封控下各地谣言频频折射出人们对种种胡乱封控的烦躁

封控期间大门紧锁

今天有两个事件被警方辟谣，两件都是封控下导致人死亡从而引起全国人民关注的的舆情事件，一件是郑州发生的“女婴疑遭拒诊去世事件”；另外一件是西宁发生的“老人疑遭封控一个月缺粮死亡”事件。

两起事件都与封控有关系，如果没有封控，根本不可能发生这样的谣言，人们也一点都不可能会有一点点怀疑，但是在疫情之下，就是可能会产生很多这样的谣言，而且不辟谣，相信的人还不一定会少，疫情封控下的各种谣言，折射出人们对种种胡乱封控的一种烦躁，一种不耐烦。

烦躁是一种负面情绪，它是由量变到质变产生的一种情绪，会让普通人情绪莫名其妙暴躁，甚至抑郁，在中国，绝大部分人都希望身体健康，都支持抗击新冠病毒的政策，但是对某些地方以疫情为名胡乱封控严重打扰普通人生活的一些措施非常不满。

普通人的生活不仅需要抗疫，也需要生活，国家需要抗疫，也需要发展经济，到哪里都是这样的道理。在某些地方不科学防疫的情况下，面对疫情，“红马甲”们也容易言语过激，行为过激，平民百姓更不用说，河北的那位爸爸，为了给孩子买桶奶粉男子就敢提着菜刀非故意闯岗，此类的事情若是平常说出来会当成奇闻的，但是封控之下就是发生了。这就是人民对抗疫的一种疲劳，一种强烈的烦躁。

其实国家已经看到群众对于疫情的疲劳，所以最近出台优化防疫政策的“二十条措施”，目的就是响应人们对呼声，要求各地认真执行，但是一些地方在执行上还是官僚主义作风严重，为了一些地方利益，选择性地执行，更有些地方在反复观望，总想捡现成的，实在不可取。

国家后续对疫情防控还会进一步优化，同时应该加紧督导各地的防控措施，假如官僚主义继续存在，封控之下，各种谣言还会频频冒出来，与其被动处理，不如主动面对，及时消除人们的烦躁之意。

胡锡进：老百姓生活被封控扰乱，发泄情绪又何妨，疫情下人们心态有何变化？

新型冠状病毒的肆虐让国人心中都蒙上了一层阴影，全国各地都相继增加大量确诊患者，昔日的热闹喧嚣的街头现在冷冷清清，人们只能响应国家号召尽量减少出门，呆在家中。很多行业无法正常运转，经济遭受很大冲击，很多企业一夜之间进入寒冬，复工日不确定，降薪、裁员甚至有倒闭的风险。

在这个时候，我们很容易发现国家繁荣与我们老百姓的小家是息息相关的，那么在国家调动各方力量全力狙击疫情期间，作为小老百姓的我们应该如何保持好心态面对生活和工作呢？

一、关注可靠信息，学习科学知识，不要盲目恐惧。

1、我们应该通过政府或有权威的、有公信力的机构来了解疫情和相关的科学防护知识。

2、我们应该减少对疫情的过度关注和恐慌，减少网上不科学信息对自己的影响，不信谣、不传谣。

3、了解病毒传播渠道，做到戴口罩、勤洗手、少出门等防控措施。

二、增强体魄，确保良好作息规律，保持内心充实。

1、选择适合自己的锻炼放松方式，三餐饮食规律，最好避免吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，增加自身免疫力。

2、适当放松心情，做一些能使自己感到愉悦开心的事情，多与家人朋友聊聊天，听听音乐或是学一些新的技能等等，追求心灵充实。

三、接纳自身负面情绪，学会适当调整心理。

1、在家待久了，工作有变动难免会产生负面情绪，要认识到这些都是正常的，接纳自己的负面情绪，不要过多自责或是向他人抱怨。

2、可以学习一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自身排解负面情绪。

3、若是负面情绪久绕不散，影响到自己和家人的正常生活，应及时寻求心理方面专业人士的帮助。

疫情只是暂时的，目前每天的确诊患者都在减少，国家也连续出台多项举措来缓解疫情带来的负面影响，这个时候我们不要胡思乱想，要相信我们的国家，相信大家，相信自己，我们一起手牵手，肩并肩，一定可以渡过这次的难关，加油！

老百姓生活被封控扰乱，普通人该如何自我调整心态？

老百姓的生活被封控扰乱了，但这是不得不进行的，还是要配合相关的防控措施。普通人可以多考虑一下一线工作者，只有自己好好的居家隔离，才能让疫情更快的过去，然后过上平静的日子。总是不能出门，感觉心情特别的烦躁，就可以去想一想那些志愿者，他们每天都要穿着厚厚的防护服，然后努力的为居民派送物资或者登记信息，是非常累的。所以普通人一定不能给防疫工作者添麻烦，要自我调整好心态。

普通人对于生活要求其实是不怎么高的，只要能够上班、能够吃饱饭、可以有一定的娱乐生活，就不会那么的烦躁。但是在疫情来临的时候，城区要进行封控管理，除非是一些供应生活物资的门店，其他的门店都是不能营业的。所以打工人也是不能上班了，只能在家中。有些打工人可能还是租着房子，不能上班就没有工资，但是房租还是要照常付的。若特别的困难，就可以把这个情况报告给社区或者和房东联系，看看能不能获得一些经济上的帮助。只有同心协力的抗疫，才能度过这个难关，才能回归平静的日子。

将自己的日常生活安排好，不要总是躺在床上玩手机。夜晚的时候可以早点睡觉，早晨起床锻炼一下身体，在家里面做一些运动。如果家里没有太多吃的话，早上也可以选择不起床，然后中午再起来，这样一天就可以只吃两顿饭，就能省一点食物。而政府也要做好相关的工作，要让群众可以买到菜，不能让其基本生活得不到保障。如果真的想发泄情绪，也可以对着窗外大叫一声，或者看一个悲伤的电视剧，让自己大哭一场。

成年人的压力是比较大的，发泄情绪是很正常的，可以通过运动或者哭泣，让自己心中的郁气被排泄出来。但普通人也不能去殴打防疫工作者，这是很不对的，反而会让防疫工作变得越来越艰难。