游泳总是鼻子呛水,仰泳总呛水

游仰泳，鼻子老呛水，相信这是初学仰泳者最最最痛苦的事儿了....

看看人家的泳姿多悠美，偏偏咱家的鼻子会呛水....

怎么办呢？于是有人勤练吐纳之术，有人更干脆,鼻子一夹...了事！先说结论，仰泳的头不是一直都在水面上吗？那又怎么会呛水呢？哦~原因就是头的位置是不是摆在正确的位置上？只要脸部浮出水面就不会碰到水,鼻子也就不会呛水了....

即使身体保持正碓姿势，头部也在正确位置,如果肩膀在进行归位时过于用力，就无法技巧地进行摇摆，就会以肩膀沉入水中的姿势归位，这时归位那一侧的肩膀及手臂就会使水花四溅,水滴就会泼到脸上了。

所以在归位时要有无力的感觉，技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上，以高位置进行归位。另外有关头部的位置，下巴不能抬太高，如果下巴抬得太高，使鼻孔朝上，溅起的水花在脸上，水就会进入鼻子，又呛了...因此,轻缩下巴是必须要注意的。

下巴别抬太高

下颚微收

还有就是划水了!！不正碓的划水，容易使身体形成上下大幅晃动的泳姿，使头部位置不固定，脸部容易溅起水，鼻子又要受到进水之苦啦！所以正确的划水动作你也必须要确实熟习才好。

那我身体浮不起来呢？怎办？这....这跟呛水无关吧？浮不起来人就在水里啦，再不吐气的话不呛水才怪！

其实除了出发时这种在水里的不算，通常浮不起来的原因是身体并没有真正的展开平躺，像虾子一样，再加上打腿不良，所以就沉啦！

那我怎办？只好勤练漂浮之术了……

如何游仰泳时避免鼻子老呛到水?

为什么我仰泳和侧身游泳的时候会呛水，普通蛙泳就没

仰泳溺水在泳池很常见，耳朵不进入水中，鼻子不溺水，嘴巴不喝水......

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2.当仰泳是将颌骨放入水中时，自我保护的本能（防止卷曲并想要看到前方）将无意识地“接受下颚”。因此，正常的仰泳动作是接受下颌，即鼻孔应该是水平的或向下的。
3.适应呼吸和呼吸的呼吸模式。他们大多数使用口吸，口鼻呼气（具体游泳姿势也不同），一是保证吸氧量（鼻子流量太小）;第二是减少溺水。在通常的休闲游泳中，没有必要如此苛刻，但减少使用鼻子吸气是避免溺水的方法之一。当然，当水很小时，你也可以用鼻子吸气，这取决于你的技术水平
4.两侧水冲程，但中线，无论是自由式还是仰泳，为了提高水中风的效率，保证行走路线，当手臂划水时不要穿过身体中线。在这种情况下，手臂溅水不会落在脸上。

5.注意使用长冲程和长滚动的身体。这意味着当下半身不变时，尽量用一只手向前移动。有一个运动发送肩膀，使更多的前进，为身体的中风。有效距离越长，仰泳运动员的上半身在比赛中扭曲和扭曲，以增加每个击球的距离，从而提高速度。事实上，在做长冲程时，肩部的波浪不应该轻易溅到鼻子里。

6.胸部呼吸，保持头部高度，每次吸气，尽量用胸部呼吸填充肺部。一个是确保你的氧气供应，另一个是使肺部的密度更小，并使上半身表面。一些。可以测试细心的话，胸部呼吸和腹式呼吸之间的区别是显而易见的。胸部呼吸越多，再加上下颚的运动，旁路的水波就不会到达你身上。除非他用蝴蝶来取笑你。