冬泳 失温,为什么冬泳1小时不失温

我是一个冬泳爱好者，我谈谈我遇到过的失温事件。

失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。

冬泳的人在入水之前，一般会提前进行充分的热身准备，我是跑步，吃生姜，冬泳穿衣以后 ，再次跑步，一直跑步出汗 开始出来的汗 是冷汗 慢慢的出来的汗，才是热汗，什么时候，出来热汗，什么时候，跑步结束。最关键的是，不会长时间泡在水里，只有几分钟，秀一把，因此身体在极端环境中暴露的时间，尚不足以让核心区的温度流失。

我骑行川藏线理塘的时候，曾经遭遇过暴风雪，失温较快，即使穿着冲锋衣等，衣服鞋帽手套，全部被打湿后，野只能勉强抵挡温度降低，此刻，最好的办法，就是找到遮风避雨的地方，升温，幸运的是，半个小时之内，找到了住宿点，换了干衣服，两层棉被覆盖，吃了一块生姜，电吹风吹干了头发，衣服。这段历险经历，是骑行川藏线的几个朋友的秘密，骑行者，一般不会讲出来，怕亲朋好友们担心，考虑到分享以后 ，会救人 ，今天，首次披露。

而在甘肃跑马拉松的这些运动员，长时间滞留在极端低温的环境中，酿成了这起令人痛心的惨剧。

你遇到过失温吗？是如何解决的？

冬泳时会不会失温？该如何避免呢？

冬泳是现在人追求的一种运动，越来越多的人加入这个行列，各个年龄段的人都有，不分男女。我们来介绍一下这个项目。

失温是指人体温度低于正常的37℃左右，常见的有轻度失温、中度失温、重度失温，还有死亡阶段，所以一旦在冬泳中出现失温现象，就很有可能造成生命危险，失温后，人的意识会模糊、器官会暂时衰竭，身体机能迅速下降、四肢麻痹不听使唤。

做好泳前准备。龚永前要做好热身活动，活动四肢，让身体各处舒展开，调动身体机能，这样有助于游泳时身体能更好的发挥。冬泳前一定不可以喝酒，喝酒后冬泳很容易出现失温现象，可以在冬泳前半小时到一小时内喝点红糖姜茶等。

游泳时要注意，要放松心情，不要处于紧张紧绷状态，不然及其容易出问题，一旦发现自己身体有异样，要立即停止冬泳，冬泳一定不要自己独自进行，要找好一起的伙伴，这样可以有些保障。

冬泳后也要做好结尾工作。冬泳后主要是恢复体温，所以，可以进行慢跑、跳绳等短暂运动来恢复体温，还可以吃一些高热量的食物，都可以很好的避免出现失温现象。

综上所述，这就是我为大家介绍关于冬泳的一些内容，冬泳不一定适合每个人，一定要科学的了解自己的身体状况，然后再决定是不是适合冬泳，我也算是一项比较危险的运动，所以大家不要轻易尝试，当然，这是我的个人的观点，大家仁者见仁，智者见智，俗话说一千个读者就有一千个哈姆雷特，我们要带着自己的思考来看待这些问题，大家有什么其他的观点与看法，记得在评论区留言哦！

高原失温太可怕，不知不觉人没了！这是为什么？

高原失温太可怕，不知不觉人没了！这是为什么？从医学角度讲，失温死和冻死不是一回事，失温是人在一种特定环境下，体温因为某种原因逐渐流失，而导致的身体机能无法正常运转，导致的死亡，这种人体体温流失并不一定是因为环境温度低的原因，比如持续的气流经过人体，或者醉酒等等。冻死就很明显了，就单纯因为为环境寒冷，无法保持身体体温导致的死亡。其实当地气温也就是在0°到5°之间，这个气温其实不至于冻死人，但是由于当时不仅气温降低，而且还伴随七八级的强风与降雨冰雹。这就导致人体失温速度成倍增加。失温是指人重要器官，包括大脑，心肝肺等低于人体正常温度（37-40摄氏度左右）而导致衰竭进而导致死亡。

即使环境温度很高，也会失温，比如大夏天，一边往身上浇水一边开着风扇直吹，也可能失温。冻死，在一般语境里是说因为周围环境温度低，比如冰天雪地又穿得不够多，导致的。人体的核心温度是固定的。表面温度有时候可以波动，但一定会尽量维持核心温度 37～37.5℃ 的稳定。热了之后散热，冷了之后产热保持热度。当我们缺乏衣物和住所保护，意外出现在冷环境中时，维持不了核心温度，失温就有可能发生，甚至不需要是在很寒冷的环境下。冬泳也会有失温危险的，但应严格控制时间。也就是说如果水温为10℃时，水下的时间不要超过10分钟。北方的泳友经常晒一些刨开厚冰下水的照片，实际上时间是很短的，只有一两分钟，甚至十几秒，上岸穿好衣服之后马上跑步热身，否则人体受不了。