从小就培养孩子的运动细胞可以让孩子得到很好的锻炼吗,运动细胞发达的孩子

有很多能促进全身肢体协调的活动。我经常带桔子进行的活动有游泳、骑车、打羽毛球、滑轮滑和徒步，此外她还直在学习跳舞。因为三亚天气较热，婴儿时期的桔子可以每天在家里游泳，3月份以后可以到小区的游泳池游，回到杭州后的七八月份又可以有两个月，这样使桔子一直很喜欢下水游泳。

大一些后，冬天的时候她就在浴缸里练习。4岁时的夏天因为天气炎热，游泳一天也没落下，她自己学会了憋气漂浮。5岁时她已经可以摘掉游泳圈在大人的陪伴下自己游，并练习换气。她还很喜欢打“羽毛球”，3岁时就开始打。打“羽毛球”时我们用的并不是真正的羽毛球，而是用搭建玩县“雪花“片。

因为3岁的孩子对手、手臂和球拍的控制能力还远远不够，腿的移动能力也还不够，如果真用羽毛球就只能满地捡球了，锻炼的意义不大。于是我们就用雪花片让她练接“球”，一盒有100片，发球”够发一阵子的。

桔子爸爸的体育特长之一就是打羽毛球，于是我们就从握球拍、预备站姿、接球时的几个姿势教起，她玩得很投入。雪花片重，不受风的影响，外出时什么时候都能玩，下雨天或冬天太冷不能出门时，在家也能玩。

她每次都能全神贯注地玩上大半个小时。一段时间下来，她的手臂能上下左右随意张开了，腿也能前后左右随意移动了，看着自己接得越来越好，她很有成就感。到4岁以后，她就自己发展出跳起扣球的动作了。

打“羽毛球”是一项很好的全身运动，能让人“眼明手快”，能改善眼睛的睫状肌功能，能锻炼手腕和手臂、踝关节、膝关节、胯关节，还能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强。4岁半以后的双休日我还会带她出去”徒步”。选好游玩地点后，带上包，大步走出去，早上10点出门，下午4点多回家，一路都不需要抱她。在户外的清新空气中，这种有氧运动令人神清气爽。

​从小就培养孩子的运动细胞，可以让孩子得到很好的锻炼，从而有一个健康的体魄。不仅仅如此，也能预防很多疾病，所以让孩子多动动跑跑，利大于弊。对于家长来说，顶多就是多费费力气，洗洗衣服罢了。

如何培养孩子的运动细胞？

让宝宝从小锻炼身体，对宝宝的体质有哪些帮助？

宝宝运动可预防传染病

父母都期待孩子能看起来帅气、漂亮，因此有一些父母十分重视饮食搭配，有时候还会给孩子吃儿童钙片等营养品。实际上运动也是协助孩子身心健康的方式。运动能锻炼孩子的人体，还能让他们维持愉快的情绪。值得一提的是，研究表明，一些成年人病症例如血压高，心血管层面病症，肥胖病和智商多少都和儿童阶段的锻炼拥有数不清的联系。

丰富的运动有利于孩子成长

在婴幼儿阶段，孩子的生活很简单，基本上便是睡和吃，再加上孩子不常活动，就容易导致脂肪沉积。而孩子没满一周岁的这段时间恰好是体细胞提高最短时间的环节，这时脂肪的沉积会给肥胖症和心肌梗塞种下祸患。充分考虑这一点，越来越多的人注意到宝宝运动的重要性。

锻炼新项目的丰富也就代表能锻炼到孩子的更各个方面，那样孩子就能全面的发展，有着较好的灵活性，还更易于学习新的锻炼姿势。值得一提的是，室外运动能让孩子维持轻松愉快的情绪，对身心健康十分有益。因此在孩童阶段，锻炼对他们的发育和一生都是有很大意义。

还没满月的孩子需要清新的空气，但不一定要去室外，打开窗子就可以带来她们新鲜的空气。新生的孩子喜爱让皮肤曝露在太阳底下，适度的带他们去外边晒晒太阳能让孩子心情愉悦，又有益于孩子的生长。室外温度合适的情况下抱出去五至十分钟就可以了。气侯温润的春秋季节适合让孩子开展室外运动，冬季活动留意防寒保暖抗风，夏天防止曝晒，可在树荫下活动。

婴儿

宝宝室外活动没有很多的时节限定，反倒不一样时节标准下的活动会让孩子慢慢融入气侯条件的转换，增加抵抗力。适度的日照还能减少佝偻病症状产生的概率。夏初只需太阳不太辣，就可以试一下日光浴，尤其是已满岁的孩子，按依次背再胸腔的次序让他们的大面积皮肤接受太阳的照晒。活动时间留意由浅入深，一开始活动不可以很久，两到三分钟为宜，伴随着活动频次的提升，可逐步增加至一到两小时。小孩子活动的地址最好少人且较少污染的地区。

2-3岁的宝宝

孩子2岁时可实现简易的蹦跳，拍皮球和双脚跳活动，三岁可挑选跳蝇，单足跳和蹦蹦床等。除此之外，父母们可以挑选一些能够培育他们运动能力的活动，例如民族舞蹈，过独木桥和一些蹦跳手机游戏。父母们要常常激励孩子活动起来，适用他们的运动意向，为他们挑选多种的新项目，那样能够让孩子的心脏功能获得提升，有利于提高孩子的身体素质。

3-6岁的宝宝

依年纪，平常习惯，生长发育状况，身体素质，运动素养，健康状况，日常生活，可挑选不一样的运动新项目和方案。为身心健康孩子挑选新项目不用太多顾虑，依据它们的兴趣和家庭条件来挑选和制定目标就可以了。蹦跳游戏，球类运动，游泳，体操运动等全是出色的挑选。