游泳在冬季这些得注意事项,游泳需要注意的事项

每到夏天，游泳池便成了人们寻找清凉、锻炼身体的好去处，特别是许多大型露天泳池，更是人满为患，用“下饺子”来形容泳池里的人，可谓一点也不为过。然而到了10月、11月份以后，各大公共游泳池都相继关闭，这些大都是露天泳池，天气变凉之后，冬泳者毕竟少数，即使有也都在开放水域。

俗话说：“生命在于运动”，可是一到冬天，因为室外的寒冷，很多运动不得不放弃，着实有些可惜，特别是游泳，其实，即便不是在室外进行冬泳，冬天到恒温泳池锻炼，效果也要远好于其他季节。

由于冬天游泳的人不是太多，泳池中也不会过于拥挤，这是很多游泳爱好者游泳的大好时机，最关键是，恒温水池中的水温并没你想象中那么冷，甚至有时感觉比体温还暖和许多，当然，在冬天你还是会感觉冷，特别是在脱完衣服后。

因此，恒温泳池倒是不错的选择，一般有恒温池的地方都会有健身器材、有氧操等其他健身服务。

冬天到恒温泳池游泳以下几点要注意：

游泳前切记做好热身运动，入水后不要在水中长时间浸泡而不动，长时间浸泡会让你的体温迅速流失，在没有新的能量平衡情况下，人的体温一旦流失到一定程度后，人就会感觉到冷，等到感觉到冷时已经有点来不及了，可能快感冒了。

另外，上岸后应立即用干毛巾擦干身体，身体上的水分如果没有擦干，皮肤上的水份蒸发也会不自觉带走你的体温，所以上岸后，不管热或冷，先擦干身体。

另外，游泳后切忌马上进入高温房间（桑拿等），可以等身体退热一些再进。

由于冬天室内室外温差大，高血压、冠心病等患者最好不要在恒温游泳池游泳。另外，心脑血管疾病患者也不适合，热水容易引发血管扩张。