经常睡不着是什么病症「为什么老是睡不着这5种疾病要警惕及时治疗改善睡眠」

每个人都需要充足的睡眠，睡眠对健康非常重要。但是有太多的原因会干扰睡眠，让人无法入睡或者会在夜间醒来，比如某些健康状况。很多人会受到不止一种健康状况的影响，因此了解这些健康状况的病因和症状很重要。一旦这些健康状况得到了改善，睡眠也能够改善。

哪些健康状况会影响睡眠？

1、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停会影响睡眠，导致经常半夜醒来，并有口干或打呼噜等其他症状。如果睡眠呼吸暂停得不到治疗，则有可能导致其他更严重的健康问题，例如高血压或心血管疾病。

2、胃酸倒流

胃酸倒流影响了很多人，而胃酸倒流的很多症状，比如咳嗽可能会让人在半夜醒来，从而影响睡眠。晚上不要吃刺激的食物，也不要吃太饱。睡眠姿势也很重要，侧卧可以帮助防止消化液从胃中逸出，有助于减轻胃酸倒流症状。

3、前列腺肥大

前列腺肥大患者会有尿急尿频等症状，这些症状会严重影响正常的睡眠。对于前列腺患者来说，一定要及时治疗，从而减轻症状。还要注意睡前不要喝太多水，也不要和咖啡和酒等，这些会刺激前列腺和膀胱，导致症状加剧。

4、腿不安综合症

腿不安综合症会使患者在夜间腿不断抽搐，移动。腿不安综合症可能与许多问题有关，比如血液循环不良或者营养不足。增加镁和铁等矿物质的摄入量有助于改善腿不安综合症。镁有助于放松肌肉，可以缓解肌肉痉挛和抽搐。运动可以改善血液循环，对于缓解腿不安综合症也是有帮助的。

5、夜间盗汗

夜间盗汗也可能是导致无法入睡的原因。夜间盗汗会让人在夜间醒来，这会阻碍睡眠。如果出汗过多，还可能导致脱水，这也会影响睡眠。要注意导致盗汗的原因，盗汗也可能是由于疾病或者激素失衡导致的，也可能是其他原因导致的，对症下药有助于改善睡眠。

睡眠不足是很多人都要面对的，会对日常生活造成负面影响。如果有这些健康状况，生活方式的改变，比如运动，放松等，都很难睡个好觉。在这种情况下，只有及时治疗才能促进睡眠，否则会持续对睡眠造成影响。

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参考资料：

《导致失眠的4种疾病》，大话精神，2020-06-06

为什么老是睡不着？这5种疾病要警惕，及时治疗、改善睡眠

每个人都需要充足的睡眠，睡眠对 健康 非常重要。但是有太多的原因会干扰睡眠，让人无法入睡或者会在夜间醒来，比如某些 健康 状况。很多人会受到不止一种 健康 状况的影响，因此了解这些 健康 状况的病因和症状很重要。一旦这些 健康 状况得到了改善，睡眠也能够改善。

1、睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停会影响睡眠，导致经常半夜醒来，并有口干或打呼噜等其他症状。如果睡眠呼吸暂停得不到治疗，则有可能导致其他更严重的 健康 问题，例如高血压或心血管疾病。

2、胃酸倒流

胃酸倒流影响了很多人，而胃酸倒流的很多症状，比如咳嗽可能会让人在半夜醒来，从而影响睡眠。晚上不要吃刺激的食物，也不要吃太饱。睡眠姿势也很重要，侧卧可以帮助防止消化液从胃中逸出，有助于减轻胃酸倒流症状。

3、前列腺肥大

前列腺肥大患者会有尿急尿频等症状，这些症状会严重影响正常的睡眠。对于前列腺患者来说，一定要及时治疗，从而减轻症状。还要注意睡前不要喝太多水，也不要和咖啡和酒等，这些会刺激前列腺和膀胱，导致症状加剧。

4、腿不安综合症

腿不安综合症会使患者在夜间腿不断抽搐，移动。腿不安综合症可能与许多问题有关，比如血液循环不良或者营养不足。增加镁和铁等矿物质的摄入量有助于改善腿不安综合症。镁有助于放松肌肉，可以缓解肌肉痉挛和抽搐。运动可以改善血液循环，对于缓解腿不安综合症也是有帮助的。

5、夜间盗汗

夜间盗汗也可能是导致无法入睡的原因。夜间盗汗会让人在夜间醒来，这会阻碍睡眠。如果出汗过多，还可能导致脱水，这也会影响睡眠。要注意导致盗汗的原因，盗汗也可能是由于疾病或者激素失衡导致的，也可能是其他原因导致的，对症下药有助于改善睡眠。

睡眠不足是很多人都要面对的，会对日常生活造成负面影响。如果有这些 健康 状况，生活方式的改变，比如运动，放松等，都很难睡个好觉。在这种情况下，只有及时治疗才能促进睡眠，否则会持续对睡眠造成影响。

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经常失眠晚上睡不着？多半是这5个因素在作怪，早知道好对症治疗

失眠是我们耳熟能详的词语，一般表现为自主入睡困难、睡眠治疗低下等。长期的失眠不仅仅让人精神疲惫，不能正常应付第二天的工作和生活，还会让人出现记忆力减退、注意力无法集中和情绪暴躁等症状，时间久了还容易增加高血压等心脑血管疾病的患病风险，对人体 健康 伤害极大。

那么，到底是什么原因导致你失眠睡不着觉呢？多半是这5个因素在作怪：

1、 白天过于兴奋

很多人夜间睡不着都和白天过于兴奋有关系，比如白天为公司谈成了一笔订单，可以拿到一大笔提成，躺在床上脑子里反复琢磨这件事情，大脑持续处于兴奋状态，无法顺利进入睡眠。

2、 错误饮食问题

错误的饮食也会影响正常的睡眠状态，现在很多人都有喝茶、咖啡的习惯，为了是时刻提神醒脑，让自己在工作时不犯困。但是呢，咖啡和茶叶中都有刺激大脑兴奋的物质，喝多了别说白天不犯困，就是夜间也是睡不着的。

3、 睡眠环境不佳

屋内噪音大、光线过强等都会影响入眠。试问在屋里吵吵闹闹的，日光灯开的明亮刺眼，这种状态谁能睡着？另外还有很多年轻人喜欢睡前玩会手机，刷刷视频或者打打 游戏 之类的，都会影响入眠。建议睡前30分钟就将所有电子设备通通关闭，关好门窗，拉上窗帘，营造好氛围。

4、 心理压力太大

现在人的压力都很大，房贷、车贷、子女教育、个人工作、养老等问题，如同一座座大山压得很多人透不过气。巨大的压力让很多人在睡觉前心神不宁，爱惦记这个惦记那个的，翻来覆去的琢磨，就容易失眠。

5、 受某些疾病影响

有些疾病也会导致人体出现失眠症状，像是肠胃功能紊乱，甲状腺功能亢进症、抑郁症等都会引发失眠。所以，当你排除以上4点失眠原因后，还是有入睡困难、失眠的情况，那么建议去医院检查一下，看是否存在疾病影响因素。如果有，要尽快对症治疗才好。

如果你有经常失眠晚上睡不着情况，那么建议通过正确的方式进行调整和改善，积极恢复身体 健康 状态，这样才能有一个好的睡眠质量。

一、放松自己

大多数人出现失眠症主要是跟身体的压力过大有关系，所以想要改善失眠症就要先缓解自己的情绪，避免压力过大，可以做一些放松自己的事情，转移注意力。

二、多吃一些帮助助睡眠的食物

在睡前不妨喝一些牛奶，酸枣仁水，牛奶和酸枣仁有很好的安神功效，它能帮助失眠的人改善睡眠。而且牛奶和酸枣仁中含有的氨色酸可以帮助促进褪黑素的分泌，褪黑素是睡眠不可少的一种物质，当身体褪黑素充足时睡眠就不会出现问题，所以身体需要足够的褪黑素。

三、进行运动

在平时多让自己运动，运动可以起到促进新陈代谢，并且消耗能量的作用，在每天饭后一个小时运动可以让身体能量消耗，并且让身体感觉到疲劳，这样在睡觉的时候可以快速入睡，也能促进肠胃蠕动，防止消化不良。