流泪对人体有什么好处,流泪有什么好处和坏处

来源：中国经济网

悲伤、愤怒和快乐这些情感变化会导致流泪，身体感到疼痛或者眼睛受到刺激也会如此。哭泣不仅仅是一种随机的身体机能，每一种眼泪可能都有不同的目的，并且都非常重要。下面随着中国经济网生活频道了解下流泪的几种健康益处吧。

眼泪的类型

眼泪有三种类型：基础性眼泪、反射性眼泪和情感性眼泪，他们都非常重要。

基础性眼泪：每次眨眼睛时都会出现，它浸润着眼球，平时一般感觉不到它的存在。

反射性眼泪：眼睛受到灰尘、气味、烟雾等意外刺激时，就会涌出这种泪水。

情感性眼泪：通常是哭泣时候流出的泪水。

舒缓刺激

眼睛受到刺激是非常常见的。反射性眼泪中大部分是水，当有东西刺激眼睛时就会释放出来，比如吹风、烟雾或切洋葱，可以有效舒缓对眼睛的刺激。

预防感染

结膜炎和睑缘炎等眼部感染通常是由细菌、病毒和过敏原引起的。治疗许多常见眼部感染的建议很简单，就是在伤口愈合时保持清洁，眼泪可以帮助解决这个问题。基础性眼泪含有一种叫做溶菌酶的酶，具有抗菌作用，可以保护眼睛不受感染。

保护角膜

反射性眼泪不仅能缓解眼部刺激，还能保护角膜。角膜是眼睛最外层的结构，控制并聚焦进入眼睛的光线，也是保护眼睛不受感染的结构屏障，眼泪可以保护角膜。

由于反射性眼泪中大部分是水，可以有效冲洗掉进入眼睛中的微小异物，保护角膜免受擦伤。

润滑

眼泪可以在角膜表面形成一层薄膜，使眼球转动自如，还可以减少散光，降低近视的风险。

眨眼时基础性眼泪会润滑眼睛，如果患有干眼症就会导致视力模糊，这时就需要使用人工泪液来辅助润滑。

减轻疼痛

哭泣流泪不仅仅是为了保持眼睛湿润，当我们感到身体或精神上的痛苦时，也是一种自然的本能。

情感性眼泪会产生高浓度的皮质醇和肾上腺素，皮质醇是主要的压力激素，这些激素可以有助于缓解身体和情绪上的痛苦。这种眼泪可以减轻压力，帮助调节情绪。人们谈到哭泣时，通常指的是情感性眼泪。

流泪有利于健康吗？

适当哭泣流泪是有利于健康的
1、适当哭泣有利于心理保健：
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。
2、哭能增加肺活量，有助于血液循环：
人们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。
3、哭能清洗和滋润眼睛：
预防干眼症和沙眼眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。
4、哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜：
有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程。

哭对身体的好处有哪些？

有时候，哭也是一种情绪的发泄方式，这也是哭泣对人体健康的一个好处。人哭泣的原因有很多种，最主要的还是因为某个场景、某句话、某个事件、某个人等等的外部刺激而引起。当悲伤的情绪到达了某个程度就要适当的宣泄，这个时候大哭一场，往往可以将不好的情绪宣泄出来，舒缓神经，放松身心。

虽然哭能宣泄情绪，对健康产生帮助，但前提是要适当的哭。若是经常处于伤心流泪的状态会，不仅对眼睛和泪腺造成了伤害，还会形成心结，导致淤积堵塞，影响气血和肝脏。

为了自己的身体健康，朋友们应该在日常生活中要经常保持积极乐观的情绪。将不好的情绪转移到这些活动上来，得以宣泄。跟朋友、家人、同事之间有了矛盾，可以进行换位思考，试着站在他人的角度来看待问题，了解对方的心情。

注意事项：

遇到困难和挫折，要在心里给自己积极的心理暗示，让自己振作起来，这样才能越挫越勇，不轻易被打败。

找人诉说也不失为一个情绪宣泄的好方法，找几个交心的朋友聚一聚，将自己的不愉快说出来，回想一下开心的事情。这样通过朋友的安慰，伤心难过的情绪自然就会降低。