游泳的好处与坏处及注意事项,在禁止游泳的地方游泳违法吗

导语：一到夏天，参加游泳运动的人立马多了起来，毕竟谁也不想顶着烈日去跑步。作为一项强度较大的有氧项目，游泳对身体有诸多好处，咱们在之前的文章中也已经谈到了。但是大家也都知道，游泳是一项危险系数比较高的运动，经常会有一些危险发生，因此今天咱们所说的这些游泳禁忌大家要牢记，快来看看吧！

1、疲劳状态不要游泳

如果大家感觉自己身体比较疲劳，那么不建议下水游泳。因为在疲劳状态下，我们肌肉中会有一些酸性产物堆积，这些物质容易影响肌肉功能，导致痉挛的发生。而且在疲劳状态下，我们心脏负担本来就够重了，如果再继续运动，容易发生危险。

2、不要立即下水游泳

很多朋友到了游泳馆之后立刻就跳进水中游泳，这是非常错误的，其原因主要有两个方面。首先来说，如果大家下水前不做准备活动，那么在运动中容易出现腹痛等现象，影响运动。其次，在下水之前，我们机体对水温并不适应，因为体温是恒定的，如果突然下水，肌肉突然遇冷，容易出现危险事件，比如说痉挛。

3、不要游时间太长

由于夏季比较炎热，很多人在下水之后就不想上岸，因为水中着实凉爽，但是长时间游泳对身体真的没有什么好处。在水中，我们机体会大量散热，如果大家发现自己开始颤栗，并且嘴唇发紫，就是因为长时间待在水中导致的，为了避免危险时间的发生，我们一定不要游太长时间，一般30~40分钟就行了。

4、不要不吃东西就下水

很多人认为，不吃东西游泳减肥效果更好，于是就开始空腹下水，但是大家也都知道， 游泳这项运动消耗极大，如果在空腹状态下长时间运动，我们往往会感觉头晕，这主要就是因为低血糖导致的。在这种情况下，更容易有危险发生。

对于很多人来说，尤其是男性朋友，喝酒真的是非常美妙的事情，在吃饭的时候都必须喝点酒，然后约上三五好友去游泳，但这样真的好吗？当然不好。究竟对我们的血管会产生刺激，同样也是一种神经“兴奋剂”，所以很多人喝酒后都会发现自己非常兴奋，这就是因为饮酒的原因，而且饮酒也会导致血压升高。如果此时下水运动，后果不堪设想。

游泳比较好，但是溺水事件年年都会发生，所以一些游泳时的注意事项大家一定要注意，这样才能防患于未然。

​结语：游泳好处有很多，但是咱们今天所提到的这些游泳禁忌大家一定要注意。疲劳状态、饥饿状态、不要游泳，不要立即下水游泳、不要游时间太长、不要在饮酒后游泳，这样才能保证我们的健康！不知道大家有没有犯过以上错误呢？希望本文能给大家带来帮助！也希望大家能够喜欢。