明明很瘦肚子上却有游泳圈,戴游泳圈游泳能减肥吗

小编其实不胖，不管是同学还是家人，都觉得我挺瘦小的，可是有谁知道，我腰部的游泳圈一圈又一圈，每次洗澡，恨不得搓澡的时候把它给搓下来，这真的是让我羞于露腰，明明看上去很瘦，称体重的时候也是正常的重量，但就是有游泳圈。

很多人应该都有这样的想法，恨不得身上的赘肉都长在胸上，其实小编也是这样想的，那我们应该怎么解决这个烦人的游泳圈呢，下面听我慢慢道来：做学生的时候，我们都会有一个坏习惯，喜欢坐在座位上面，一呆就是一天，不喜欢出去走动。

还有一些上班族，在办公室里面坐着，不爱运动。这些都是造成游泳圈的后果，要知道，脂肪就是堆积在腰部，形成我们所讨厌的游泳圈。要想解决好，需要我们养成长期的良好习惯。

1. 饮食习惯要健康合理。暴饮暴食这种坏习惯一定要杜绝，吃过饭之后不要立刻就坐下，我们可以去小区公园散散步啊，或者不想出门的话，可以在自家的楼梯来回的走动一下。小编饭后就会选择带着我家的大金毛去逛逛。

就好比你成功的跑完八百米之后，体育老师一定会说，不要马上坐下，要走动一会，这样子对身体不好。不要让脂肪有机可乘，还有趴睡这种习惯不要养成，容易累积脂肪在腰部，难看的游泳圈会让你不敢露腰。

2. 走姿和坐姿要正确。我们走路的时候应该做到抬头挺胸、不要畏畏缩缩的，这样子很难看，而且对我们的身体没有任何好处，很多老年人，老了之后，就是累弯了腰的样子，既不好受，又不美观。

而且这也不是什么难事，就是平时大家在生活中多注意一点就好了。还有我们的坐姿，俗话说得好，坐有坐姿，吃有吃相，游泳圈都是因为我们平时不多加注意而产生的。

3. 要配合运动。呼啦圈是大多数人的首选，也可以选择跳绳，既能够带动腰部力量，还能增加我们手部的力量。再配合一些深蹲的动作以及仰卧起坐，都是一些很好的减掉游泳圈的方法。懒惰会壮大游泳圈噢。

4. 产后的女人更加容易有游泳圈：女人要生孩子，生孩子意味着游泳圈。很多人生完孩子之后，就要开始与游泳圈作斗争了。肥大的腰部，可以采用按摩法，对腰部进行一定的按摩，使得肥肉活动起来，燃烧起来。

正是因为小编的努力坚持，我现在才可以摆脱掉身上的游泳圈，做一个精致的、没有游泳圈的小可爱。

人瘦了可小腹仍有游泳圈、简单易用的有什么方法解决这一问题吗

英国皇家特种兵腹肌训练法
1、大腿手滑
动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢抬起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。
重点刺激部位：上腹部肌群
2、头碰膝
动作要领：仰躺，双手抱颈，双膝并拢，同时抬起头部，使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动，时间越长越好，最后，放下头部和双膝，使其回落地面。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、控腿收腹
动作要领：仰躺，双腿并拢，与地面呈45度角，双手抱颈，慢慢抬起身体上部。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
4、V形两头起
动作要领：平躺，双腿离地，呈45度角，双手碰触脚尖。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
5、屈体车轮跑
动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。
重点刺激部位：腹外斜肌
6、直腿抬升
动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置
美国海军战队腹肌训练法
1、屈膝起坐
动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。
重点刺激部位：上腹部肌群
2、仰卧起坐
动作要领：双脚固定，双手抱后颈，双腿保持挺直状态，然后起坐。注意手臂不用力，腹肌发力。
重点刺激部位：上腹部肌群和腹直肌群
3、180度转向提膝收腹
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，侧向提膝收腹，然后直接转向另一侧。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹外斜肌
4、直腿提臀
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，腿部保持直立，意念集中在下腹部肌群，发力使臀部上提。
重点刺激部位：下腹部肌群
5、直角支撑
动作要领：以掌或拳撑地，尽量收腹抬腿。
重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群
6、元宝收腹
动作要领：手臂固定，仰躺在平板或斜板上，膝盖弯曲呈45度，意念集中在下腹部肌群，发力上提，使膝盖尽量靠近胸部，下放时注意不要触地。
重点刺激部位：下腹部肌群
建议：
1.全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否，所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。
2.腹肌的训练大都不会采用负重练习，因为徒手做动作时，更能集中精力。
3.每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起，因为此处肌肉最容易疲劳。
初级训练：选择一套“特种”动作练习两次，下一周换另外一套练习，可以保持新鲜感。
中级训练：每周三次，每次选择一套动作。
高级训练：每周三次，每次两套，可以空腹时练一套，然后下午练另一套。

本人很瘦，但是坐下来后肚子两个游泳圈，是怎么回事？怎么消掉？

这个属于腹部肥胖初步总腹部的脂肪中国形成的大多了啊，大肚子。所以说在在邵阳供应基础之上进行俯卧撑，呼啦圈。仰卧起坐等运动使腹部的脂肪进一步分解燃烧。