警惕失温在泳池游泳也可能会导致失温吗,游泳失温怎么办

失温，这个词逐渐被我们熟悉。但失温这词出现在大众中，往往会伴随一些灾难发生。如，某某地区某些人因失温遇难；某地举办某活动，个别参与人员因失温遇难。

游泳也是失温高发运动，长时间浸泡在水中，低温的水会带走人体大量的热量，从而引发失温现象。因此我们游泳的时候，要尽量选择恒温泳池，游泳时长要适宜，身体有不适要立即上岸保暖或就医。

恒温泳池的意思是通过恒温泳池设备把泳池的水加热到指定的温度，并且让泳池的水一直维持这个温度。在这个水温下游泳，人不需要损失大量的热量来维持体温平衡。

由于游泳时人体也需要向外散热，所以恒温泳池的水温一般低于人体体温，一般维持在26-28℃。在维持恒温的情况下，人们一年四季都可以在泳池中游泳，但切勿过长时间浸泡在水中。

随着技术进步，恒温泳池设备从锅炉年代演变到空气源热泵，新一代产品也开始适配小泳池，家庭小泳池也可以实现恒温了。

空气源热泵更是符合当前碳达峰、碳中和政策下的产品，其原理是吸取空气中低位的热量，通过技术手段，把低位的热量转化为可以直接加热的高位热量。

整个过程中没有碳的排放，电的用量也非常少，环保且节能。加热速度也非常快，空气源热泵也可以用作于淋浴的加热系统。

现在很多私家泳池没有恒温设备，家庭成员在游泳或戏水时，也可能面临失温的危险。新一代恒温泳池设备适配家庭泳池使用，没有复杂的操作。

建议有私家泳池的家庭都加装恒温设备，生命安全多层保护，泳池的使用效率也大大提高。

你知道什么是“失温”吗？我们遇到“失温”该怎么办？

马拉松比赛人员失温遇险的事件，一直受到广大人民的关注。而就是因为这个事件，让人们重视起了日常生活当中的失温。在平时生活当中失温遇险，这个事件会很少发生。因为正常人是不会出现这种情况的，一般只有户外旅游的时候才会有这样的现象。而失温主要是因为外界原因，导致自己身体的温度急剧下降，遇到这种情况的时候，要及时的采取措施。

首先要了解失温，是因为自身的产热和散热的差距越来越大，并且散热要远远大于产热。这样就会让人的身体自身温度，从原来的37度一直往下降。而且如果遇到失温的情况不及时救治的话，很容易就会失去生命。一般在生活当中遇到失温的情况，可能是因为人员溺水。因为河水太凉，所以导致失温的情况会发生的几率大一些。或者是外出旅游的时候天气变化差异较大，没有及时添衣。

首先在游泳的时候一定要注意当天的天气情况，不要在太冷的时候下水游泳。除此之外，游泳之前做一些热身运动，不仅能够避免失温，更多是防止在游泳的时候腿部抽筋。在外出旅游的时候一定要观察当地的天气情况，不能只看近两天的，要多多关注近几年来这个地区的天气变化。了解这个天气一天当中气温变化的幅度，并且在爬山或者进行户外活动的时候，要注意带一些衣物，防止气温骤降时导致自己身体失温。

首先如果有人落水而导致的失温，要及时将他身上的衣服脱下来，换上温暖的衣物。当这个人他没有失去意识的时候，让他保持自己的身体停止活动。有条件的情况下，要给这个人喂一些温热的糖水。

冬泳会不会失温？为什么？

冬天的水，寒冷刺骨，看一眼都觉得浑身发冷，难道甘肃的极端天气比泡在冰水里还要严重？为什么很多人坚持冬泳却很少听到冻死人的事情。 

为什么冬泳的人不会湿温？

人在冬泳的时候呢，跳进了冰冷刺骨的水里，也是把自己放在了极端的低温的环境里，但是人体泡在水中的散热速度比湿着身子暴露在空气中的散热速度要慢得多，大家想想平时我们游泳的时候泡在池子里头是没有事情的，但是一上岸风一吹就会感觉凉意，再有我们人在入水之前呢会提前进行充分的热身，准备体内储备的热量较多，而且呢他们也不会长时间的泡在水里，有几分钟马上就上来了，不足以让核心区的温度流失。所以说冬泳不会导致失稳。

什么是失温？

失温的是指身体产生热量和保温的能力长时间小于散热的能力，从而造成了人体核心区温度的降低，产生颤抖，迷茫，心肺功能衰竭等症状，甚至造成死亡的病症，人体的核心区呢主要是指大脑和心肺等等这样一些维持生命的主要器官，我们人类呢是恒温动物就是指体温啊，一直是维持在36.5度到37.5度之间的，为了维持这样一个温度呢我们人体自己会想办法，比如说太热了，我们身体的活动力呢就会降低，这样就可以减少热量的产生，与此同时呢，流入皮肤毛细血管的血液就会增加，皮肤会发红啊，就是为了把身体的热量散发出来，身体呢还会督促你多喝水多排尿，多出汗也是为了帮助排热，那如果太冷了，我们的身体呢就会不由自主的颤抖肌肉。做这些动作是帮助我们产生一些热量，同时呢，我们也会食欲增加多吃一点补充热量流入皮肤毛细血管的血液呢也会减少皮肤发白降低散热。

失温会有什么症状?

当我们人体的温度开始下降降到33~37度的时候呢，是轻度的失温，这个时候我们的身体就会开始出现不能控制的发抖，动作开始不协调不能再做复杂的动作，比如说拉拉链拉不上去了，走路呢也开始磕磕绊绊，而中度时温是29~33度，这个时候呢，表现为精神恍惚，不规律的颤抖思维，开始麻木，心律不齐，活动能力开始衰退，已经不能够再使用双手了，走路呢也经常绊倒，有可能倒下就全程一团不动了，以此来保持体温，肌肉开始僵硬，皮肤发白，瞳孔扩张，脉搏的速度变慢。而重度失温就是致命的阶段了，这个时候的体温已经低于22度了，彻底失去了意识，心跳和呼吸也非常的浅脉搏有可能已经摸不到了，很容易出现心室心颤，并且导致死亡，而且很有可能在达到这个温度之前就已经死亡了。