，会让身体的产热和散热能力得到改善，对维持人体新陈代谢和人体健康都有很明显的好处。

长期进行游泳锻炼，会让人体的抗病能力明显增强，会提高身体的免疫力，因为长期游泳锻炼会在水中浸泡，这是身体的散热比较快，对能量的消耗也比较大，为了尽快为身体补充散发的能量达到冷热平衡，神经系统会做出更快速的反应，身体的新陈代谢也会加快，会增强人类身体对外界的适应能力，这时身体抵抗病毒与细菌的能力就会随之提高，能避免一些流行疾病和高发疾病出现。

长期游泳锻炼还会让人类的肢体更协调，而且会让全身得到松弛舒展，会让身材更匀称，也会让身体多部位的肌肉得到锻炼会让身体看上去更有力量，整体气质也会有所提升。

游泳久了会有什么影响？

1、塑体美型。

游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。

所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。

2、增强心肺功能。

这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。

3、增强抗寒能力。

人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。

4、提高人的协调性。

因为游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。游泳还有一定的护肤功效，在游泳的过程中，水对皮肤有冲刷的作用，能够促进人体血液循环，使皮肤更加水润。

国内赛事

全国游泳锦标赛，由国家体育总局游泳管理中心主办，每年举行一届，是全国泳界最高水平的赛事。

全国大学生游泳锦标赛，由中国大学生体育协会游泳分会主办，每年举行一届，参赛运动员均为全国高校统一招生且具有正式学籍的在校本科生和研究生。

全运会游泳比赛，是国内规模最大、影响最广、项目最全、水平最高的大型体育盛会，对推动全国的游泳事业的发展具有直接而重大的影响。它主要是由国家游泳协会具体管辖。一般情况下为每四年举办一届。

以上内容参考：

百度百科-游泳

人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道？