一游泳就容易累怎么回事,游泳游一会就喘不过气

经常会听到有些泳友会有这样的疑问，为什么游泳这么容易累？在路上跑步都能跑十公里，结果在水里划几下就上气不接下气，觉得游泳实在太累，不适合他们，于是很容易放弃了。那为什么游泳这么容易累呢？

身体供氧不足

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅，轻松，有节奏的呼吸。

提供足够的氧气

其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶，仰，蛙，自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

良好的游泳换气姿势很重要

与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。

游泳没游多久就累了是怎么回事

游泳没有多久就累了，是怎么回事？

这说明你体力差呗！因为游泳是一项全身的运动。身体各肌肉还没适应较大运动量的活动的话，加上缺氧、呛水、水压、脱水等因素，游泳时没多久人就容易累。

但如果你体力好，经常游泳，一下水就会来精神，能变得生龙活虎。

游泳，你要把基础打好，而且要坚持。具体到游泳的时候，先憋气不要游到深处去，

游泳时感到累可能是身体供氧不足。也就是说你的呼吸没有到位，无论你有哪种泳姿，呼吸都是难点。游泳时的呼吸要流畅轻松有节奏。

游泳的时候在水下，要保持呼吸的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气，这样才能保证在游泳的时候提供足够的氧气。

游泳没游多久就累了是怎么回事？

首先，需要知道的是这种情况并不是真正的身体疲劳，而是身体供氧不足导致的，也就是说你的呼吸没有到位。无论你游的哪种泳姿，呼吸都是难点，游泳时的呼吸绝不能简单的会就可以了，而是要流畅、轻松、有节奏的呼吸。

提供足够的氧气
其实，从很多优秀游泳运动员在水中的视频我们可以发现，无论他们游的是蝶、仰、蛙、自中的哪一个泳姿，他们在水下鼻子后面都会有一长串的气泡，这说明他们在水下是保持呼气的状态，在出水面的同时将废气全部呼出，然后迅速切换到吸气。这样才能保证在游泳时提供足量的氧气。

良好的游泳换气姿势很重要
与此同时，一个良好的游泳换气姿势，可以让你游的更加顺畅，呼吸更加自然，所以我们在练习换气时，也要注意你的游泳动作，因为这直接影响到你的换气效率和节奏。