关于打哈欠的科学解释颠覆了我从前的认知,打哈欠原理

打哈欠，这是多么常见的生理现象，我们每个人几乎每天都要打哈欠。可是不知道有没有想过一个问题，人为什么要打哈欠呢？它对人体是有什么作用吗？今天我们就来聊聊这个看似无聊，实际很有趣的话题~

01、人为什么要打哈欠？

关于人为什么要打哈欠的解释有很多，比如大脑缺氧、降温、厌倦，以及人类进化理论，但这些理论有的具有争议，有的被推翻！

得到大多数人肯定的解释是：来自美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对哈欠十多年的研究结果。他们发现：夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。

研究表明：打哈欠是人们感到疲乏但又不得不保持清醒状态的一种生理应激，是为了促进身体觉醒，目的在于“提神”！

人一次打哈欠的时间大约为持续2-6秒钟，这个动作需要脸部的肌肉运动来完成，在这期间会闭目塞听，身体神经、肌肉会彻底放松。

所以，当你特别困的时候，你往往会打哈欠不断，这正是身体对你的提醒：你已经疲劳，需要睡眠休息！

那么，是不是打哈欠就一定是代表“困”呢？为什么晚上睡得足够，白天依然要打哈欠，并且有时候刚睡醒也打哈欠呢？继续往下看！

02、打哈欠一定代表“困”吗？

首先要说的是，打哈欠的目的在于提神，但打哈欠不一定代表“困”。

当我们处于紧张地学习、工作中时，身体神经系统会消耗较多的能量，产生大量的二氧化碳，并刺激呼吸中枢，这时也会引起人的深呼吸运动——打哈欠。

这主要是为了肌肉放松，以及促进血液的回流，使细胞获得更多的氧气，以提高大脑的应激能力。

而早晨起床后哈欠连连呢，则是身体为了促进大脑皮层各功能区由抑制状态转变为兴奋状态（正常工作状态）的一种表现。

总之，打哈欠是人体的本能反应，是身体疲乏的一种警告，也是人体生理上的一种保护机制，对人体健康具有非常重要的作用。

03、为什么打哈欠会流眼泪？

简易答案：打哈欠时，面部、鼻腔和口腔肌肉紧张，泪液的“下水道”——鼻泪管 被阻塞了，泪液就只能沉积在眼眶中

详细理论：可能你会感到不可思议，人的眼泪其实是时时刻刻都在不断分泌的，并会紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动（即在眼球表面流动），那么这些泪液流到哪里去了呢？

原来，当我们在眨眼的一刹那间，这些眼球表面的泪水就会流到鼻泪管，鼻泪管是眼泪通到鼻腔的唯一要道，相当于“眼泪的下水道”。

泪腺不断分泌泪液，鼻泪管不断排泄泪液，所以平时我们是不会流泪的，可是打哈欠的时候情况就不一样了！

当你在打哈欠的时候，嘴巴张得很大，面颊部、舌和咽喉部肌肉会紧张收缩，口腔及鼻腔的压力会瞬间增大，而鼻腔压力增高，鼻泪管就被阻塞了，泪液的排泄工作也就被短暂地停止了，“下水道”不通，泪水流不下去，所以泪液就积在眼睛里流到脸上来了。

其实，不仅打哈欠会流眼泪，人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时，也会引起这样的流泪，道理也都是相同的。

04、哈欠会“传染”人吗？

不知道你有没有发现一个有趣的现象，当一个人打哈欠的时候，周围的人也会跟着打哈欠，这是为什么呢？

认知神经科学家通过对“磁共振造影”影像的研究发现：打哈欠时的脑部活动区和表示同情时的脑活动区域是一致的。

也就是说，打哈欠的“传染”现象可能是人们的一种无意识的心智模仿。

美国德雷克塞尔大学心理学家史蒂文·普拉捷克的研究结论还表示：哈欠最容易“传染”移情人群，就是那种别人踩到尖东西时，他也会跟着喊“哎哟”的人。

一位来自瑞士的科学家，还从打哈欠的“传染性”上联想到了失眠，他制造了一种“安眠像”——就是一尊半身的人头塑像！这个人甜蜜蜜地打着哈欠，一副困乏欲睡的样子。他认为，失眠的人只要看着这个头像，一会儿就会打起呵欠，然后安然入睡。

“打哈欠”背后有哪些学问，科学家是怎么说的？

打哈欠是最常见的动作，通常出现在一个人身体疲惫或者有困意时，因此大多数人认为它传递的是疲倦、眼困的信号。曾经有科学家尝试对打哈欠的原因进行解释，但是之后又被推翻了。打哈欠如此常见且简单的行为，其形成原因至今仍未有明确的说法。人为什么会打哈欠呢？这恐怕是诸多人体未解之谜中存在感最容易被忽略的问题，下面让我们一起来讨论一下关于打哈欠的那些事。

在影视作品中，打哈欠传递的主要信号就是疲倦。但在现实生活中，打哈欠所传达的信息可能并没有这么简单，它有可能夹杂着多种复杂的情绪在里面，例如焦虑、饥饿甚至是恐惧。在一些国家的文化里，打哈欠还会被认为是不礼貌甚至是冒犯的行为。由此可见，打哈欠这个动作虽然看起来很平常也很容易完成，但已经因为人类的思想和意识而被赋予了复杂的意义。

关于人类为何会打哈欠这个问题，有科学家提出了解释性理论。该理论指出：打哈欠时外界更多气体通过气管进入体内，给身体提供了新鲜的空气，从而使身体从原来的疲倦状态过渡到精神状态。这样的说法听起来似乎还挺有道理的，相信不少朋友私下琢磨也能琢磨出这个道理，然而有科学家在1987年发表了一篇论文否定了这个理论。

否定的原因其实也很简单，一个哈欠所能输入身体的氧气量是有限的，如果想让身体从疲惫的状态转换成有活力的状态，这需要不断地打哈欠，而一两个哈欠是无法发挥作用的。该理论被否定之后，科学家们依然还在寻找打哈欠背后的原因。目前有一种假说认为，打哈欠不单只是身体疲惫的表现，它还能使大脑进入一个短暂的冷静时期。

人的大脑24小时都在运作，即使是在做梦的时候也会有所活动，白天的活动情况则更加频繁。但如果大脑长期得不到休息的话，很可能会出现运作问题。而打一个小哈欠被认为可以促使更多血流从头部下面流到头部，从而缓解大脑的疲劳。有一项关于大脑影响的科学研究指出，打哈欠对大脑的作用类似于咖啡因对大脑的作用，两者都能激活大脑的状态。

由此可见，大多数关于打哈欠的行为研究都倾向于将其解释为对身体的再次唤醒，但目前仍未有实质性的证据证明这一类理论。那么打哈欠会传染吗？这是不少人在生活中的亲身体验，自己旁边的人打哈欠之后自己也想打哈欠，因此打哈欠被认为具有传染性。对此，科学家们更愿意将其看作是社交性行为的一种，它可以促进社交关系，而与生理活动的关联不大。

打哈欠是什么原因引起的

　　到了夏天很多人出现打哈欠的情况，有时一个哈欠就结束了，有时却哈欠连连，进而流出很多眼泪，影响正常的学习工作。下面是我精心为你整理的打哈欠的原因，一起来看看。

　　关于打哈欠的原因，有人认为是缺氧，(生理理论)说当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时，就会让人打哈欠以吸入更多的空气。但我们现在知道，肺脏不一定会侦测到氧气的不足。最近的一项研究指出，通过超声波扫描，可以看到胎儿在母亲肚子里打哈欠的影像，但子宫内胎儿的肺脏还不能换气。同时有实验证明，人们在含二氧化碳多的环境里打哈欠的次数，并不比在正常的环境中多。

　　厌倦理论认为，如果人对某件事情感到厌倦，就会打哈欠，用形体语言表达自己的不感兴趣。但被称为大脑“哈欠中枢”的下视丘的旁室核的活动，经常是跟最感兴趣的事情联系在一起的。所以，打哈欠源自人们的疲惫与无聊这个观点可能是错的。

　　进化理论认为，人打哈欠是原始祖先传下来的，是为了露出牙齿向别人发出警告。蜷伏在草丛里一动不动的蛇，常常打完哈欠再行动;水中的河马会先打个哈欠，之后再从水中走出来。鉴于人类的发展已经进入文明社会，用打哈欠的方式向别人发出警告已经过时了。如果是这样的话，那么人类打哈欠的行为，最有可能是一种已经丧失存在意义的演化遗迹了。

　　在生理理论、厌倦理论、进化理论都不能说服大家的时候，一个理论基本上得到了大多数人的认可，美国马里兰大学的生理学家普罗文和贝宁格对哈欠作了十多年的研究。他们发现，夜间开车的司机会频繁地大打哈欠，正在认真看书和做作业的学生也会哈欠连连，可是却很少有人在床上打哈欠。所以，打哈欠是人们觉得必须保持清醒状态的时候，促进身体觉醒的一种反应。

　　从这个意义上说，哈欠是一种自身的“提神”反映，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。陪审员为那个本该被抑制的哈欠付出了昂贵的代价，而哈欠的合理利用也能给我们带来好处。

　　我们都知道打哈欠是传染的，一个人打哈欠，周围的人纷纷跟着打。认知神经科学家通过对磁共振造影影像的研究，发现打哈欠时的脑部活动区和表示同情时的脑活动区域是一致的。也就是说，打哈欠的“传染”现象，可能代表了一种无意识的心智模仿。美国德雷克塞尔大学心理学家史蒂文·普拉捷克的研究结论说，哈欠最容易传染移情人群，这些人是那种别人踩到尖东西时他也会跟着喊“哎哟”的人。

　　如果这个人恰好是个容易失眠的人，那么，瑞士一位科学家可以帮他解决这个难题。这位科学家从打哈欠的传染性上联想到了睡觉，他制造了一种“安眠像”。这是一尊半身的人头塑像，这个人像甜蜜蜜地打着哈欠，一副困乏欲睡的样子。他认为，失眠的人只要看着这个头像，一会儿就会打起呵欠，然后安然入睡。

　　另外，长时间伏案工作的人容易长久地保持一种姿势，这样不仅会影响血液循环、脑部活动能减退，导致工作效率差，还会使身体细胞呈现衰老的状态。所以，在适当的时候将头后仰深深地打一个哈欠，可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气，有效地将胸中的废气吐出，增加血中氧气浓度，对于大脑的中枢有去除困倦感的作用。

　　打哈欠是大脑皮层的自我保护，提高大脑供氧量。每天抽出20分钟，做一下有氧运动促进血液循环，能有效补充大脑缺氧，一来减少打哈欠的情况，二来有助于提高记忆力。

　　按摩头皮。按摩头皮是很简单很舒服的放松方法。按摩头皮能很快促进大脑皮层的血液循环，减少打哈欠。按摩头皮的方法有很多，可以用手指头轻轻敲打，也可以用手指轻轻扯起头皮慢慢放开。还可以找一些头部的穴位进行刺激。

　　活动颈椎。大脑皮层的血液都是通过颈部传送过去。长时间学习工作，颈部变得酸痛，效率也会下降。简单的活动颈椎能很快促进大脑皮层供养。顺时针转三圈，逆时针转三圈为一组，做三到四组。