如何纠正游泳动作,游泳必须学会的技巧

导语：作为夏日极其风靡的一项运动，游泳可以帮助我们很好的减脂，因此很多人都喜欢上了这项运动。不过也有一些认为，游泳太难学了，其实这可能是因为你的错误动作导致的，想要学会游泳，有6个地方要注意。

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、游泳常见错误

2、如何快速学会游泳

1、身体僵硬

在游泳时，如果身体太僵硬，那么对我们旋转身体会带来一定的困难。虽然在水中转动身体很简单，但是如果肌肉僵硬，想要扭转身体就有些难了。而且这还会影响到我们的换气。

2、头部动作太多

如果在水中肌肉僵硬而导致我们身体扭转幅度太小，那么我们的头部肌肉就会紧张，此时想要换气，头部就必须大幅度抬高，这样就会影响到我们的运动效率。

3、手臂下沉

在游泳中，抓水这个动作十分关键，这个动作是保证我们身体前进的一个非常关键的因素。在抓水的时候，我们要用到手掌和前臂，如果我们手臂下沉，那么抓水就会受到影响，也就会严重影响我们的前进。

4、蛇形游泳

之所以会导致蛇形游泳，是我们在游泳时出现了多个错误的动作。在大家观看游泳比赛的时候，会发现人家专业人员都是直线游泳，如果左右扭曲，在水中面临的阻力也就更大。

5、划手时间控制不好

在游泳时，我们划手的时间是非常重要的。如果划手时间太长，那么会导致我们出现一些旋转的情况出现，这主要是因为在划手时我们出现了停顿。如果划手时间太短，会导致我们前进的动力不足。

6、不会呼吸

想要学会游泳，就必须先学会呼吸，可以说，是否会呼吸决定你是否会游泳。如果在游泳时换气节奏不对，就容易导致我们出现缺氧的情况，从而影响整个运动。这主要是由于我们吸气、呼气的节奏没有把握对导致的。

想要快速学会游泳，就要找到正确的方法：

1、首先我们要找到一个保证安全的游泳场所，水深最好120cm左右，差不多到我们的腰腹部，这个时候我们心里并不会感到恐惧。

2、接下来我们要做的不是学习什么游泳姿势，而是先给自己增添一些底气。怎么做呢？我们原地缩手缩脚并保持不动，这个时候我们并不会沉下去，而是会漂浮起来。

3、第三步我们先把头扎入水中，进行30~60s的憋气训练。

4、第四步，开始实战。我们站在水中，脚后蹬，同时我们的身体慢慢倾斜，头部埋入水中，双脚开始上下击水，手臂前伸并向身体搂水，反复练习，你会发现此时你可以在水中进行游动了。

5、这个时候我们可以进行游泳姿势的学习，建议按照蛙泳、自由泳、仰泳的顺序进行学习。

​结语：其实游泳并没有多么可怕，大家完全没有必要担心，其实游泳并没有大家想的那么可怕。游泳常见的几个错误小编已经谈到了，大家只要看看自己是否出现了类似的错误，如果有，那么就加紧改正即可。希望大家的游泳技术越来越精进。