游泳什么方式不容易呛水,学游泳如何憋气和换气

这是写书的第10篇文章。

小象好漂亮

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前面写过一篇不会游泳的人失足落水后，如何自救？ ，里面提到了游泳的基础理论知识，这里还是再简单提一下。

就是人体的实心密度比水小一点点，但是人体是个空心的结构，肺部可以吸入空气。当我们肺部吸入空气后，我们就变成了一个空心的结构，就很容易漂浮在水面上。也就是说，只要我们憋一口气，那么我们在刚进入水的时候会下沉，下沉到一定深度后，就开始上浮，最终稳定在水面上。

但是浮在水面上，仅仅像冰块一样，仅仅能够露出一小部分，很大一部分都在水里。

前面还写过一篇文章，学游泳最重要的是学会什么，是动作吗？其实是换气，换气，换气 。会换气才是会游泳的核心，这样才能游的自由，才能算是懂水性。

总的来说，我们自身的密度比水小，憋一口气很容易浮在水面上；如果能够学会水中换气，那么就算是学会了游泳，动作只不过决定了你游泳速度的快慢而已。

人体和冰块一样，仅仅能露出水面很少一部分

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上篇文章有人留言说自己就是学不会换气，这里计划把换气背后的原理讲一下。

在讲换气之前，还需要讲一讲憋气。憋气是换气的一个补充，也是一个很重要的游泳基础。甚至前面的那篇文章的理论基础条件就是憋气。

憋气其实也不是那么简单，里面也有很多需要注意的地方。

无装备潜水的人，闭气能力很强

憋气就是指屏住呼吸，不呼也不吸气。

但是憋气分岸上憋气和水中憋气。岸上憋气很容易操作，没有什么风险，只要憋不住的时候就开始呼吸就行。但是水中憋气就不那么容易了，不熟悉其中的区别就很容易呛水。

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先讲一个水中憋气的方法和流程。

首先，憋气之前，要先吸一大口气。只有吸一大口气，你才能憋气的时间长。

其次，入水之前把嘴闭上。很多人憋气的时候不习惯闭嘴，入水的时候很容易有水进嘴里。

部队也练习水中闭气

然后，入水之后鼻子也要保持不呼气也不吸气。这时候必须要注意一点，随着憋气的时间越来越长，体内的气体越来越消耗，导致腹部压力越来越小，鼻孔处的压力就不足以抵抗水的压力。这时候如果你下水观察的话，就能看到鼻子里已经进入了少量的水。这是正常的情况，不要惊慌。只要鼻子不吸气，水就不会彻底进入鼻腔，只能进入一点点。

最后，出水之后，先用鼻子呼气，再用嘴或者鼻子吸气。建议优先用嘴吸气，不容易被呛水。这里最重要的是，先用鼻子呼气，先用鼻子呼气，先用鼻子呼气，重要的事情讲三遍。如果用嘴呼气，用鼻子吸气的话，鼻腔里原来的水，和脸上流下的水都很有可能进入鼻腔内，就很容易呛水。

好吧，即使水中憋气这个简单的动作，在具体实践的时候也会有很多问题。

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上述只是其中的一种操作方法，还有一种水中憋气的方法。

首先，也是先吸一大口气憋住。

水中呼气

其次，入水之前就开始缓缓呼气。这是因为入水的过程中，如果入水过快，鼻子在进入水面的时候会被水压冲击，这样就很容易在入水的时候被水压冲进鼻子内，容易被呛。

这是因为在陆地上憋气的时候，鼻腔外侧是大气压，体内也是大气压，不会存在外在空气往胸腔压迫的压力。但是当鼻子进水后，水压就会冲鼻腔压迫而来，这是不同于陆上的经验习惯。如果肺活量不够，那么就有可能在入水的时候抵挡不住水压，进而被呛水。

所以，这里往外的呼气，就是为了能够把水从鼻子里冲出来，也就是为了提高自己胸腔的压力，让胸腔的压力略大于水压。

然后，入水之后也持续缓缓呼气。在水中憋气的过程中，水压始终都在鼻腔处，故需要持续往外呼气。这里的呼气不能断，一旦呼气停止，那么水压会立即冲进鼻腔，很容易产生呛水。

用嘴吸气

最后，出水的时候，鼻子还在持续呼气，等嘴出水之后，用嘴或鼻子吸气。建议优先用嘴吸气，不容易被呛水。

每种方法都有各自的优势和劣势。

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这里分析一下，这两种水中憋气的优缺点。

第一种水中憋气的方法憋气时间长，但是对胸腔压力的自我控制要求较高，另外长时间这样憋气会比较累。

第二种水中憋气的方法憋气时间短，但是适合大多数的人，不过需要练习呼气的速率，要做到从快到慢，一直到泡泡将吐未吐方为大成。

好吧，本来想写一下换气，结果发现水中憋气就写了一篇文章。

像这个小孩子一样，把嘴鼓起来

最后，还告诉你一个水中憋气的小技巧，就是吸完一大口气后，让自己嘴巴鼓起来，这样就可以很方便地调整鼻腔的压力。

嘿嘿，下篇文章讲如何换气。

学游泳300字作文

　　在现实生活或工作学习中，大家都经常看到作文的身影吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是我为大家收集的学游泳300字作文，欢迎大家分享。

学游泳300字作文1

　　我一开始对游泳并不感兴趣，后来有一个好友去学了游泳，对我说了游泳的种种好处，我又觉得游泳挺有意思，就报了名。

　　不过，学游泳的梦想不久就像肥皂泡一样破灭了。我太害怕呛水，还胖，就算戴着泳圈也感觉自己会沉入水底。我每次去游泳都提心吊胆，很快断了学下去的念头。

　　后来，又有两个朋友去学游泳，他们居然只用了一个星期搞定了。我有些羡慕嫉妒恨，要知道他们两个的学习成绩在我面前有点害羞。他们都学会了，我还没学会，他们不会嘲笑我智商崩了吗？我决定回炉重造。

　　我不太会憋气，不会憋气会造成呛水。妈妈就给我报了一个畅游，让我专门学憋气。

　　开始，我忌讳练憋气，因为憋气一不小心就会呛到，呛到了特别难受：猛烈地咳嗽，嗓子酸酸的，鼻子疼得好像要裂开了。后来，我掌握了憋气的技巧，可以去“实战”了。我一边憋气一边划水，游泳的技巧起高了，憋气的时间也长多了。

　　不久，我学会了游泳。

学游泳300字作文2

　　今天，是我学游泳的第五天。我们今天学习的内容是手部动作。这个动作也是有口号的。“1”手伸直，手掌合并，“2”是把手臂反过来，双手手背相对，“3” 是把收在胸前呈“《》”状，“4” 是把手缩在胸前，手掌合并。

　　一开始我总是做不好，因为不协调、不熟练，我经常呛水。我就仔细地观察了教练的动作，发现教练是在“3”的时候把头抬起来呼吸、换气。我想，可能是因为，在“3”的时候，手掌是向下拨水，所以身体相应地往上浮。我又分析了其他动作，发现都不利于呼吸。那么，我们就要抓住这一点，要在“3”的时候抬头呼吸，因为这样有我们可以获取更长的呼吸时间，以便在水里呆的时间更长。

　　我找到诀窍后，我便更加努力地按照我发现的诀窍去练习。不一会儿，我就开始慢慢熟练了。很多同学都还不行呢！我成功了！哈哈！找到诀窍后，我虽然没有呛水，可是速度还是很慢，怎么都提不上来。看来，我还要细心观察才行！

　　通过今天的学游泳，我又明白了一个道理：成功来自于细心的观察，一个人就是再厉害，不会观察也不能成功。通过观察，取别人的长，补自己的短，这才是成功的最好方法。○_○

学游泳300字作文3

　　暑假生活多姿多彩，令我印象最深刻的就是学游泳了。

　　第一天，我们练习呼吸，轮到我作了。我先吸了一口气，然后让身体往下一沉。然后慢慢的撒气，最后，我往上一浮，我成功了！我们又做了一次训练，就开始学习蛙泳腿的“四部曲”。学习了蛙泳腿，我们就开始游了，我看着那深深的池水，心里已经产生了恐惧。只见前面队伍的人一个一个的往下跳，轮到我了，我慢慢的下了水，手还抓着池边，这时后面的同学往前走了一步，踩到了我的手，我把手松开了，这时，我发现，水中并不可怕，还十分好玩呢！我快速的游完了25米，爬上了岸。不料，刚上岸，老师就喊下课。我只好去排队，等待老师布置作业。“今天的作业是。”听了作业，我顿时“晕倒”，这么多作业，要做到什么时候啊！

　　短暂的12天一眨眼就过去了，在这12天里，我不仅学会了游泳，还懂得了世上无难事，只怕有心人的含义。

学游泳300字作文4

　　世界之大，无奇不有，连鸡蛋都想学游泳，不信就和我来看看吧！

　　今天，老师说她要教鸡蛋学游泳，有的同学说：不可能，老师在吹牛皮。还有的同学说：到时候我看你怎么教会鸡蛋学游泳。我呢？那叫做丈二和尚摸不着头脑。

　　开始实验了，老师先把鸡蛋小心翼翼地向泳池扔去，鸡蛋像一名跳水运动员，沉在了水底，一动不动了，像正在睡觉的小宝宝。实验失败了，有人大叫：老师，你吹牛皮，吹大了吧！我看你怎么收场！老师微微一笑，神秘兮兮说：我有法宝。

　　第二次实验开始了，老师拿出了魔法药粉，然后拿筷子在水里搅拌，鸡蛋开始不安分了，老师停止搅拌，结果鸡蛋像一个酒鬼一样又沉了下去，又一次失败了。我想：难道老师失手了？

　　第三次开始了，老师加入了大量的魔法药粉，开始搅拌，鸡蛋探出了头，成功了。同学们高兴的时候我问了一个问题，鸡蛋为什么会游？老师说：魔法药粉就是盐，盐水密度大，浮力就大。

　　我们以后要留心观察身边的事。

学游泳300字作文5

　　快放暑假了， 我该学些什么呢？ 我忙着跑去问爸爸，爸爸说：“ 现在你已经长大了， 可以去学游泳了。”我高兴极了，因为我看到别的小朋友在游泳池里畅游时， 我太羡慕他们了。所以，这个假期我就快快乐乐地去学游泳了。

　　每当老师教一个新动作时，我都会认真听，仔细做。可是蹬蛙泳腿这个动作却把我难住了——一节课，不会！两节课，不会……我真为自己着急啊！难道我那么“笨”吗？

　　在教练的安慰和帮助下，奇迹发生了！在第三节课时，老师让我先练了10个吐气，我很顺利地练完了。然后就又担心起“蹬蛙腿”这个动作。老师忽然说：“黄珂，来，我们今天学习手的动作。”我马上认真听老师讲解。还好，手的动作我马上就学会了，然后教练就让我自己在旁边去练习，练了20次左右，我已经能很准确做出手的动作了。太好了！我激动地在泳池里又蹦又跳！

　　也不知自己在水里这样手脚并用地又是蹬腿，又是打水了多久，忽然就发现自己游起来了——我把蛙泳学会啦！我学会蛙泳啦！

　　下课了， 我第一时间跑出去告诉了爸爸，爸爸当然为我骄傲啦！O(∩_∩)O哈哈哈~

学游泳300字作文6

　　早上，妈妈带着我、瑶瑶和睿睿一起去学游泳。

　　到了目的地，走进宽敞的大厅，凉凉的空调风吹到我脸上，舒服极了。

　　接着，我们通过一条走廊来到了游泳池。在更衣室换完泳衣，戴好泳镜、泳帽，准备下水。带着兴奋又有点紧张的心情，我们先跟着教练学习憋气。教练先做了示范动作，我们看了之后都觉得很简单，跃跃欲试。其实想憋时间长一点也没有那么容易，我最长时间只有10秒！练完了憋气，教练让我们学习脚上的动作。他让我们趴在游泳池边上，边做示范边告诉我们怎么样做抬、放、蹬、夹这四个动作。我们不停地练，腿都酸了，教练才让我们休息一下。接下来最难的应该就是换气，教练说：“换气就是把吸的那口气吐掉，再吸一口气！吐气是怎么吐的呢，就在水里吐泡泡！手要跟着头一起做，头要换气了，手就在水中划一圈。初学者游的时候要先做两遍腿的动作再换一口气，并做好手的动作。”

　　一开始我觉得学游泳好难，可是后来我不觉得难了，甚至觉得有些简单。妈妈说：“这是因为你认真学习，现在已经掌握了游泳的要领！”

　　一个向来怕水的我，在教练的教导和我自己的努力下成功学会了游泳！以后我应该也能像鱼儿一样在水中自由地游来游去啦！

学游泳300字作文7

　　今天是我第一次学游泳，带着好奇和紧张的心情，我来到了游泳馆。迎接我的是一位年轻、漂亮的女老师，她带着我们来到游泳池边，非常认真、耐心地教我们做热身运动。

　　开始下水了，好激动啊！刚一下水的时候感到水特别的凉，而且发现自己根本站不住，看到有些同学已经站在水里瑟瑟发抖了，这时老师让我们在水里来回地走，渐渐地我们就适应了水的温度。接下来，老师教我们学习怎样憋气，第一次我呛了好几口水，我对自己说“没关系，每个人第一次都会这样的，一定要加油！坚持住！”慢慢地，我领会了憋气的技巧。紧接着，我们又开始学习漂浮，动作要领是：先憋一口气，然后将双臂、双腿伸展，双腿夹紧水，这些看似简单的动作，实际做起来非常难，只有不断地练习才能做好。

　　时间过的真快啊，我恋恋不舍地走出了游泳馆，下节课我会更努力的。

学游泳300字作文8

　　游泳，听到这两个字，我就感到十分欢快。因为这让我联想起了奥运会上的游泳健将，他们是那样潇洒，像池里的小鱼一般。我决定学会游泳。

　　我早早的起床了，穿上泳衣泳裤，带上泳帽，配上泳镜，照了照镜子，发现自己好像小丑，不由地笑了几声。到了游泳池旁，一切陌生的景象，陌生的人。教练来了，他让我们跳下去，看见有三个男的已跳下水里，我双腿一登跳下水里，感到欢快的感觉，比我想象中的还自由，这时的我像是逃脱猫的鱼。教练让我们在水面上呼气，在水中吐泡泡，我做了好多次，鼻子每次呛着，教练每次说：“不要用鼻子呼吸！”可我还是不知不觉地用鼻子呼吸，一次又一次的挫折并没有让我倒下，我反复的练着，功夫不负有心人，我终于学会了第一步。我高兴的在水里不停的呼气吸气。教练看我学会了，叫我休息。固执的我顾不上旁边人，欢快的跳着。

　　今天，我不但学会了呼气、吸气，还学会了不放弃。

学游泳300字作文9

　　星期天，阳光明媚，我心血来潮，特别想学游泳。于是，爸爸和妈妈就带我去世纪莲游泳馆学游泳。

　　我换好衣服了，下水对妈妈说：“妈妈，教我学游泳吧！”妈妈说：“好啊。”第一步我们先学呼气，妈妈说学呼气是会游泳的基本功。我先闭着气，头潜在水下，然后在水里呼气，妈妈说就像“小孩吹泡泡”那样，果然这样呼气舒服得多，而且闭水的时间可以长一点。第二步学手势，我曾经听妈妈说手就像划船那样不停地划水就可以了。第三步学脚姿了，脚就要像青蛙那样一伸一缩。妈妈说这三个步骤要配合好，手划的时候脚要伸直，脚划的时候手就要停，手划一次就要呼气一次。我按照这些步骤去做，慢慢地我就学会了游泳，妈妈给我的教导果然有效。

　　当我学会了游泳，一个人自由自在地在水中徜徉时，我不禁感叹游泳的感觉真舒服！

学游泳300字作文10

　　今天爸爸带我到西城游泳馆学游泳。

　　到了游泳馆，我换上了泳衣，在教练的带领下来到了泳池。教练先交我蛙泳，在岸上做收、翻、蹬、夹的动作。过了好长好长时间，教练在我的背上绑上了漂浮版，让我下水练习。教练先让我憋气，我深吸了一口气，把脸埋进水里。刚开始我只能憋几秒钟，我努力练习着，终于可以憋到教练要求的秒数啦。这时候教练让我游泳，我按照教练说的四个动作游，可怎么也游不快，游了半天才游出一点点的距离，我懊恼急了，心想：别人怎么都游得那么快呀，我怎么就不行呢？看着这么简单，可实际上好难呀！教练好像看出了我的心思，告诉我游的时候脚一定要向上翻一点儿，腿夹的时候要用力这样才能游得远。不要急于求成，要一步一步地慢慢来。我按照教练说的要领游了一会儿，果然能游很远。就这样慢慢地我学会了蛙泳。

　　通过学习游泳，我懂得了学习一项本领只要坚持不懈，认真练习就一定会成功。

学游泳300字作文11

　　我们家的妈妈就像是永远充满斗志的选手。每当妈妈看到有任何比赛或是才艺她总释鼓励我们去争取机会学习。有一天妈妈得知游泳不但可以促进身体健康，更可以改善过敏现象，所以就千方百计的叫我去学游泳。

　　刚开始我对游泳兴趣缺缺，但是时间一久我发现游泳很有趣。教练每天都很有耐心的教我游泳，炎炎的夏日尽情的在水中悠游，实在是件快乐的事情，后来我天天都迫不及待的想去学游泳，只要说到游泳我都兴高采烈、洋洋得意的，只想奔入泳池的怀抱。

　　我从很不喜欢游泳到非常欢喜游泳，虽然没有得过奖，但是爸爸、妈妈和教练不断的给我鼓励，这就像是得了好几百次的奖，让我充满信心和耐心，大家对我的爱心让我温暖、开心。在学习游泳的过程中，我也曾呛过水，抽过筋等，虽然刚开始时觉得很辛苦，但是只要持之有恒，我终于一天比一天进步，一天比一天厉害了！

　　经过这次学习泳游的经验，让我发现天下无难事，只怕有心人，只要我们愿意踏出第一步，去学习尝试新事物，就会发现自己无限的可能！

学游泳300字作文12

　　这个假期妈妈还给我报了个游泳班，让我和姐姐一起学游泳。

　　学游泳的第一天我很兴奋，早早的就催着妈妈把我们两个送去游泳的地方。进到游泳馆，看到有许多小朋友在水里游，有的身上带着救生圈在水里游；有的是双手扶着一个泡沫板在水里游着；还有的没有任何东西扶着，就能在水里像一条条小鱼自由自在的游来游去，我羡慕极了。

　　老师首先教我们学憋气，憋气可不是那么容易的，起初，我还被呛了几口水，后来我按照老师教的窍门用心练习，也能学会了，也不再呛水了。很快这节课结束了，老师给我们留了作业，回家继续学习憋气，这是游泳的关键，要加强练习，我为了能够快些学会游泳，老师教的时候我认真的学，在家我也用心的练习。

　　我很期待，能像其他的小朋友能在水里自由自在的'游泳。

学游泳300字作文13

　　今天是我学习游泳的第四天。可是早上一起床，看见外面还在下雨。我想，今天游泳班可能去不成了。然后，我吃完早饭就跑到房间里去问爸爸妈妈：“老爸老妈，今天游泳班还去不去了？”妈妈说：“当然要去了！”我说：“这么冷的天，你想让我游泳啊？！”

　　爸爸说：“你别看天气冷，池子里的水是温的。”

　　“好吧，听你们的。”到了游泳池一看，只有我一个人来。

　　我对老爸说：“看，就我一个人吧？”但是过了一会儿，又来了好多小朋友，我爸爸说：“这下人来多了吧。”

　　等我们的教练来了以后，我们就开始练习、做预备活动。

　　老师先领我们到浅水区，每人拿一块游泳板，按顺序下水，靠在池子边上，用脚使劲一蹬池壁，就像青蛙一样窜了出去，同时，手抓着游泳板向前伸直，脚的动作要领是“收-翻-蹬-夹”。当脚蹬夹水的时候，我感觉似乎要沉到水里去了，有一点害怕。老师让我们每人练习游水池五个来回。经过一个上午的练习，我渐渐适应了“蛙泳”的动作。

　　现在我已经学会了“蛙泳”，但还不是很熟练。

　　到了最后，老师还把我们带到深水区去练习，现在，我不用游泳板，已经可以自己在深水区游来游去了。

　　别看今天下雨，但是我的心情还是不错的。

学游泳300字作文14

　　为了让我假期过的更充实，妈妈给我报了一个游泳班，昨天是我第一天上课。换好泳衣带好泳帽，我走进游泳馆，已经有很多的小朋友在里面了。跟着教练我们在泳池边活动了一下，练习了一下怎么换气，然后排好队准备游泳，看着其他小朋友一个接一个的跳进水里，我心里有些害怕，轮到我了，我在泳池边犹豫了一下，教练一直在水中鼓励我，我深吸一口气，抱紧泳圈，心里喊着“一，二，三，跳！”闭着眼睛跳进了水中。唉，也没啥么，只是脸上溅了一些水，顾不得擦脸上的水，我按照教练在岸上教的动作，使劲在水里划了起来，游到水池边我抬头看见了看台上的妈妈，妈妈冲我笑着点了点头，我心里高兴极了。

　　学游泳比我心里想的简单多了，只要大胆肯定很快就学会了，今天我再上游泳课就不害怕了，教练还表扬我进步快，我真高兴。我还明白了遇到事情一开始就不能害怕，只要勇敢的面对，就没有办不到的事。

学游泳300字作文15

　　在漫长的暑假生活中，学游泳是让我印象最深的事，因为我本来是只不识水性的旱鸭子，所以，妈妈帮我报名了游泳班，希望我能够一只海龟自由自的在水中悠游，如今我不仅是一只会游泳的海龟，也是一只会跳水的海豚了。

　　刚开始学游泳时，我不仅连憋气时也会呛到，而且看到深水区紧张，不过经过教练用心的指导，加上我努力不懈的练习，自由式﹑蛙式﹑仰式和狗爬式，我都可以 驾轻就熟的运用自如。还记得有一次，教练要我们用自由式游到到对岸，望着水又深，距离又长的游池，我对自己实在没什么信心，但是为了不让教练失，我只好鼓 起勇气下水努力向前游，没想到居然顺利到达，忽然我觉得游泳不是那么困难，只要勇气加努力，一定学得会。

　　在这之学习游泳的过程中，让我明白了“天下无难事，只怕有心人。”这个道理，以前游泳对我来说是件难如登天的事，可是经过这个暑假的努力，我才发现不管学习任何一件事只要努力认真，一定成果的，所以“学游泳”是我在这个暑假印象最深的事了。

怎样才能学会游泳最简单的方法

怎样才能学会游泳最简单的方法

怎样才能学会游泳最简单的方法，游泳作为生活中常见的运动方式，尤其是在炎热的夏季，是一种人们最好的健身方式，很多人都喜欢游泳，但是也有很多人不会游泳，以下分享怎样才能学会游泳最简单的方法。

怎样才能学会游泳最简单的方法1

1、识水性、学漂浮

学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式。

感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。

2、控制呼吸、在水中憋气

初学游泳的人很担心水呛入口中和鼻子中，在学游泳时可以先尝试在浅水区域用鼻孔吹气的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉，憋气入水的时候，

其实水是不容易进入鼻孔的，而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的时候导致危险，所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性。

3、练习划水和踏水

借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮在水面，然后感受用手划水，让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用;用脚踏水，动作不能太快，有节奏的向下踏，感受如何让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

4、找陪练人指导

会水者协助学习游泳，是一件很有效的办法，一是可以给人示范，二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便，也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察，那样学游泳会更效率。

5、报名游泳班

当学习游泳者对水性和水中漂浮，有了一定经验后，为了能更系统的学习游泳，建议报名游泳班，此方法能让游泳学习者更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时，可以得到更专业的回答。

6、多下水，多练习

以上学习游泳的方法，主要是经验分享，下水后每个人的感受不同，所以为了能学好游泳，还是多下水，多练习时关键。也可以多看些学习游泳的视频，将看到的，学到的付诸于体验，才能更好的把握好游泳的方法。体验的过程中需要多发现游泳的乐趣，才越来越喜欢这个运动。

怎样才能学会游泳最简单的方法2

学游泳的步骤

教孩子游泳，一直困扰着很多家长，因为很多家长虽然自己会游泳，却不懂得怎么教，也不知道教孩子学习游泳的.正确步骤。下面妈网来介绍一下，家长如果觉得有用速mark：

1、学会憋气

孩子初学游泳时都不会憋气，很容易发生呛水事故。如果家长不想让孩子感到难受，就应先教会孩子憋气。建议在家中准备一盆水，让孩子吸一口气，低头，进入水中，等快不能呼吸再抬起头。慢慢地，孩子就学会了憋气，克服对水的恐惧感。

2、学习泳姿

泳姿有很多种，对于初学的小孩来说，蛙泳是最容易学的。学习时，先在陆地上练习手脚动作，然后再进入水中。整个练习控制，家长最好陪伴在身边，以免小孩未学会就跳入水，发生溺水事故。

3、练游几米

动作学会了，就要开始练习，建议先让孩子游几米，然后休息一会，再游几米。因为在初期，孩子如果游太远，容易出现体力不支的情况。

学游泳要带什么

带小孩去游泳池游泳，最好备好游泳装备，如游泳圈、游泳衣、游泳镜、游泳帽等。

游泳圈：一般的游泳圈适合5岁以上的小孩，套在身上，身体会浮起来，如果不漏水，通常都不会发生溺水事故。

游泳衣：好的游泳衣手感柔软，富有弹性，在游泳时不易脱落，也不会因动作过大而损坏，建议选购给小孩，让小孩穿着舒适的泳衣游泳。

救生衣：如果家长泳技不好，最好带上救生衣，因为一旦发生事故，可以马上穿上救生衣救人。另外，救生衣也可以套在小孩身上，让他自由地在水中玩耍。

游泳镜：对预防眼睛进水和预防眼病有帮助，建议带上，但需注意的是，所带的游泳镜最好是带有矽胶头的，柔软，吸附力强，弹性好的。

游泳帽：硅胶、乳胶、氨纶材质的游泳帽都适合选购给小孩，其中氨纶泳帽透气性好，弹性大，容易穿戴，乳胶泳帽能保护头发不湿，但过紧，不易拆脱。

学游泳的最佳年龄

3～4岁的小孩运动能力有限，难以掌握复杂的游泳动作，如果要学游泳，需要一对一进行辅导教学，而4-5岁的小孩掌握知识速度快，可以参加集体学习

虽然学习时仍需家长陪同在身边，但家长已不用过分太担心。5-6岁的小孩则适应能力强，可以自行到游泳教学班学习游泳，家长每天只需询问情况即可。

所以，4-6岁是小孩学习游泳的最佳年龄。如果家庭情况允许，也可以让小孩早点学游泳，但要注意其安全，因为毕竟年龄小的小孩安全意识低，不懂得保护自身，发生溺水可能不懂得求救。家长最好陪伴在身边，督促小孩，并一步一步教孩子掌握更多的动作。

如果小孩已超过学游泳的最佳年龄，也不用太担心，只要多花一点时间，也能掌握游泳技巧，但掌握技巧前，需要先克服恐水症，让身体适应在水中的状况，另外，也要多锻炼身体，增强抵抗力，以免在水中发生交叉感染。

怎样才能学会游泳最简单的方法3

学游泳的基本技巧

孩子学游泳可以先从蛙泳学起，然后再学习其他泳式。那学蛙泳需要掌握哪些技巧呢？以下2个技巧速mark：

手臂摆动技巧

身体上浮，两手臂自然伸直，手掌张开，双手抓水，然后手腕弯曲，利用手臂带动手肘向内划水，需注意的是，手肘收到腋下时，双臂紧贴身体，以减少水的阻力。再手臂前伸，创造更好的流水线，提高滑行速度。

腿部动作技巧

收腿时，两腿和两膝逐渐分开，不要先收后分，也不要一开始就过分向两侧分开。如果边收边分，可以缩短收腿的路线，减少收腿的时间，逐渐分开，则可以避免阻力突然加大，影响身体前进。

另外，小腿和脚尽量收近臀部，以增长蹬腿的路线，加大蹬腿的力量。大腿所收的角度不可太大，大了，两脚就会高过臀部，通过身体的水流会被挡住，增加臀部的压力，使臀部下沉。

学游泳如何防止溺水

初学游泳，总是呛水，一定要提高安全防范意识，不然发生意外，溺水身亡，将影响一生。那学游泳如何防止溺水呢？

1、不要让孩子独自一人在外游泳，更不要让孩子到水深或者水质有问题的地方游泳。

2、游泳时身旁最好有人陪同，如果没有，泳池旁要有救生员，这样即使发生呛水，也有人及时相救。

3、如果孩子经常出现不适，如容易抽筋，反复咳嗽等，最好不要让孩子下水，以免中途身体不佳，造成严重后果。

4、在深水区游泳，应掌握熟练的游泳技巧，不然，应尽量让小孩呆在浅水区嬉水。

5、突然出现眩晕、恶心、心慌等症状，及时上岸，不然因不适发生溺水，将有生命危险。

6、如果小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。