眼科医生告诉你游泳时为什么要戴泳镜,外国人游泳不戴泳镜

暑假来了

“神兽”又回笼了

　　夏日炎炎，带着孩子游泳是非常好的运动，不仅能增强体质又能享受夏季的乐趣。眼科医生提醒，在享受清凉的同时，别忘记预防“红眼病”，每年夏天也是红眼病患者就诊最多的时候。

游了个泳

怎么就得红眼病了呢？

　　首先，一般大家去的是公共游泳池（有私家泳池的，那打扰了），如果泳池不及时换水，水体不流动很容易滋生各种细菌和病毒。

　　除此之外泳池还可能存在漂浮的皮屑、头屑，口水甚至体液。而且如果是室外泳池的话，还可能有树叶、虫子及水管口附近的污垢。

　　然而，很多人去游泳，没有佩戴泳镜的习惯，或者小朋友游泳时玩着玩着就把泳镜给摘了，所以，当我们的眼睛没有保护时，就不可避免要接触到水和水中的病原体及杂质。

　　这就很容易引发眼睛疾病，最常见的是红眼病（即急性结膜炎），大多数是由细菌、病毒感染引起，最明显的症状就是眼部充血（即红眼睛），还会导致急性结膜炎并发症。

近视人群游泳时

如何佩戴眼镜？

　　对于近视患者来说，戴着眼镜游泳不方便，摘了眼镜又看不清楚，是否可以选择佩戴隐形眼镜游泳呢？答案是NO！这种做法会招病上门。

　　一般人佩戴的是软性隐形眼镜，它可吸收池中化学物质和微生物，刺激人眼角膜、结膜，导致眼睛感染。因此，游泳时千万不要佩戴隐形眼镜。

　　最安全的办法就是佩戴有度数的游泳镜。具体度数可以借鉴公式：泳镜的度数等于近视度数加上散光度数的一半，再减去50度至100度。比如，一个人近视300度，散光0度，那么适合他的近视泳镜就是200度至250度。

　　此外，两只眼睛近视度数不一样的人，在选择近视泳镜时，要坚持“就低不就高”的原则。

不慎感染“红眼病”，该怎么做？

需要马上到医院治疗吗？

　　在游泳池里游泳，因受到消毒剂的轻度刺激而引起的眼睛微红症状，常常数分钟至数小时以后就会自行消失，一般不必到医院治疗。

　　但如果症状有加重趋势，感染了急性结膜炎（即红眼病），不要擅自点滴眼药水，以防感染加重，最好到正规医院检查及治疗。合理选择眼药，具体用药应根据医生要求。

　　不论是眼药水还是眼药膏均应专人专用，以免交叉感染。治疗过程中要停止游泳，避免病情加重或传染给他人。

　　此外，还需注意：

　　①不宜戴眼罩，以免造成眼内湿度增加，病菌繁殖更快，分泌物不易排出，影响疾病恢复。

　　②保持眼部清洁，避免光和热的刺激。

　　③少用眼，也不要勉强看书或看电视。

　　红眼病“好了”，也别马上去游泳！小孩治疗红眼病的时间比大人快，一般3天左右就能好，但病毒还会存于眼里1-2周，其间依然可能发生接触性传染。所以，此时同样不宜去公共泳池游泳，以免传染他人。

游泳时

该怎么保护眼睛？

　　选择水质好，及时换水和消毒的正规泳池。

　　佩戴合适的泳镜，避免水和眼直接接触，泳镜专人专用，以免引起交叉感染。在游泳过程中，泳镜进水后不要用手直接揉眼，要及时用清水冲洗眼睛和泳镜。

毛巾专人专用。游泳后，及时用干净水冲洗。

如果感到眼睛有不适症状

请及时到正规的眼病医院检查治疗

以免耽误最佳治疗时机

来源：健康无棣

编辑：李琳娜

游泳为什么要戴泳镜

游泳为什么要戴泳镜

　　游泳为什么要戴泳镜，泳镜是水上运动中一种健康器材，特别是在游泳的过程，戴上游泳眼镜，不仅可以在水下拥有清晰的视野，同时还可以预防水进入眼内，是游泳运动的必备单品，本文内容是游泳为什么要戴泳镜。

　　游泳池的水为保证水的质量，需投放消毒药、调节pH值、沉淀药、灭藻药等化学物质。同时，空间许多尘埃坠落游泳池，造成泳池水中有许多微小游离杂质物。在游泳时，不戴泳镜的情况下，眼睛浸泡在化学水物中，眼睛会受到伤害。眼睛直接冲击泳池中的消毒药粉末、尘埃（尘末）等微小游离杂质物，这些微小物质，进入眼睛，也会对眼睛有伤害。戴泳镜游泳，可以减轻水对眼睛的一些压力，同时睁开眼睛时，无心理障碍。也可避免眼睛疾病的传染。

　　还有不少人会戴着隐形眼镜去游泳，这其实也是很危险的事情。很多配戴过隐形眼镜的人都知道隐形眼镜接触水后会很容易脱落，在游泳的时候遇水更容易脱落了，游泳时即使佩戴泳镜也很难保证眼睛一定不会进水，进水后用手一揉，就容易发炎，而隐形眼镜会使眼睛干燥，进一步增加眼睛发炎的概率。所以游泳尽量不要戴隐形眼镜，若你是“近视一族”，在游泳时选择有度数的近视游泳眼镜。

　　其实，带戴泳镜还有以下好处：

　　游泳时戴的眼镜，也就是泳镜，它的镜片是平行的，可以保证你不论是在水下还是水上，都可以拥有清晰的视觉，同时也不会出现视物变形等问题。

　　在室外游泳时难免会受到太阳光紫外线的照射，戴上泳镜可以抵抗紫外线进入眼内，避免了眼睛受到伤害，提高你在水下视野的宽阔度。

　　由于水面的折射率与空气中的折射率不一样，所以在游泳时不戴眼镜的话，视物就会出现模糊，会影响游泳时的效率。

　　泳镜是水上运动中一种健康器材，特别是在游泳的过程，只要紧扣于眼部，就可以在水下拥有清晰的视野，同时还可以预防水进入眼内，是游泳运动的必备单品。所以游泳时不要忘记带上您的泳镜哦！

　　游泳池的水为保证水的质量,需投放消毒药、调节pH值、沉淀药、灭藻药等化学物质。同时,空间许多尘埃坠落游泳池,造成泳池水中有许多微小游离杂质物。在游泳时,不戴泳镜的情况下,眼睛浸泡在化学水物中,眼睛会受到伤害。眼睛直接冲击泳池中的消毒药粉末、尘埃(尘末)等微小游离杂质物,这些微小物质,进入眼睛,也会对眼睛有伤害。

　　 游泳要如何保护眼睛

　　1、游泳者尽量选择水质好、污染少的游泳场所。

　　2、游泳前后最好滴一两滴抗生素眼药水,游泳过程中最好不要用别人用过的毛巾等物品。3、游泳时不能戴隐形眼镜,潜水时尽量把眼睛闭上,有条件的,游泳时最好戴游泳防护镜。

　　4、在游泳活动中尽可能不用手搓揉眼睛,患有高度近视者不能头朝下跳水,以免引发视网膜脱离。切记游泳后,及时用干净水洗脸、洗澡,并点滴抗生素眼药水一次。

　　 游泳要注意哪些事项

　　1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

　　2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。4、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的`都不宜下水游泳,以免发生意外。

　　 游泳后吃什么食物好

　　1、水果蔬菜

　　游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。

　　2、粗粮面包

　　游泳后可以吃一些粗粮的面包片,不要吃芝士、奶油特别多的面包,吃个几片就行了,毕竟不是当正餐的,主要是缓解饥饿感。

　　3、燕麦粥

　　无糖的燕麦粥,里面放一些低脂的牛奶调和一下,吃一点,会对身体特别好,也有利于饱腹感的恢复。

　　4、蔬菜沙拉

　　可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。只是,不要用奶油,用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下,就可以很好吃了。

　　 游泳时怎样预防腿抽筋

　　应增加体内热量,以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质,还应适当吃些甜食。增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。

　　准备活动应充分:先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴,就可提高身体对冷水刺激的适应能力,从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。

　　发生抽筋不要慌:游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。

游泳时戴上泳镜在水下看得更清楚的原因有哪些？

在游泳的时候，我们都是会带泳镜的。一个是保护自己的眼睛，一个也是为了在水下看的更清楚，但是你知道为什么游泳的时候带上泳镜，我们会在水下看的清楚吗？

泳池里的水其实都是非常脏的，因为他当中混合了很多物质，而且还有消毒水，这些东西对我们的眼睛都是有一定危害的。所以带上泳镜，其实也是防止眼睛受到这些东西的侵害，但是我们在游泳，戴上眼镜其实更主要的一个原因，是为了能够在水下看更加清楚。我们在游泳的时候都会有失重感，那么在这过程当中，带上泳镜，其实让我们看清水下的情况，我们就会有安全感。

有的人可能是可以在水下睁开眼睛的，但是这对眼睛的伤害也无法预估。所以最好还是在游泳的时候带上泳镜，可以阻挡水对眼睛的一种干扰。而且在水下睁开眼睛，本来就是件非常困难的事情，水是非常模糊的，让眼睛也非常的难受，那么戴上泳镜，我们可以更清楚的看到水下，也是因为隔绝了水的干扰。在使用的时候，只要把泳镜紧扣于眼部就可以了，使用起来也非常的方便，所以很多的游泳爱好者都是会使用的。一方面是能够让我们在水下看得更加清楚，一方面也是对眼睛起到保护的作用。

泳镜其实大多数都是用的平光镜，如果说有近视的朋友可以定制泳镜。那么泳镜也是通过在镜片上涂抹了防雾层，才让我们能够在水下看清楚东西。甚至有一部分好的泳镜，他是有高性能的防雾效果，同时也有密封的效果。因为有防雾层，所以在使用的过程当中，尽量是不要去擦拭镜面，不然的话可能会破坏防雾效果，它的效果也会变差。