游泳安全的知识,儿童游泳小知识

市民在游泳馆畅泳。受访单位供图

游泳运动吸引深圳市民参与。受访单位供图夏日炎炎，游泳是市民最喜爱的消暑方式之一。深圳游泳爱好者众多，每逢节假日，游泳馆总是很热闹。但所谓“欺山莫欺水”，在游泳过程中有很多需要注意的安全细节。深圳市水上运动协会这份游泳专题科学健身指南，可以在你运动的同时，增加一份安全感。

游泳安全卫生常识

（1）确立安全第一的思想。在水中运动，要保障安全第一；应有组织地进行，或三五人结伴前往；学习基本的游泳救生技能，为自救和救人奠定基础。

（2）选择安全卫生的场所。规范的游泳场馆足额配备了合格救生员，游泳救生器材与设施齐全，安全标志清晰醒目，池水水质符合国家标准；选择自然水域游泳时，应选择沙滩平坦、水质好、无急流漩涡、风浪小、救生人员和设施配备齐全的天然游泳场所。

（3）这些情况不能游泳。饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故；饱食后游泳容易引起胃痉挛，而饥饿时游泳容易发生头晕或四肢无力现象；过度疲劳时马上游泳就会造成疲劳的积累，容易引起抽筋。

如何在水中自我救生

（1）解除肌肉痉挛的办法。常用办法是拉伸痉挛的肌群。如当手指肌肉痉挛时，可以用力握拳之后再用力伸直；当脚趾痉挛时，可以使脚趾最大程度地做屈和伸；小腿后部肌肉痉挛时，要一手按住该腿的膝关节，另一手抓住该腿的脚趾使劲做反方向拉伸动作；大腿前部肌肉痉挛时，仰浮于水面或者尽快上岸，俯卧池边并屈小腿，用同侧手抓住抽筋腿脚腕折叠小腿。

（2）呛水的预防与处理。避免呛水的方法是多练习呼吸技术，尽量不要鼻子吸气，而使用嘴吸气和嘴、鼻一起呼气。若不慎呛水，应尽量保持冷静，可使身体呈踩水或仰浮的方式，使头部露出水面，迅速调整呼吸，也可用力咳嗽，把气管里的水吐出来。如仍感到不适，需要及时上岸休息调整。（林炜航）

来源： 深圳晚报

游泳的安全知识有哪些

游泳的安全知识有哪些

游泳的安全知识有哪些，游泳不但强身健体、洁净肌肤，还能增强关节的灵活性及肌肉的柔韧性等作用，游泳无疑是大家所喜欢的一项运动，但也要注意安全。下面一起来看看游泳的安全知识有哪些？

游泳的安全知识有哪些1

1、首先，游泳者在下水以之前，要做好热身运动和泳前准备。在做好热身和伸展准备以后，可以适当用少量冷水均匀地浇洒身体，或者在池边提前用凉水把四肢及胸腹背部擦湿，这是为了让身体逐渐适应水中温度，让身体尽快地适应泳池内较低的水温，避免游泳动作变形，并且可以预防手脚抽筋。

此外，在非常饥饿、饱食或者过度劳累的情况下也是不易游泳的，否则很容易发生抽筋或者更加危险的情况。因此，在下水之前，可以先吃一块巧克力或与之类似的高热量食品来补充体力，以防因为饥饿而抽筋。

2、其次，不要在没人的时候下水游泳。游泳最好去游泳馆，这是因为野外的水温比较低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由于深浅不同，水流速度时刻会发生变化，游泳者很难协调身体，易发生抽筋。另外水草、污泥、暗洞、涵管等复杂的自然状况，也都容易导致意外的情况。

3、若是在野外游泳时出现腿脚抽筋的情况，首先，应该深吸一口气，让身体保持仰头的状态浮于水面，同时用抽筋对侧的手握住抽筋的部位，将其用力向身体的方向拉扯，并将同侧的手掌压在抽筋的腿部膝盖上，可以帮助小腿伸直，减缓抽筋状态。

4、如果在游泳期间出现手指抽筋的情况，则需要快速进行以下步骤：首先，将手握成拳，然后用力张开，如此反复，迅速多做几次，直到彻底消除抽筋为止。

5、最后，假如遇到了手脚抽筋或其他意外情况，最重要的是保持冷静，不要紧张，不要着急呼救，避免体力消耗最终导致不好的结果。游泳者要做的是尽量让口和鼻浮于水面，让四肢保持放松，以此节省体力，增加救援时间。

游泳的禁忌：

1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中，可能会因体力不支而引发意外事故，而过饱游泳则会影响消化，可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。

2、忌剧烈运动后游泳。齐鲁晚报指出，剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重，剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降，此时人体抵抗力较弱，易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。

3、忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。

游泳的安全知识有哪些2

一、游泳安全要点

（一）下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

（二）下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

（三）若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

（四）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

（五）不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

（六）跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

（七）在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳安全

（一）游泳时注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

(二)游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

(三)游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草游泳安全知识大全游泳安全知识大全。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

(四)游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

游泳的安全知识有哪些3

一、父母在旁边监督，确保孩子安全

在孩子游泳时保证其安全的最好方法就是父母在旁边的监督。溺水可以在不到5分钟的时间内发生，这个时间内也许你只是在接听电话。如果你需要离开时，指派另一名成年人监督你的孩子。如果你的孩子丢失，应立即检查游泳池，并及时拨打游泳池边上粘贴的紧急电话寻求帮助。

二、不要因为有救生圈而放松警惕

许多家长会给不会游泳和不擅长游泳的孩子使用救生圈。这其实不是一个很好的做法，因为它可能让家长对孩子的安全有一个虚假的.安全感，会让他们认为有了救生圈，孩子就不会有任何危险了，会使他们鼓励孩子冒险进入更深的水域。为了确保孩子的安全，家长应该时刻关注孩子，不能放松警惕。

三、游泳池安全问题

当提及游泳池时，你的孩子是不会感觉到危险的。它是由你来完全保障游泳池的安全的。栅栏围绕周边完全安装。围绕整个甲板或后院太大，不够紧密保护游泳池。围栏不应该有任何的立足点或扶手，并确保没有任何物体如草坪的椅子或栅栏周围可以骑的玩具，这些东西你的孩子可能用来作为杠杆翻越。如果你的房子能够通往游泳池，从房子到游泳池的这段路途中应该有一个报警装备进行保护，也应安装一个电源安全盖。

四、海滩安全问题

海滩也可以构成安全问题。确保您读取任何发布的冲浪警告，并且带你的孩子在有游泳救生员执勤的地方游泳。让你的孩子穿水鞋，以保护他们免受热砂和尖锐物体的伤害。年龄较大的孩子应该明白暗潮的危险，并且知道不幸遇到暗潮时应该怎么做：平行游泳到岸上，直到你离开了暗潮发生的区域。

小精灵温馨提示：

小心水母！如果您的孩子被蜇了，用异丙基酒精，醋，或海水冲洗受伤害的部分，轻轻刮或剃受伤的地方，以消除任何剩余的毒刺。不要用清水或自来水冲洗受伤面积。对乙酰氨基酚，阿司匹林，布洛芬将有助于缓解疼痛，抗组胺药如苯海拉明可缓解瘙痒和肿胀。如果症状严重，或出现过敏性反应的迹象，应该立即寻求医疗帮助。

游泳安全小常识

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
　　2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
　　3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。
　　4、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。
　　5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。
　　（二）、游泳前要做好准备活动。
　　1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。夏季天气炎热，不做准备活动马上入水，水温、体温、气温相差很大，聚然入水，毛孔迅速收缩，刺激感觉神经，轻则引起肢体抽筋，重则引起反射性心脏停跳休克，很容易造成溺水死亡。
　　2、如何准备：
　　通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟。其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
　　做徒手操：（体育课老师经常采用的）使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备，以防受伤。
　　入水前用冷水淋浴一下，以适应水温，然后下水。
　　水上准备工作。入水后不宜马上快速游泳，更不宜马上流入深水区。应在浅水区适应一段时间后，再逐渐加速。
　　（三）、游泳过程中应注意的问题：（四点）
　　1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
　　2、到天然游泳场所（如江河、水塘、水库）游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。特别强调初学者不要到野外去游泳。
　　3、要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴。如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
　　4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远。这样做很容易发生危险。
　　（四）、游泳中的紧急情况及自救。（三点）
　　1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。
　　2、一般处理办法。（1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。（2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。
　　3、在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松驰。具体的解脱方法如下：（6个方面）
　　（1）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
　　（2）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
　　（3）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
　　（4）小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可心连续做几次。
　　（5）大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
　　（6）胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。
　　再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：“我抽筋了，快来人呀！”
　　（五）、溺水的急救
　　 1、发现溺水者如何将其救上岸。
　　方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
　　方法二：若没有救护器材，可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己（为什么？）然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
　　特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保护法也规定：“未成年不能参加抢险等危险性活动。”这也是我们学校为什么要强调学生去游泳要由家长带领。
　　2、如何开展岸上急救（四步）
　　（1）当溺水者被救上岸后，应立即将其口腔打开，清除口腔中的分泌物及其他异物。如果溺水者牙关紧闭，要从其后面用两手的拇指由后向前顶住他的下颌关节，并用力向前推进。同时，两手的食指与中指向下扳颌骨，即可搬开他的牙关。
　　（2）控水。救护者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的头部，使他的嘴向下，另一手压他的背部，这样即可将其腹内水排出。
　　（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即进行人工呼吸，通常采用口对口吹气的方法效果较好。若心跳停止还应立即配合胸部按压，进行心脏复苏。
　　（4）注意，在急救的同时，其他要迅速打急救电话。或拦车送医院。