游泳后你会口渴吗为什么,游泳后耳鸣

有的朋友游泳后常常会感到口渴，可是在许多人眼里，游泳是在水中进行的，没有出汗，身体不会失水。到底游泳后口渴有没有科学依据？我们需不需要进行泳前、泳后补水步骤呢？

其实口渴有两方面原因：

一是我们游泳用嘴呼吸，会造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥；二是游泳时呼吸加深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，从而使水分排出增多，体液变得黏稠，在人体内引发“口渴”生理机制。一般来说，为了减轻运动时的缺水程度，应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。

最好在游泳前15分钟—30分钟，补足水分250—500毫升。

但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升。

运动结束后，也不应一次饮用大量水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250—500毫升水。 运动中掌握饮水量的简单办法是：在满足解渴的基础上，适当增加水量，少量多次，以胃部不产生胀感为宜。饮用水温度应在5—10摄氏度之间，不可饮用冰水，以免影响消化系统。同时运动前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适~现在大家知道了如何进行游泳时的补水吗？既不能少又不能过量哦！

为什么游泳过后很渴？

在很多人眼里，游泳是在水中进行的，没有出汗，身体不会失水。但实际上，游泳后常常会感到口渴，

这主要有两方面原因：

一是游泳用嘴呼吸，造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥；

二是游泳时呼吸加深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，从而使水分排出增多，体液变得黏稠，在人体内引发“口渴”生理机制。

一般来说，为了减轻运动时的缺水程度，应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。建议在游泳前15分钟―30分钟，补足水分250―500毫升；但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升；运动结束后，也不应一次饮用大量水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250―500毫升水。

运动中掌握饮水量的简单办法是：在满足解渴的基础上，适当增加水量，少量多次，以胃部不产生胀感为宜。饮用水温度应在5―10摄氏度之间，不可饮用冰水，以免影响消化系统。运动前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。

游泳是一种体力活动，对于身体的消耗比较大。患者长时间的游泳以后，导致出汗过多，体力消耗巨大，于是患者出现口渴的现象。

游泳者在游泳前没有进食。空腹进行游泳运动，并进行了比较大的游泳锻炼，导致出现低血糖，引起出现口渴、饥饿、心慌。
所以在游泳的时候一定要注意，在游泳前1~2小时适当地进食，不要空肚子去进行游泳锻炼。而且游泳锻炼的时候不要时间过久，运动量不要过大，防止消耗剧烈，引起患者出现口渴、乏力、心慌的症状。

为什么游泳后会感到口渴？

游泳用嘴呼吸，造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥。