为什么游泳运动可以强身健体,游泳健身的十大禁忌
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游泳是一项全身性的运动，对身体的各大肌肉群都能起到锻炼作用，长期坚持游泳的人，身体线条更匀称，体态更好。游泳爱好者李兆芳几乎每天下班都要在游泳馆里游上几圈，她坚持游泳已有10年。“我非常喜欢游泳这项运动，起初是和朋友一起来，在她们的帮助下，我逐渐学会游泳并坚持至今。游泳可以增强心肺功能，提高自身免疫力，
不管严寒酷暑，都有不少游泳爱好者要到水里畅游一番，在享受游泳带来的惬意感受的同时，心情、身体也能得到适当的放松。近日，记者对多家游泳馆进行采访，发现在周末和节假日期间，选择游泳健身的人非常踊跃。
游泳是一项全身性的运动，对身体的各大肌肉群都能起到锻炼作用，长期坚持游泳的人，身体线条更匀称，体态更好。游泳爱好者李兆芳几乎每天下班都要在游泳馆里游上几圈，她坚持游泳已有10年。“我非常喜欢游泳这项运动，起初是和朋友一起来，在她们的帮助下，我逐渐学会游泳并坚持至今。游泳可以增强心肺功能，提高自身免疫力，又可以舒缓情绪、放松压力，让生活更规律。”据李兆芳介绍，她在2020年的吉林省全民大众游泳比赛中还获得过几个项目的奖牌。
长春市全民健身中心游泳馆的工作人员告诉记者：“游泳是调节情绪的有效方法，人在紧张的工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时，只要游几圈，通过水流对身体的摩擦和冲击，可以形成一种特殊的按摩方式，能使肌肉得到放松。同时把那些消极的、对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极、健康的心理状态。”
谈及在游泳需要注意的事项时，王教练说：“首先，游泳前要做好充分热身；其次，高血压患者以及酒后不宜游泳；再者，游泳前尽量少吃东西、少喝水，因为这样可以避免一旦呛水后发生连续性吐水的情况。”
不管是成人还是青少年，面对工作、学习都有不同的压力，而参与游泳运动，能够使人的心情得到舒缓，放松紧张情绪、缓解压力。坚持参与游泳运动，获得的不只是一项技能，更多的是获得一个健康的体魄和积极向上的精神面貌。
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：吉林日报全媒体记者 张宽 文/摄
编辑：马贺
游泳运动为什么会深受观众喜爱？你有哪些了解？
小编身边有很多朋友其实都非常喜欢看体育比赛，所以小编现在也很喜欢跟大家一起看这种比赛。在看比赛的过程中非常直观的看到运动员表现的一种体育精神，所以小编每次看比赛的时候也都感觉到兴奋不已。游泳运动为什么会深受观众的喜爱？你都有哪些了解呢？
一、观赏性特别强小编自己也是非常喜欢看游泳比赛的，因为在看游泳比赛的过程中，就可以看到这些运动员的表现，而且小编觉得游泳运动是一个观赏性特别强的比赛。在这个过程中，大家就可以看到男运动员和女运动员的表现，而且在这里也能够非常直观的看到运动员的一种拼搏精神。在游泳比赛中，就可以见证一些运动员的成功和失败，所以也很多人其实都非常喜欢看游泳比赛。
二、可以看到各种各样的泳姿小编之所以特别喜欢看游泳比赛还有一个特别的原因，因为这些运动员在游泳的过程中可以看到各种各样的游泳姿势，其实小编对游泳是比较感兴趣的。但是小编的游泳能力没有那么强，所以每次都喜欢看这些运动员的职业比赛。在这个过程中就能够放松大家的心情，其实游泳是可以缓解人的紧张情绪的，所以大家观看游泳比赛会感觉到心里特别的愉悦。
三、结语游泳比赛在大家的心目中都是非常重要的，而且游泳比赛也是奥运会中一个非常正式的项目。国内的运动员对于这个运动项目也是非常关注的，小编觉得游泳的难度也是比较大的。如果大家想要在比赛中拿到好成绩，那么必须要不断地努力训练，而且大家在看比赛的时候也能够在心目中给自己下一个目标，这一点也是很重要的。
为什么游泳被称为全民健身第一运动
游泳是一种集阳光浴、空气浴、水疗为一体的综合体育锻炼项目，它既能健身心又能培养人勇敢顽强的意志品质：1、游泳时人体俯卧、仰卧或侧卧在水中，可以不停地变换姿势和体位，改变人们生活中所处的立姿，对锻炼、改善、放松身体各部位的肌肉非常有益。
2、游泳还可以通过水的温度、压力对运动者划臂、蹬水时带来的阻力，从而引起人体内部器官的反应和变化，而达到健身的目的。
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