为何肯尼亚长跑厉害「俗语短跑牙买加长跑肯尼亚肯尼亚长跑为何如此强」

田径界有句话叫“短跑牙买加，长跑肯尼亚”， 据统计，从20世纪80年代后期开始，在国际长跑比赛中，获得冠军的运动员70％至80％是肯尼亚运动员。

2018年9月16日，肯尼亚马拉松运动员基普乔格在柏林以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。同样来自肯尼亚的女运动员——科斯格，2019年在美国芝加哥打破了尘封16年之久的女子马拉松世界纪录。在马拉松最快纪录的女运动员榜单上，排名前十的运动员有6位是肯尼亚人。在长跑项目上，肯尼亚人的统治力如同中国的兵乒球。这其中许多肯尼亚长跑健将都来自一个高原小镇——伊腾。

在肯尼亚埃尔多雷特的伊腾小镇海拔2400米，是肯尼亚乃至世界最著名的长跑“圣地”，这里也是长跑冠军的摇篮。 小镇人口大约4万人，其中职业赛跑运动员就有3000人左右，这里培养出了3位奥运冠军和20位世界冠军，这其中就包括马拉松世界纪录保持者埃鲁德·基普乔格。

伊腾小镇海拔高，这有利于运动员打下良好的身体基础，这里远离工业和城市，不受外界干扰且高原没有疟疾等疾病影响，浓厚的长跑氛围吸引了世界各地的长跑运动员纷纷来此训练。这里也渐渐成了田径界公认的世界上最棒的长跑训练地之一，有超过400位来自欧洲、美洲、亚洲以及非洲国家的顶尖长跑运动员汇聚在此进行训练。

这里悠久的长跑传统以及世界长跑高手的云集也为其他普通运动员树立了学习榜样，同样也吸引了许多当地年轻人参与到长跑中，在这里训练的年轻人都认为，如果刻苦训练，自己同样有希望成功，改变命运。

在肯尼亚大部分赛跑运动员生活条件都比较艰苦。当外国职业运动员住进高档酒店时，伊腾大部分本地运动员只能几个人合租，住在简陋的房子里，屋内没有水也没有电，更不用说看电视、上网了。他们结束训练后，需要自己做饭，伙食主要是米饭、蔬菜、山羊奶，偶尔可以吃到鸡蛋，一周也只能吃一次牛肉。

在这里，本土运动员租房每个月要花费至少一千先令(约合人民币一百多元)，吃饭也要三千先令左右，这些花费都由自己家人赞助，这对于当地家庭是一笔巨大的开销。他(她)们因为没有更多的钱请教练指导训练，所以训练计划完全由自己制定，一般是每天凌晨5点起床，开始长跑1小时，然后吃早饭、休息，下午再跑1小时，一天平均要跑20多公里，一周内，速度、专项、恢复训练交替进行，星期天是唯一可以休息的日子。肯尼亚人取得如此好的长跑成绩，除了天赋，更多的是刻苦的训练。从清晨到黄昏，只要不下雨，你就总能在小镇的路上，看到成群结队的运动员穿着五颜六色的运动服在跑步，皮肤黝黑、身形精瘦是他们最大的特点。

在伊腾小镇除了运动员，还有世界各地的媒体、教练和体育经纪人。许多不出名但有潜质的运动员会在训练中努力表现，希望可以自己尽早被经纪人选中，因为那样就可以免费长期在专门的基地训练，这样就省去了租房和伙食的费用，还会有机会参加世界级比赛，并且有机会赚取奖金，这样就可以回报父母和改善生活条件。

小镇的居民大多属于卡伦金族。卡伦金人被称作“奔跑的部落”，他们善于长距离猎取动物。他们的体型修长，下肢小腿部分也相较细长些，这样着地时会有很强的弹力作用，极富跑步天赋。据专家测算小腿的瘦削意味着每跑1km可以节省8%的能量消耗。卡伦金人自幼生长在海拔2000m以上的高原，使他们与生俱来的产生了在缺氧状态下肌肉中乳酸盐在血液中累积的速度会更慢一些，即同样的氧气吸入量能使他们在长跑运动中比欧洲运动员多跑出10km 路程，具有更强的携氧能力，且他们也有极低的体脂比。这些都是成为顶尖的中长跑运动员的重要条件。从20世纪60年代以来，肯尼亚运动员在从800米到马拉松等国际田径项目上成绩卓越，他们其中就有四分之三来自卡伦金部落。

在经济落后的肯尼亚“要致富，就跑步”在肯尼亚成为真理，一次马拉松比赛奖金就可以很大地改善当地肯尼亚人全家的生活。过去几年中国国内马拉松出现爆发式的增长，在国内许多城市都有举办各种大大小小的马拉松比赛，并且都有着丰厚的奖金，这也吸引了很多肯尼亚选手参与其中，中国也成为了他们的淘金圣地。跑步成为了该国青少年脱贫致富的一条捷径。

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为什么牙买加的人短跑很强，而肯尼亚的人长跑更强?

牙买加开始参加奥运会开始，他们在每届奥运会上都至少获得一枚奖牌。在北京奥运会以前，他们共获得了47块奖牌，包括7金、21银、14铜。除了一枚自行车铜牌以外，其他所有的奥运奖牌都来自田径赛场。 牙买加有一项为全国顶尖短跑选手举行冠军锦标赛，最终演变成为该国每年最大的体育盛会。每届比赛能够吸引大约2000名来自全国各地的短跑精英参加，而且门票早早就销售一空。赛事激励了很多牙买加孩子从5岁就开始参加短跑比赛。 　　

林德福德·克里斯蒂和多诺万、贝利分别在九二年和九六年夺取了奥运会100米金牌，他们的身上都流着牙买加人的血，只是分别代表英国和加拿大。如今，博尔特的横空出世，让牙买加人终于有了一位可以真正为之骄傲的本国“飞人”。 　　

其次，在牙买加，只要有一块稍微像样的空地，就有年轻人安排即兴的短跑比赛，因为他们都梦想着有一天能够成为“短跑之王”。

牙买加的国际机场就是以一位著名短跑选手诺曼·曼利命名的。曼利在100米和200米的惊人成绩，让他在12年奥运会上取得上佳表现。正因如此，牙买加的短跑运动员身上有着一种与生俱来的骄傲感。博尔特曾说过：“我们一直相信能够征服比赛。这是一种信念，我们小，我们穷，但是我们很自信。” 　　

数十年来，牙买加一直是美国大学猎取运动员的肥沃土地。为了阻止顶尖的短跑好手离开，牙买加在设立了奖学金制度，这样一来，有天赋的运动员如博尔特和鲍威尔就可以留在国内训练，然后到欧洲参加顶级赛事。尽管训练设施不是非常先进，但牙买加目前已有近300名短跑选手。该制度的实施者戴维斯说：“今天我们取得的成绩是水到渠成，因为我们在很多年前就埋下了种子，现在是收获果实的时候了。”

再次，科学家的研究表明，牙买加运动员也许天生是搞短跑的料。牙买加短跑运动员的身体素质与美国运动员不相上下，他们的骨骼肌肉和心肺系统都非常适合于奔跑。英国格拉斯哥大学和西印度大学的科学家研究了超过200名牙买加运动员，结果发现，有70%的人体内拥有一种名为ACTN3物质，这种物质可以改进与瞬间速度有关的肌肉纤维，而这些肌肉纤维可以使运动员跑得更快

同为黑人，为什么肯尼亚人擅长长跑，而牙买加人擅长的却是短跑？

世界上最出名的短跑运动员估计大家都耳熟能详，那就是博尔特，他就是牙买加人，而他的故居牙买加也多出短跑运动员，可是一邻之隔的肯尼亚人却多擅长长跑，爆发力和耐力可谓是两个极端的状态。至于为什么两个地方的黑人会出现这种情况，只能说他们所生活的情况条件不同，就像狮子和老虎都是猫科动物，但是在力量和条纹色彩也完全不同。

爆发力强的黑人和耐力强的黑人并不来自同一地方，很少有黑人能够兼具爆发力和耐力。许多球迷会用“黑又硬”来形容体格强壮，爆发力极强的非洲运动员。这些浑身肌肉疙瘩的黑人运动员大多来自加纳、喀麦隆、尼日利亚、科特迪瓦等西非国家，是典型的西非人体格。东非人体格则比较纤瘦，腿又细又长，他们和粗壮的西非人相比，就像一根火柴棍，他们的耐力非常好。

非洲起源说认为，非洲是人类的发源地，在一个物种的原产地，遗传多样性是最丰富的。由于东非大裂谷的天然阻隔，生活在东非高原的人与象牙海岸、黄金海岸一带的西非人在体格上存在着巨大的差异。

这就使得西非和东非人在体制上有着巨大的差异。西非人自带“兴奋剂”，而这些兴奋剂的主要成分就是雄性激素，这种激素可以促进肌肉和骨骼的增长。这就使得他们在陆地上爆发的力度比较大，而在游泳方面很弱势。而东非人靠的更多是强大的意志力，而非身体素质。