经常揉腹对身体什么好处,经常揉腹有什么好处呀

每天坚持对腹部进行按摩，能够促进胃肠道蠕动及阳气，保持身体阴阳的平衡，同时去除寒气，中医认为只要经常揉腹能够延年益寿。

经常揉腹的好处都有哪些？

1、防止便秘

经常揉腹部能够为腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量，增强了胃肠道中淋巴系统的功能，同时也会让分泌功能变得更加活跃，加强了对食物的消化以及吸收和利用。能够促进胃肠道的蠕动，防止出现习惯性便秘。适当的对腹部进行按摩，也能够防止胃酸过多的分泌，同时也能够预防消化道溃疡。

2、防止脂肪在腹部堆积

对腹部进行按摩时能够有效的刺激末梢神经，按摩的时候要交叉使用快慢轻重的力度，这样才能够对脂肪带来冲击，从而达到了减肥瘦腹的功效。睡觉前对腹部进行按摩，能够提高睡眠质量，防止发生失眠。尤其对于心脑血管高危人群来说，对腹部进行按摩，能够保持血液的流通，防止发生意外。

哪些情况下不能揉腹部？

1、大量喝酒之后

不节制酗酒之后，溃疡的部位会出现破裂或者穿孔，甚至会有血管破裂，此时腹腔中有流血现象，如果再对腹部按摩时，非但不能缓解疼痛，同时会加重出血，甚至危及到生命健康，所以喝完酒之后不能盲目的去按摩。

2、肚子里面有蛔虫

肚子中有蛔虫或者大小肠出现了扭曲和粘连，不能对腹部进行按摩。肚子有蛔虫时会引起肠梗阻，此时按摩肚子的话会引起会穿肠的问题，对胃肠道带来严重的伤害。

3、阑尾炎

患上阑尾炎时会不会出现明显的疼痛感，不能盲目的对腹部进行按摩，首先要诊断是否患上了阑尾炎，阑尾炎所引起的腹部疼痛是持续性或者周期性的疼痛。此时按摩会扩散疼痛感，阑尾炎发作时要选择正规的医院接受治疗。

温馨提示

每天晚上睡觉前或者起床的时候，要把小便排空，双手清洗干净，平躺在床上，让全身心处于放松状态，把右手直接放在腹部，手掌心对着肚脐，顺时针和逆时针的方向各按摩50次左右，但是一定要注意力度的适中，按摩时注意力要集中，呼吸要自然，长时间坚持下去就能够看到明显的效果，同时也能够缓解小肚楠的问题。

揉腹有助于养生，每天坚持揉一揉，这3个好处“跟着你”

揉腹具有多种好处，不仅能促进食物消化吸收，还可以起到消除便秘的作用，能有效改善排便时间长的问题，可以大大缩短排便的时间，并且能缓解消化不良，经常揉腹部有利于减肥，有助于毛细血管的畅通，那么，揉腹到底有哪些 养生 功效？
1、揉腹能促进肠胃蠕动，具有消除便秘的作用，并且能缓解消化不良的状况，可以加强人体对食物的消化吸收，能明显改善大小肠蠕动功能，可以缩短排便的时间，可以解决便秘的问题，尤其对于中老年人经常揉腹部，有多种保健功效。

2、揉腹有利于减肥瘦身，并且能排出体内的废物和毒素，可以让腹壁毛细血管通畅，能促进脂肪消耗，具有比较好的减肥排毒的作用，能够维持 健康 的体重，经常揉腹部可以避免脂肪堆积，并且能够加快人体热量的消耗。
3、睡前揉腹有助睡眠，睡前揉腹能保持精神愉悦，能改善睡眠质量差的问题，可有效缓解失眠的情况，尤其对于睡眠质量差的人群，睡觉前最好揉揉腹部，揉腹部具有平息肝火的作用，能够让心态变得平和，而且能促进血脉流通。

1、特殊群体不宜进行揉腹，身体有严重疾病的人群不适合揉腹，否则会加重疾病的症状，甚至还有可能会造成更严重的损伤，正常人平时经常揉揉腹部有多种好处，有些特殊群体或在特殊时期不要揉，女性妊娠期以及胃肠穿孔者不宜揉腹。

2、女性在月经期间不宜揉腹，月经期揉腹会加重身体不适的问题，甚至会导致月经量过多，月经量多会引起身体贫血，会导致身体乏力，也会出现面色苍白的问题，所以月经期不适合揉腹部，月经期要做好相关护理。
3、过饥或过饱的情况下不宜揉腹，吃的太饱不宜揉腹，否则会加重肠胃负担，甚至有可能会出现胃下垂的情况，会严重影响到肠胃 健康 ，饭后两小时后再揉腹最好，揉腹时要注意力度，合适不能太用力，否则也会引起多种不适。

揉腹部具有 养生 保健的功效，揉腹部可以促进身体的新陈代谢，而且可有效避免术后肠粘连的问题，揉腹部具有调理肝脏的作用，能排除肝脏废物，并且可解除肝区疼痛，能缓解食欲不振以及腹胀不适的现象，可以让肠胃感觉更加舒服。

经常揉腹有好处，你知道几个？老中医教你正确揉腹

中医 养生 手法中有一个专业名词“揉腹”，很多 养生 人士会选择中医馆或专业中医理疗室类的地方去进行按摩，从中医角度来说，按摩肚子是有很多好处的。

揉腹会增加腹肌和肠平滑肌的血流量，帮助食物消化吸收，促进胃肠蠕动，促进排便作用，改善便秘，但是按摩一定要注意力道，保持呼吸自然。

按揉腹部可以刺激末梢神经，按摩时一定要轻重交叉替换进行按摩，这样能够给脂肪带来冲击，防止腹部脂肪的堆积。

在睡觉前按摩腹部，能够有助于入睡，改善失眠的情况。

每天坚持按摩，可以起到辅助治疗溃疡，因为胃溃疡和胃酸分泌过多有一定的关系，经常按摩可以起到调节作用。

1）月经期： 经期一定是可以揉腹，但是要注意轻揉或者不揉，如果腹壁有急性感染最好不要按摩；

2）过饥过饱： 这种情况下不适合揉腹；

3）阑尾炎： 阑尾炎腹痛是持续有规律性的，这种情况下揉腹会加重疼痛，导致病情更严重；

4）过量饮酒后： 过量饮酒很容易出现溃疡或穿孔等情况，如果腹内还有出血，这种情况下一旦揉腹很可能会加重病情；

5）肚子里有蛔虫： 如果肚子里有蛔虫或者有肠粘连的情况，也不能荣福，很可能会出现穿肠出血，造成更大的伤害。

揉腹时间最好选择在早晨起床前或者夜间睡前，操作手法也简易，一般掌握技巧都可以每天揉腹。

揉腹时尽量选择仰卧位进行按摩，以右手掌按顺时针方向绕肚脐眼开始揉腹。

首先从肚脐眼这里开始转圈按摩，一圈一圈逐渐扩大按摩的面积，直到按摩完整个腹部为止。

按摩时一定要注意好力度合适，次数可以多可以少，待右手掌按摩结束后，再以左手掌以相反的方向继续按摩。