阴雨连绵一个月会对我们造成哪些影响?,健康的身体需要注意6个生活细节

N海都全媒体记者 刘文辉 文/图

墙面、柜子、碗筷等受潮发霉随处可见，衣服久晾不干冒出异味，出门鞋子和袜子一起湿引发脚气……持续的强降雨天气，给市民带来许多不便和麻烦。

今天，记者就雨季防霉、皮肤顽疾以及情绪调整等问题，请教了来自福州晋安医院急危重症科医生林攻平、福建医科大学附属第一医院的皮肤科主治医生柯辉和心理科医生孙江男。

雨天方向盘发霉

天气潮湿

当心食物发霉和呼吸道霉菌感染

6月15日，市民郑女士在朋友圈晒出自己发霉的汽车方向盘。原来，她的车停了一周没开，就长出了白色的霉点。“这几天都在下雨，可能车里太潮湿了，就发霉了，我也是第一次遇到这种情况，当时就拿纸巾给擦了一下。”

然而不止是方向盘，很多市民发现，柜子、碗筷等身边的一些物件也容易长出霉点。而对于霉菌，林攻平医生说，当物件发霉后，主要是引起两个方面的损害，一个是长期吃含有曲霉的东西，肝癌的发生率就会增高。“我们说‘病从口入’，特别是筷子等经过口的东西，或者是发霉的花生等粮食作物，里面可能就有黄曲霉菌等，这些容易引起肝脏肿瘤。”

林攻平医生提醒，要注意清理厨房等区域的垃圾，保持厨房干燥，避免霉菌生长。如发现霉变的食物，应及时扔掉。

另外一个方面则是呼吸道霉菌的感染，“这是因为环境很潮湿，有一些霉菌孢子会被吸入，如果房间通风不好的话，就会引起呼吸道霉菌的感染。特别是最近天气变化比较剧烈，很容易产生气喘加重的情况。早晚时分出门的话，要注意衣物的添加。必要时可以使用空调抽湿功能达到除湿效果，保持区域内干燥的状态。”林攻平医生介绍。

鞋袜时刻保持干燥预防“脚气”

“梅雨季节比较潮湿，很适合真菌生长，皮肤病患者也多了。”柯辉介绍，最常见的真菌感染疾患就是手足癣和甲癣，俗称“脚气”。

“脚气是会传染的，也会传染到手上，一些卫生不佳的人，甚至会传染到身体的一些部位。”柯辉提醒，从预防的角度来说，阻断真菌最好的方法就是保持干燥。“对于目前的天气状况来说，就是尽量让脚面、鞋袜都保持干燥，可以穿透气的鞋子跟袜子，如果进水了注意及时烘干。”

而柯辉也给出了治疗方法。“可以外用一些抗真菌药物，因为真菌基本上都是藏在角质层里面的，一定要规范疗程，不要涂了两三天就不涂了，这样子很容易复发。建议是涂2到4周，才可以彻底治愈。如果严重一些的话，还可以加一点抗真菌的口服药，防止复发。”

自我调适，保持心情愉悦

近一段时间阴雨连绵，很多市民反映精神懒散，情绪也不畅快，正如古人云“天昏昏兮人郁郁”。那么天气真的会让我们的心情受到影响吗？我们怎么才能在阴雨天保持好心情呢？

孙江男医生介绍，从生理学上可以这样理解，我们大脑中的松果体可以分泌褪黑素和5-羟色胺，这两种物质通常是动态平衡的，但是雨天日光减少，使得褪黑素的分泌增多，5-羟色胺的分泌相对降低，而5-羟色胺在调节情绪方面起到很大作用，所以雨天会不愿意活动，情绪也容易波动。“不过，尽管很多研究发现雨天会影响我们的情绪，但还没有明确的科学证据证明天气和情绪的直接因果关系。”

那我们如何在雨天保持良好心情呢？孙江男医生说，首先，在室内可以适当进行一些运动，如五禽戏、健身操等，积极的身体调动对保持好心情非常重要。其次，可以趁着雨天和家人聚在一起的机会，彼此说说心里话，关心一下身边的人，或者是电话联系一下久未见面的老友，拉近彼此的距离。最后，在自己独处的时候，可以开灯补充白天的光线，听听轻松愉快的音乐，注意饮食营养，保持生活节律。

“雨天确实会对我们正常的外出、聚会等活动造成影响，但它可能仅是一个间接因素，是让我们宣泄本就积累的负面情绪的一个节点，我们也可以趁雨天仔细体会一下是天气影响了我们的心情，还是心情影响了我们对于朦胧山水的感受。如果经过自我调适，还是感觉到情绪的持续低落，也可以寻求专业精神心理医生的帮助。”孙江男医生说道。

连绵的阴雨天，养羊户应该注意什么？

1、圈舍消毒

下雨天，羊舍的湿度是会因此而上升的。在高湿的环境下，是非常重要滋生病毒病菌的，如果没有做好消毒工作的话，那么对羊的生长是会造成很大的影响的。所以为了避免细菌滋生与传播，在下雨天我们一定要做好消毒工作。对羊舍内外、饲养用具等都要做到位。而且为了加强预防，一般要7天左右消毒一次，消毒剂可使用百毒杀等。对于羊舍及运动场的话，那么半个与左右可进行一次火碱消毒。
2、加强管理
在下雨天，羊群本身的抵抗能力会因此下降，同样也极易受到病菌的入侵。因次我们要注意加强管理，增强羊的抗病能力。保证有着充分且营养全面的饲料。将饲料合理搭配，每天还要注意思维两次左右的高料。在喂料时，我们要遵循定时定量的原则。避免羊群因为营养物质过剩或者是不足，导致生长受阻。要特别注意绝不可饲喂发霉变质的饲料，保证饮水干净，且还要做好防蚊蝇的工作。
3、注意风雨

下雨天的风雨对羊群造成的影响是比较大的。尤其是在夏季的时候，雷阵雨比较多。我们要保证羊舍的牢固性，检查是否有漏风漏水的地方，如果有的话，要及时修补。受到风雨影响的羊群极易出现感冒、掉膘等现象。因此我们在遇到下雨天时，是不可放牧的。在放牧的时候，也要随身携带能够覆盖住羊群的纤维布，避免突然下雨。
4、环境卫生
下雨天的环境下，羊舍是非常容易出现潮湿现象的，羊群一般喜欢生活在干燥的环境，潮湿的羊舍对羊群的生长是非常不利的。所以我们一定要注意做好羊舍的环境卫生工作，提高羊舍的防潮性，做好通风。保持羊舍处于清洁干爽的环境下，然后还要做好各种寄生虫的防治工作。风雨大的时候，要加固羊舍，避免漏风漏雨，造成损失。

三伏天，保持健康，这些细节要注意

多开窗通风

随着三伏天的到来，气温日渐不友好，很多人怕热开始关门关窗吹起了空调。在潮湿闷热、通风性差的房间里会更容易中暑。闭窗使用空调而不进行换气，时间长了会导致房间内空气质量变差，很容易导致疾病。

不要吃隔夜菜

夏天天气炎热，各种霉菌的活跃也在增加，很多人舍不得将剩菜丢掉，留着第二天继续食用，这种做法虽然确实节约了食物，但是也很容易影响 健康 。

夏天剩菜剩饭放置时间过长，会滋生很多细菌也很容易让亚硝酸盐等有害物质的含量升高，这其中有些毒素，即使经过高温加热也无法完全消除。经常食用隔夜饭，一旦出现问题，轻者可能出现腹痛、腹泻、呕吐等症状，严重的也可能导致食物中毒等问题。

喝水不要太急

夏天天气炎热，会加速身体水分的流失，很容易口渴。有些朋友在口渴的情况下，会拿起杯子猛喝水。其实这种做法是不可取的。

一次饮用太多水，会导致水分快速进入血液，使得血容量增加。这会加大心脏的负担，有些人会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。而对于一些心脏功能不太好的人，突然饮入大量的水，可能会使原本扩张的血管迅速收缩，导致心脑血管的供血不足，引发心绞痛甚至心衰等病症。

所以，要多注意补水，不要感觉口渴了，才想起来补充水。

少吃冷饮

冷饮几乎是解暑的必备武器，但是长期食用冷饮，对肠胃甚至血管等都是不小的挑战。

大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮，与大量饮水同理，大量食用冷饮会导致血管的收缩，进而使血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。

不要直接冲冷水澡

炎热的夏季，除了畅享冷饮外，冲凉水澡也是很多人的爱好。其实这个爱好也有着 健康 隐患。

人体因天气的炎热，出汗后全身的血管都是张开的，这时候冲凉水澡虽然可以让体表的温度降低，但也很容易导致感冒。

在凉水的刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压的升高、心脏供血不足等情况，所以有心血管疾病的人一定要慎重。而且冲凉水澡还容易诱发哮喘、气管炎等呼吸系统疾病，也能有诱发胃肠疾病。