游泳的好处这么多 你竟然不知道?,游泳对眼睛好处和坏处

你有多少天没游泳啦？

受疫情影响

很多人都很久没下水啦

学过的知识还记得吗？

记得也好，不记得也罢

今天，我们不讲技巧

聊聊游泳的好处吧！

游泳的好处

你也应该了解一下

【小睿课堂】

答

身体健康是一切的基础，通过这次疫情，我想大家也一定深切的感受到了，只有良好的免疫系统，才能保证自身的健康。

免疫系统是人体自身的防御机制，不仅取决于遗传因素，环境因素也有很大关系。

想拥有良好的免疫系统，让身体更健康，必须要做到膳食均衡，睡眠良好，适度运动，心态和平等，而游泳可以让你的免疫力得到很大的提高

促进消化吸收

01

【小睿课堂】

答

游泳可以增强消化腺的分泌，促进肠胃蠕动，消化，吸收，而游泳往往需要消耗较多热量，游完后食欲增加，改善偏食，挑食情况。

但是要注意，空腹不宜游泳，所以先吃饱，均衡饮食，通过游泳促进消化与吸收的作用下，保证人体生成充足的免疫细胞和免疫分子。

改善睡眠质量

02

【小睿课堂】

答

现在的年轻人，不管是因为各种压力，还是因为熬夜玩游戏，都有失眠的问题，作息不规律，导致睡眠质量大打折扣。

而游泳可以释放调节人体睡眠的重要激素，以及游泳之后产生的疲惫都会让你感到睡意，游泳促进血液循环，调节中枢神经系统的兴奋和抑制，改善睡眠，增强免疫力。

适度运动

03

【小睿课堂】

答

免疫力低下的小伙伴很容易被感染生病，适当的游泳，一般在40分钟到2个小时之内，都可以得到很好的锻炼，让身体更健康。

心态调整

04

【小睿课堂】

答

生活中的各种事情都会影响你的心态，导致紧张，不安，焦虑，从而引发头痛，失眠，不适等，进一步影响自身健康。

游泳能通过水流按摩调节心情，得到释放，重新恢复积极，健康的心态，疫情期间，只有保证自身免疫力，用积极的心态对待，才能拥有健康的身体。

所以为了我们的健康

疫情过后

一起坚持游泳吧~

还有什么想问的

欢迎留言咨询哈~