泳池温度为何那么低什么温度适合游泳呢,老人泳池游泳最佳时间

当我们进入泳池的时候，特别是在冬季第一反应总是特别冷，有人可能会想为什么不能将水温调高一点？其实关于泳池水温的设定却大有门道。

我们日常生活中的游泳馆温度基本在26°-28°之间，但是人体正常的体温在37°左右，比人体低了10°左右，这也是为什么我们一开始进入泳池时会感觉到很冷的原因。

那么，泳池的水为什么温度要那么“低”呢？

主要是因为有助于散热。同样的运动量，游泳比陆上运动能消耗更多能量，这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了泳池的水温。游泳运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来降温，会让人觉得舒服。如果水温不低于体温，那水这个有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。

其次是刺激肌肉收缩。刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。另外，冷时，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的血流量自然会减少。

如果泳池的温度过高，人在第一时间下水之后会觉得水温很舒服，但是时间久了温水无法将在运动中产生的热量带走，这就会造成肌肉痉挛，脱水，身体过热等症状。如果泳池的温度过低，会使人们身体长时间的浸泡在冷水里，会导致人们“冷休克”，同时会导致人们心率和血压的大幅上升。

在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。在同时游泳前一定要做准备活动，将身体活动开，避免导致身体不适。

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气温多少度的时候适宜游泳？

26-28度的时候适宜游泳。

游泳池的水的温度保持在26-28度，适合人体的温度，在设计的时候一般都会通过各种各样的方式对室内游泳池的水体进行加热，以保持恒温。

冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。

即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

运功益处

能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。

这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。

以上内容参考：

百度百科-冬泳

百度百科-恒温泳池

游泳最适宜的水温

一般泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛那温度会更低，基本维持在25℃-27℃。大家都知道人体的体温是37℃，将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷。

游泳的特点

在所有的体能锻炼项目中，游泳具有独特的身体位置，平卧而非直立。这是一种无支撑的身体位置，水的浮力依托着人体，并使人体俯卧于水面上，这个身体状态有利于心肌搏动力量的提高，有利于血液回流的畅通，加上运动时水的阻力，进行周而复始的。

均匀的运动，使心跳负担即不超负荷，又能处于最大吸氧量的状态，极有助于提高人体耐力机能，所以游泳是最好的，最有效的有氧训练，游泳将给你一颗健康，高效的好心脏，并有益于参与者的终身。