吸烟后身体会出现的各种变化,吸烟30年突然戒烟对身体的危害

相信你也有这样的经历：每次家庭聚会时，家里面的长辈都喜欢抽烟，开着空调关着窗。在里面呆的时间久了，眼睛会被熏得特别难受，经常会不自觉地流眼泪。也会问出这样的问题，难道抽烟的人就不觉得眼睛干涩吗？

这也是个非常有意思的问题，抽烟的人自己确实是不会感受到眼睛的酸涩，反而是不爱吸烟的人，身处在这样的环境中才会有直接地体现。所谓的“二手烟”，带来的直接影响除了咳嗽之外，也就是损害被吸烟者眼睛的健康了。

吸烟的人，眼睛反而就没事了吗？

仅仅从外在表现看，吸烟的人眼睛似乎不会有什么问题，但这只是表面情况。长期吸烟，烟中的有害物质会弥漫到全身，当量达到了一定程度，进而影响到血液供给，眼睛也会出现问题。

吸烟的人之所以感觉不到烟对眼睛的刺激，不是由于这种刺激不存在。而是由于其耐受性更强一点而已，就像喝酒的人不容易醉一样，长期吸烟身体对烟的耐受性更高。在烟味浓重的环境里面，也就不会有不适应的表现了。

吸烟和不吸烟相比，其视力下降速度也要更快一点。尽管每个人由于年龄地增长，视力都会有所下降，但是吸烟人群受到尼古丁等有害物质的影响以及长期烟的熏陶，视力下降地幅度以及速度都要比常人来得更快。

英国的一个健康协会，曾经公布了一项吸烟和眼睛健康的研究报告，其中指出吸烟是会增加失明的。而且还指出经常吸烟的人，视网膜发生的问题也要比其他人更多。

吸烟带来的变化也不仅仅是眼睛上的，每一个都需要留意

经常吸烟的人，呼吸系统不会太好。烟龄太长的人，会经常性地有咳嗽等表现，受到影响比较重的人还时常会感觉到呼吸急促，心肺也会有明显下降。

外表也是比别人更显颓废。若是去观察那些吸烟的人，即便是每天都养成了刷牙的习惯，其牙齿表面也会有一层黄黄的斑点，随着时间的推移还会变黑，个人形象分就立马下降了一个档次。除此之外，皮肤和精神状态也不会好。皮肤色泽会变得暗淡，睡眠不会太好，动不动就会打瞌睡之类的。

所以说，长期吸烟不仅是对自己，也是对家人不负责任。若是你还在抽烟，还是趁早戒了好。戒了的路是漫长而痛苦的，却会在事后收获众多的好处。其中之一就是和家人间的相处变得更加融洽了，相信这比起健康来说，更会让人觉得幸福。

至于如何戒烟，其实也简单，只需要分散注意力即可，比如在想抽烟的时候嚼嚼口香糖，或者是喝杯茶。在戒烟期间尽量远离一些吸烟的场所，多在一些禁止戒烟的地方活动，类似图书馆、游泳馆之类的，都可以作为选择。

爱吸烟的人注意：经常吸烟可能会导致8种疾病，最好早点戒烟

说起吸烟这回事，我相信每个人的周围，每个家庭都有那么几个吸民，每天不分早晚，都烟雾缭绕，在我们周围，有很多人每天抽一盒甚至更多的烟！吸烟的害处，不用我多说，大家一定都很清楚，吸烟可引起肺癌、肝癌、食管癌、胃癌、口腔癌、胆囊癌、膀胱癌、子宫内膜癌、喉癌等近40种癌症，还可引起其他多种疾病：慢性支气管炎、高血压、肺炎、银屑病、肺气肿、动脉硬化、冠心病心脏病等不仅说明，女性吸烟，还会引起月经不调等妇科疾病。
任何被诊断为癌症的人都会感到极度紧张和绝望。因为人们都知道，被列为“三死神”的癌症，目前仍是一种不治之症。一旦患上癌症，它只能在痛苦中死去。那么癌症是怎么发生的呢？研究表明，由先天遗传引起的癌症比例非常小，绝大多数癌症是由外界环境引起的。在外界环境的影响下，致癌物质进入人体，在体内不断繁殖和扩散，导致癌症的发生。在这些外部环境因素中，吸烟最容易致癌。
为什么吸烟有害？烟草中的焦油尼古丁以及一氧化碳等物质进入体内后会影响细胞正常活动，抑制大脑神经，而且，焦油是几种物质的混合物，其中苯并芘是致癌物质，可诱发细胞癌变。

（1） 胃溃疡和胃癌

进入肠道的烟雾在吞咽过程中会进入胃。烟雾中的尼古丁直接刺激胃粘膜，粘膜下血管在刺激下痉挛或收缩，造成缺氧或缺血引起胃溃疡。

此外，烟气进入人体后难以排出，部分有害物质在胃酸引起的酸性环境中形成亚硝胺致癌物，可诱发细胞癌变，最终导致胃癌。
（2） 肺癌、子宫癌和膀胱癌中的有害物质会破坏肺细胞的DNA结构，导致肺癌。同样，香烟中的有害物质也会损伤子宫和膀胱，从而诱发子宫和膀胱癌。

（3） 心脏病和中风

当烟草中的尼古丁进入血管时，血管血压开始升高，导致血管内壁收缩。在这种情况下，为了正常地将氧气输送到身体的各个部位，心脏的工作量必然会增加。一旦心脏手术超过容量，心脏病就会光顾。另外，在吸烟过程中，在香烟中焦油的作用下，血液中的胆固醇含量会上升，从而增加血液的粘稠度。在某些情况下，血液会凝结成血块，导致中风。
（4） 骨质疏松症

烟草中的有害物质会破坏维生素，降低体内维生素的含量，抑制体内激素的产生。维生素和激素是骨骼的基本成分。如果长期吸烟，骨骼结构会因这两种物质的缺乏而变得疏松。尤其是到了老年，由于人体吸收能力的下降，更容易患骨质疏松症。

（5） 血管炎

如果形成过多的片状物质，血管就会堵塞，引起血管炎，影响腿部活动。如果情况更严重，你会失去整条腿。
（6） 眼部疾病

在吸烟过程中，烟雾中的有害物质上升时会刺激眼睛，从而引起眼部疾病。比如视力下降、辨别能力减退、畏光等。有些眼病不能自然恢复，必须手术治疗。如果你不注意，你可能会失明，比如白内障。据有关资料显示，近五分之一的白内障患者因长期吸烟而患白内障。

熬夜，眼睛会干燥，如果再吸烟，眼睛会更加干燥，然后会出现眼睛疼痛或肿胀等症状，严重危害眼睛 健康 。

（7） 喉癌、口腔癌、食道癌

在吸烟过程中，口腔内的细胞没有任何防护措施，会被香烟的有害物质直接破坏，从而导致口腔癌、喉癌、食道癌。
（8） 皱纹

许多女性吸烟几年后，就会明显变老，皮肤变得没有光泽，脸色暗淡，甚至还长色斑，其实烟草中的一些成分，会使皮肤的胶原蛋白流失，导致皮肤松弛，以至于疯狂的长皱纹

此外，过度吸烟还会带来明显的不适，如咽干、精神疲劳、胸闷、头痛，甚至休克。

不仅如此，吸烟还会上瘾。

经常吸烟的人会在不知不觉中对烟草产生强烈的依赖感。如果他长时间不抽烟，他会感到焦虑，然后他就会食欲不振，烦躁不安，无缘无故地生气。

想要改变上述这些情况，最重要的就是——戒烟

1、不要盲目地吸烟来提神

烟草中含有一种特殊的物质，它能使人兴奋。这种物质通常被称为尼古丁，在生物化学中被称为尼古丁。

吸烟虽然能使人兴奋，但这种兴奋的持续时间并不长。尼古丁进入人体后，能在短时间内刺激自主神经系统，从而引起兴奋。在短暂的兴奋之后，随后的血管痉挛和胃酸增加会长期抑制皮层神经，大脑活动不仅没有加强，而且受到抑制。在脑神经抑制的过程中，人的记忆力、识别能力和想象力下降，导致人的整体智力水平和工作效率下降。
因此，吸烟提神是错误的。如果你熬夜时吸烟，那危害会更大。因为熬夜时，人体会分泌比平时更多的肾上腺素，造成新陈代谢不协调。由于熬夜，平时久坐，血液循环比较缓慢，如果此时吸烟，会大大增加血液粘度，从而引起高血压。
2、努力戒烟

戒烟是消除烟草危害的根本途径，但戒烟是一个过程，很多人在这个过程中总是放弃自己以前的成就。这是因为这个方法不合适。建议人们戒烟时多吃水果，水果可以补充维生素C，减少对烟草的欲望。

经常吸烟的人如果出现哪三个症状，说明该戒烟了？

随着生活压力的逐渐增大，越来越多的人喜欢用抽烟喝酒这种形式来缓解心中的苦闷和压力，而且在潜移默化的影响下，这将成为一种习惯。而吸烟对身体的伤害也是比较大的，会破坏人体的呼吸道和肺部，引发身体中的疾病，不利于人体的健康。

人们在长时间抽烟下，身体会出现各种各样的情况，那么当有哪些症状出现后，暗示着我们必须要戒烟了呢？

1、咳嗽加重，出现咳血的情况

经常抽烟的人或多或少都会出现咳嗽的情况，尤其是晚上的时候，一般是处在干咳的情况中，总感觉喉咙中有异物。更严重的还会出现咳血的情况，这就是告诫人们，吸烟已经严重影响到呼吸道的正常功能，再这样下去，病情就会有所加重，及时戒烟是首要任务。

2、持续胸疼

抽烟的人群在平时出现持续性胸疼的情况时，极大可能是抽烟导致的。一般是人体的呼吸道粘膜长期受到了烟雾的刺激，引发支气管的慢性咽炎，长期咳嗽的情况就会引发胸疼，如果没有得到改善，还可能会继续发展为肺气肿，导致身体中其他疾病的出现。

3、体重大幅跌下降

体重大幅度下降对减肥的人群来说就是“福音”，但是这样是最伤害身体健康的，尤其是抽烟引起的体重变化。人体在正常情况下，他的排出和摄入都是具有规律性的，体重暴跌就说明身体中的吸收功能非常弱，排泄功能过强，这样会影响细胞的平衡机制破坏身体的健康。

身体是革命的本钱，当吸烟引发身体出现异常情况时，我们需要及时戒烟，恢复身体健康。对于长时间吸烟的人群来说，戒烟很有可能出现以下几种情况：

1、精神不济

人在吸烟的时候，大脑是处在缺氧的状态，会让人的记忆力逐渐退化，记不住东西，还会影响人的精神状态，就像旧社会中的“鸦片”。长时间吸烟会让身体处在吸烟的状态，突然戒烟之后就会让人体在短期内适应不过来，出现全身无力、嗜睡、头晕等情况。这种状态不会持续太久，在坚持一段时间后，这些症状就会自己消失。

2、满足感下降

一般人们在晚上醒来之后就会特别想抽烟，这样很容易导致戒烟的人群失眠，而且还会降低身体的满足感，还会经常做噩梦，后知后觉的害怕。这是对吸烟者的一种考验，一般人都坚持不住这种精神的打压，会选择复吸。此时，人们可多培养自己的兴趣，转移自己的注意力，身体在外来事物的影响下，会改变特定的一种状态。

综上所述，吸烟是会对身体造成非常多的伤害的，而且戒烟还会影响人的情绪，产生恐惧、焦虑、紧张等。这些都是对身体和精神的考验，为了长久的身体的考虑，戒烟是必须且必要的，只要坚持，一定能够戒烟成功的。