增肌游泳,器材增肌锻炼后游泳可以吗

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2022-11-15 09:01:23 0 评论 89 阅读

大家都知道游泳是做好的有氧运动，但是游泳对于增肌者却不是很好的聚肌运动，游泳只会消耗你更多的热量起到塑形减脂，一般不建议增肌者把游泳当成每天的健身计划中，如果是减脂的话那就另当别论了，长期游泳会降低肌肉密度，因为肌肉密度大，会导致浮力下降，游泳能力变弱。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的

大家都知道游泳是做好的有氧运动，但是游泳对于增肌者却不是很好的聚肌运动，游泳只会消耗你更多的热量起到塑形减脂，一般不建议增肌者把游泳当成每天的健身计划中，如果是减脂的话那就另当别论了，长期游泳会降低肌肉密度，因为肌肉密度大，会导致浮力下降，游泳能力变弱。

人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。