为什么游了泳总是打嗝,为啥游泳时会打嗝

大家有没有在游进的过程中，

停下来打嗝的状况？

据我所知呢，有。

还有很多，不仅打嗝还放屁。

原谅我需要笑一会，哈哈哈哈哈嗝~

在游泳的时候，游着一半停下来打嗝，也是有点尴尬的事情。

好尴尬，但是…

我控几不住我记几啊。

吃对游泳来说，也是需要比较注意的。

就像我们之前说过最好不要空腹去游泳，容易低血糖，头痛等一系列身体状况。

链接空腹游泳！！

不能空腹，那在进入游泳池下水前最好也不要吃东西。

因为，进食、部分饮品、呼和吞咽动作会迫空气进入胃部。

而且，食用某些种类的食物可能会增加你的胃部的空气量。

比如说：碳酸饮料，水果，蔬菜和豆。

这些食物就容易增加肠胃道的胀气，从而发生在游泳时打嗝的现像。

说起这个，有位小伙伴就有切身体会。

确实是会出现这样的情况，

当水压大，会压迫胸腔和腹腔导致膈肌痉挛，腹中空气被压迫直至打嗝。

然后在这个过程中你可能都是这样的：

嗝……嗝……嗝 嗝……

当水温和我们身体的温度有差异，也就是水温过低的话。

人体的气管和肺部遇冷收缩，在肺里面的气不能顺畅的换出。

这个时候打嗝，是把在肺里面最底部的气换了出来，呼吸就彻底，保证了你的呼吸顺畅。

这样看起来，打嗝还能使呼吸顺通。

这个就属于自身的小毛病，

游泳中呼吸不连贯不彻底，导致空气回流到胃中，有饱腹胀气的感觉。

也就是平常说的没把气吐干净。

这种情况，

一般发生在在上岸后一直打嗝。

◆ 最好不要在下水前吃东西，特别是喝碳酸饮料这些。（不要嘴馋）

◆ 做好热身运动，缓解水温差，可以在下水前用水拍打全身将体表温度降低。

还有就是，开始游的速度要慢些，不可发力过大，等身体逐步放松和发热后再正常用力。（记住循序渐进）

◆ 呼吸把气吐干净非常重要，如果残余气体积留肺中，新的空气进不来会导致疲劳，无法继续游泳。（吐干净气）

有人说，游泳时候打嗝很尴尬。

其实，泳池那么喧闹，也没人会注意到的啦。

不过，自己不舒服，倒是真的。

试试这些方法，

能够避免在游泳的时候发生打嗝的现象咯~

最后

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