过度汗蒸有哪些危害,汗蒸对前列腺炎的危害

上期《你是否经常汗蒸》为大家介绍了：“汗法”是治疗疾病的一种手段，不能作为老百姓普通的排毒养生保健方式。那么，经常汗蒸、桑拿到底对人体有哪些危害呢？

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一、伤阳

无论是大便、小便、汗液、鼻涕、痰，在被我们排出体外的时候都是带着人体的热量出去的。

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人体也是一样，随着出汗，热量被带走。如果在正常范围内，出汗可以调节我们的体温，使体温不会过热，保持一个恒定的状态。但是汗蒸、桑拿、过度运动等方式让身体过度出汗，身体被带走的热量也就越多。

二、耗气

中医讲“血载气”，同血液一样，大便、小便、汗液等在排出体外的时候也带着身体的“气”。比如，有人一直拉肚子就会拉到虚脱，这就是大便带走了太多人体的正气（可以理解为体液、大便中携带的各种电解质，造成电解质紊乱，以及体液丢失过多、血容量不足）。

有的人本来希望通过汗蒸来“提高”自己身体的正气，或者通过运动来提高自己的抵抗力，但是由于不知节制、出汗过多，反而导致气虚，出现各种气虚的表现：神疲乏力、自汗、容易感冒等等。

三、耗伤心血

人体的汗液是从血液中吸收然后再排出体外的，可以理解为血液是产生汗液的原材料。

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如果过度出汗，作为血液的内容物会被不断消耗（血液成分、内部组成比例发生改变），从而容易引发各种问题。

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比如，有些人在运动中（跑马拉松、打球）会突然发生心脏骤停而猝死，如果这些人经尸体解剖后发现不是因疾病、中毒等导致的心脏骤停，那么极有可能就是因为出了太多汗，血（液）容量不足、血液电解质紊乱（血钾、血镁、血钙等紊乱），导致心脏骤停。

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汗蒸出汗跟运动过度出汗的道理和后果是一样的。就如同普通大众都知道的：贫血的人肯定是不能大量运动的，汗蒸也是一样。

看到这儿，有人会问：“怎样避免'过度'汗蒸或者'过度'运动呢？”

首先，如果你想要通过出汗来调整身体，那么建议先请专业的中医生判断你的身体状况需不需要、适不适合这种方法；

其次，在汗蒸或者运动时，微微出汗即可，切不可贪恋大汗淋漓的状态；

再者，当你在蒸桑拿、汗蒸、运动过程中如果出现头晕、乏力、胸闷等不适，请马上终止你的活动，脱离那个环境，及时补充水、电解质，并到开放环境呼吸新鲜空气。

最后，请保持头脑清晰，切勿听信打着“养生保健”旗号的各种理疗方法、设备、保健品，始终记住：合适的才是最好的，有病（不舒服）及时找专业医生；无病做好保养（指养成良好的作息、生活习惯）——这才是最重要、最根本、真真正正的养生，是花多少钱都买不到的真正有用的养生方式。

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过度汗蒸有哪些危害呢？

对于汗蒸，很多人还是非常的熟悉的，因为它对我们的身体是有好处的，很多人平常没事的时候都会去做做汗蒸，只是，有些人不知道，其实汗蒸也是有副作用的，到底汗蒸有哪些副作用?

汗蒸很容易感染风寒湿毒。汗蒸会导致身体的毛孔处于张开状态，汗蒸之后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激就会导致寒气入侵。汗蒸尽管能够帮助消耗身体大量的热量，但是也容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能会因为汗蒸过后的胡吃海喝而使肥胖反弹。汗蒸的过程中需要消耗身体大量的能量，体质虚弱、营养不良等人群很容易出现虚脱昏厥的情况。如果是体质弱的人参加汗蒸时间不宜过长。

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妆

汗蒸前一定要做好清洁工作。因为汗蒸通过高温会让毛孔张开，汗蒸前清洗清除皮肤表面的垃圾就是为了避免不净物质堵塞毛孔，这样不利于排毒。所以，汗蒸前要洗个澡，尤其是化了妆的女性一定要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才更有利于皮肤的美容。但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小时才能汗蒸，以免出现头晕或晕厥等状况。2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗头。汗蒸前虽说要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗头的。因为汗蒸伴随着毛孔扩张，汗蒸前洗头很容易掉发及出现头痛等情况。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者选择汗蒸至少3小时后再洗头。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可过饱或空腹由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前之前多吃点东西，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，但是建议最少要饭后1小时才能汗蒸。因为刚吃完饭这时胃部充满大量血液在胃部帮助消化蠕动，而汗蒸时全身的血管扩张，汗毛孔打开，胃部的血液供应相对减少，胃的消化功能也就相对减弱了，食物在胃的时间也就停留过长了，经常如此会引起胃动力不足，导致功能性消化不良。汗蒸有哪些副作用?通过上文的介绍，相信大家已经知晓了汗蒸的副作用，平常的时候，我们最好还是不要经常的去做汗蒸，毕竟这些副作用有可能会发生在自己的身上。

经常汗蒸对身体有哪些危害呢？

因风寒引发了感冒和因湿气重而肥胖的人群，适当进行汗蒸，有一定的治愈和减重功效。但有些人认为，在汗蒸房里“出汗越多越好”，长时间待在40~50摄氏度的高温密闭环境里出汗，导致走出汗蒸馆时，感觉无力、虚弱。

汗蒸时间控制在每次半小时左右，也不能把汗蒸当做“家常便饭”，最好间隔一周以上。另外，患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外。

汗蒸的危害：

1、使皮肤的毛孔变大。汗蒸的工作原理是利用加热或者说是利用热量来促使人的血液快速流通，从而达到放松身体的目的，但是正是如此使得全身的毛孔扩增，久而久之会让您的皮肤变得粗糙！

2、加重心脏的负担。汗蒸作为一种热疗的手段，以相对高热量促使人的新陈代谢和血液循环加快，显然这对于使用者本身的身体适应就是一种考验，违背身体规律的新陈代谢势必会对我们的心脏造成不良影响

3、过多汗蒸并不有利于长寿。过多的汗蒸汗蒸其实就是人为地以热量去改变人体新陈代谢的频率，而人体新陈代谢的频率脱节势必不利于人的长寿！

以上内容参考：百度百科-汗蒸箱

以上内容参考：人民网-汗蒸不能天天蒸  每次控制在半小时左右，间隔一周以上