天天喝凉茶的后果,天天喝凉茶会怎么样

专家提醒凉，茶虽好却是药饮应，根据个人体质对，症适量饮用，老人和幼儿尽量不喝

N海都记者 陈燕燕

凉茶铺老板，再来碗二十四味凉茶康达人养生狂热爱好者（虚拟人物）

最近，福州气温不断飙高，康康换着花样熬凉茶，想给全家人降火。不料，喝了半个多月，8岁的儿子拉肚子，老婆痛经加剧，他自己喝得最多，竟然越喝越上火。

入夏后，不少人喜欢自己煲凉茶，也因此喝出了问题。福建中医药大学药学院副教授、国医堂医生苑述刚说，凉茶是很好的清凉饮品，但也是中药汤剂，饮用要适量，要依个人的体质，对症喝凉茶。

神操作 一到夏天全家一起喝凉茶

康康：一到夏天，我总是口苦口干、便秘、长痘。最近天天在家煮绿豆汤，榨苦瓜汁，还上网搜了凉茶老方子：蒲公英、鱼腥草、白花蛇蛇草、金银花、甘草等，但半个多月过去了，为什么嘴里长溃疡，嗓子也疼得厉害？

老婆：都怪你！自从喝了凉茶，儿子天天拉肚子，连饭都吃不下，我的痛经也加重了。

康康：奇怪，明明是凉茶，怎么喝出这么多问题？

苑述刚：福建的气温比较高，空气湿度比较大，不少人感觉湿热，一上火就喝凉茶，但喝凉茶应根据体质。

有些人是阳虚体质，大多较胖，舌苔白腻，冬天手脚冰凉、大便稀溏、口干却不爱喝水、冬天易生病等，如果喝凉茶，可能伤了脾胃阳气，容易拉肚子，这种人最好少喝凉茶，即使在夏天，也要喝一些温热补阳的茶饮。

有些人则是阴虚体质，大多偏瘦，口干舌燥、尿少、易患口腔溃疡等，如果喝凉茶，可能适得其反，越喝虚火越明显。

三道独家凉茶配方适合不同人群

苑述刚福建中医药大学药学院副教授、国医堂医生

医点通 凉茶越苦越有效？不靠谱

门诊中，苑医生发现，不少人喝凉茶有误区：有的觉得“良药苦口”，专挑苦的喝；有的听信偏方，自行熬一些浓稠的凉茶，每天大量喝；还有人贪凉，喜欢喝冰镇凉茶。

他指出，“苦”不是衡量凉茶是否有效的标准。清火的凉茶，可以喝苦一些，祛湿的不必求“苦”。因为苦味中药材一般较寒凉，容易损伤脾胃。

凉茶是药饮，少量喝能消除湿毒，不可喝得太多，而且要因人而异，最好在医生指导下饮用。

凉茶，身体有症状才能喝，不可过度频繁服用，从夏至到立秋期间服用，一般一周喝两三次；最好在上午9点多、下午3点多喝，可错开早、午饭时间；每次喝100~150毫升，应少量、分多次喝；冰镇过的凉茶，应加热后再喝。凉茶容易引起月经不调、痛经等，女性尽量少喝；70岁以上老人、3岁以下的小朋友，尽量不喝。

苑医生强调，盛夏天热，大伙不可依赖凉茶，最好多呆在阴凉处，空调温度不要太低，睡前泡脚，用温水擦身，一旦重度中暑，应及时就诊。

“网上流传的凉茶‘老方子’，不一定适合每个人！”苑述刚说，对症喝凉茶很关键，他向海都读者独家推荐了三个配方，取材方便、廉价，适合不同体质人群。

西瓜皮竹叶茶

西瓜皮100克，竹叶30克，12岁以下儿童减半

功效：清热解暑，利尿通淋，清肝明目

适合：小便黄热者，容易中暑者，暑热、湿热人群，夏天易发口腔溃疡、容易泌尿系统感染、眼睛干涩有眼屎等人群

金银花苦瓜茶

金银花15克，苦瓜50克，12岁以下儿童减半

功效：清热解毒，泻火通便

适合：夏天易上火、牙龈肿痛、扁桃体发炎、便秘等人群

百合养阴茶

新鲜百合50克，麦冬10克，北沙参15克，12岁以下儿童减半

功效：滋阴养胃，润肺利咽

适合：夏天口干舌燥、口渴咽痛、讲话多、唱歌多、糖尿病、萎缩性胃炎等阴虚火旺人群

做法：以上三款茶饮均可加500毫升刚烧开的纯净水，泡10分钟即可，也可加1000毫升纯净水，煎煮30分钟，滤出药液即可。

编辑：东东

喝凉茶有哪些危害?

　　“凉茶”表面上看没多大问题，其实是不好的。
　　大人和小孩因年龄体质的不同，对凉茶的要求也应是不同的。一般来说，老年人体质弱，消化功能衰退，黄柏、黄连、黄岑等寒凉药对其是不适合的，因为他们的药性都过于寒凉，老年人喝后易拉肚子，而年轻人则不同，体质比老年人相对要好，在对凉茶的要求各方面都显得低点，不像老人太寒了易起副作用。
　　而小孩通常都会有厌食，消化不良等症状，且易燥火，因此在给小孩喝的“凉茶”里最好能加点健脾消食、清肝火的药材，如山楂、麦芽、神曲等。
　　经常也能听到有人说因为喝“凉茶”喝到肚子疼，甚至拉肚子的，究其原因，一则是因为其脾胃虚寒，肠胃不好，吃凉药当然要受不了，二则也有可能是因为凉茶喝得过量了，过犹不及，导致拉肚子。因此在喝凉茶时一定要适量，不要以为喝越多越好，喝越多就越能把“火”给降下来。更有甚者，在不热气的时候也拼命喝凉茶“预防”，而且是不分药效地乱喝一通，这是很危险的，这就和乱吃药一样，有时不但起不了预防的作用，反而会把身体搞垮。
　　同时喝凉茶也要依个人体质而言，体质差，寒体型的朋友就不应再喝寒凉药了，因为喝了反而会受不了，伤身体，甚至还可引起肾虚。
　　热体型的人则相反，对吃苦寒药无多大顾忌，但也应分清自身热气上火的类型，据自己所属类型来对症下药喝“凉茶”。
　　上火有“虚实” 清肝滋阴要分清
　　中医里的热气上火大体可分为几种，分别是虚火、实火、心火、肝火、肺热，这五种热气按其症状表现的不同又各有不同的“凉茶”。
　　虚火时可服“六味汤”（即六味地黄丸的配方）来滋阴降火，其症状一般为眼睛干燥，咽疼，腰酸腿疼等。
　　实火一般表现为便秘、口干等，可服“牛黄解毒片”来清热解毒（牛黄5g 雄黄50g 石膏200g 大黄200g 黄芩150g 桔梗100g 冰片25g）。
　　心火一般表现为小便黄、舌头尖疼、口腔溃疡，可服些“导赤散”降心火（配方包括生地、黄连、木通、淡竹叶、穿黄连、石膏等）。
　　肝火则表现为眼睛涨痛、两肋涨痛、口苦、小便疼等，这时可选用“龙胆泻肝汤”来清肝泻火（柴胡、黄岑、木通、车前子……）。
　　肺热的症状是感冒咳嗽、流鼻涕、痰黄、生痤疮等，这时可煲些百合、地黄、麦冬、当归、玄参等“百合固金丸”来滋阴清肺。
　　总之，市民在煲凉茶时最好是能根据自己的“热气”和体质来选择药材，切不可胡乱选药。
　　我们身边常有人走入这样的误区：本是阴虚火旺喉咙痛，却以为是“实火”，因此喝了很多凉茶，且也吃了不少牛黄解毒片，可就是“火”降不下来，喉咙痛不见转好。最后还是在中医师的诊断下才得知自己是阴虚火旺，而不是实热，是不应喝过多苦寒药的，因为苦寒药对阴虚火旺的人反而燥火，这就好像煮饭一样，加柴去煮只会越煮越糊，更加干燥，只有加水去煮才能把饭给煮“好”。
　　虽然清热药的药性都比较寒凉，没什么配伍禁忌，也不存在什么毒性，在量的方面要求也较低，不会像治感冒，通鼻塞的中药材苍耳子那样对量要求那么严格，量大了就会有毒性，但专业药师还是建议市民在煲凉茶喝时应根据自身体质来决定药量多少，体质好的人量可多点，体质差的则应少点，但一般各种药材都应控制在20~30克左右。
　　此外，虽然不同体质的人对凉茶的要求不同，但有些中性温和的药还是老少皆宜的，比如受大众欢迎的夏枯草、鸡骨草、木棉花、金银花、火炭母等。除此“良方”外，某医药门诊的中医科专家郭医生还向市民推荐了一种老少皆宜，清热解暑，防治感冒，清热解毒，消食健脾的“凉茶”，其配方是：玄参10g 荆芥10g 卜荷10g 藿香10g 荷叶10g 神曲10g 苏梗10g 甘草5g 芦根10g 绵因陈10g 山楂10g 火炭母10g 淡竹叶10g 车前草10g 桑叶10g 白芷10g，这种“凉茶”喝起来味觉不错，微甜，有兴趣的朋友不防试试。

经常喝凉茶是不是对身体不好？

经常喝凉茶对身体好吗
凉茶是用寒凉药性的中草药煎水制成的饮料，虽然它被称作“凉茶”，但事实上它属于“药”。俗话说，是药三分毒，经常喝凉茶很可能对身体带来不利影响。
经常喝凉茶的坏处
凉茶药性寒凉，经常喝易伤脾胃，也容易破坏肠道微生态的平衡，身体免疫力降低，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。有的人长期喝凉茶还会出现头晕、失眠、腹泻、甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用，因此凉茶不宜常喝，更不能每天喝。
喝凉茶不可盲目
一般来说，凉茶都具有清热去火的功效，但是不同食材和药材所制成的凉茶，有不同的性状和功效。所以去火喝凉茶不可盲目，需要根据凉茶的性状和功效来选择。
湿热体质者喝什么凉茶好
湿热体质者，在酷热的夏季，可以常用菊花、淡竹叶、鲜芦根、莲子心、绿茶、苦丁茶等制成茶饮，一定要趁着温热的时候喝，有利于推动水湿的运行和体热的发散，对缓解湿热症状有益。