为什么游泳后会肚子痛这4个因素都是嫌犯

众所周知游泳属于很好的健身运动，有很多肥胖的人群会通过游泳的方式来减肥，帮助塑形。但是部分人群游泳之后会出现肚子疼痛，这主要是和错误的游泳方式有关。

为什么游泳后肚子会疼痛？

1、吃完饭之后直接游泳

吃完饭后消化器官活动会明显增强，必须要有充足的血液来帮助食物消化和吸收，吃完饭后立马游泳的话会让血液流向四肢，减少了胃肠道的血液量，影响了对食物的消化和吸收。运动的时候胃肠道也会跟随着晃动，胃部里面已经充满了食物，如果再运动的话势必会引起疼痛感，肠胃受到水的压迫也会限制蠕动，从而导致肚子疼痛及呕吐，尽量是吃完饭一个小时之后再游泳。

2、肠胃突然受到冷刺激

游泳的时候肠胃受到冷水刺激时会影响到蠕动，导致气体和食物在肠道里面集聚在一起，对肠神经带来刺激，从而引起肚子疼痛。每次游泳前应该冲温水澡，这样能够适应水温，防止出现抽筋。温度太低的话尽量不要游泳，每次游泳前应该对肚脐部位按摩10分钟，也可以使用少量的水擦拭全身腹部或者胸部等来让身体适应水温。

3、游泳的时间太长

游泳的时候呼吸短浅而且节奏比较乱，容易出现呼吸肌的疲劳，减弱了对肝脏带来的按摩作用，肝脏静脉血流受到阻碍，从而引起肝脾的淤血和肿胀，导致肚子疼痛。另外游泳的时候因为出汗会流失大量的水分和盐分，没有及时补充的话会紊乱水和电解质代谢，从而导致腹直肌的痉挛，引起肚子疼痛，必须要控制好运动量，每次游泳不能超过一小时，游泳的过程中要合理的补充水分。

4、心脏功能比较弱

心脏功能太差，跟不上运动需求时，大静脉里面的血液回流会受到一定的阻碍，从而引起肝脾的淤血和肿大，增加了外膜张力，从而引起疼痛。要坚持进行游泳锻炼来提高心肺功能，减少内脏器官的淤血，防止出现肚子疼痛问题。

温馨提示

每次游泳前应该抽出10分钟的时间来做热身运动，比如压腿或者转腿等，让身体的各个部位和关节得到活动之后再游泳，这样能够增强身体的协调性，减少了对身体所带来的伤害，同时也能够活跃肌肉群。

游泳后肚子疼是什么原因

　　身边很多人都非常喜欢游泳，特别是在夏季的时候有的人每天都会去游泳，夏季游泳确实好，不仅能解暑，而且还能很好的锻炼，很多人在运动之后可能会感觉不舒服，游泳当然也不例外，那游泳后肚子疼什么原因?以下是我为你整理的游泳后肚子疼的原因分析，希望能帮到你。
　　游泳后肚子疼的原因
　　1、饭后马上游泳

　　饭后消化器官活动增强，需要的血液量增加，如果吃完饭马上去游泳，大量的血液流向四肢，导致肠胃的血液量减少，因此影响食物的消化吸收，此外，肠胃受到水的压迫，蠕动受到限制，就会产生肚子疼，甚至呕吐的现象。

　　2、心脏功能跟不上

　　心脏功能跟不上运动需要时，大静脉的血液回流时受到障碍，以至于肝，脾暂时淤血胀大，外膜张力增加，就会引起疼痛。

　　3、肠胃遇冷刺激

　　游泳的时候，肠胃到遇到冷水的刺激，改变了正常的蠕动规律，导致肠子中的气体和食物积聚在一块，刺激肠神经，从而引起肚子疼。

　　4、游泳速度过快

　　游泳的速度从一开始就过快，并且还没有做准备活动的前提下，内脏器官难以适应强度较大的活动量，导致肚子，脾脏发生淤血肿胀，从而引起肚子疼的现象。
　　海滩游泳常识
　　1、应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。

　　2、海边戏水，不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。

　　3、海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。

　　4、严禁单独游泳，以免发生意外。

　　5、在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸，6、在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。

　　7、海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。
　　游泳的注意事项
　　1、选择最佳时间

　　阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。

　　2、游泳要抹防晒霜

　　在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉，当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果，每半小时至1小时涂抹一次。

　　3、戴泳帽保护头发

　　强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。

　　4、阴天游泳更需要防晒

　　不要以为阴天就不需要防晒，阴天阳光也有紫外线，并不是你看不到就没有的哦，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤，所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。

　　5、每活动15至20分钟休息

　　长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥，这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降，容易出现晒伤，因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息，适量饮水，还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。

　　6、游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身体，减少水的反射，水滴留在身上与阳光接触，也会发生反射，肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。

　　

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游泳是肚子为什么会痛

空腹游泳或者是饭后立即下水，发生肚子痛的机率都很高。
还有因为过度紧张，情绪导致的腹绞痛也不少见。
所以请注意。饭前饭后一小时内都不宜入水游泳。
另外就是放轻松啰~~~~
至于喝到池水而肚子痛嘛~~~
池水其实都经过消毒，
中国的泳池水质问题不在脏，而在于投药过量，
所以池水引发肚子痛的可能性不太高。