为什么游泳可以抗癌,最好的防癌症运动

“癌症，喜欢找上缺乏运动的人。”

2019年1月，《北方滨海报》报道称，法国加来市一个名为“白色女士”的乳腺癌患者协会从中国订购了一艘龙舟，希望患者可以通过练习划龙舟来抗击乳腺癌。

“白色女士”的做法并不是任性妄为，早在1996年，加拿大医生麦坚就对划龙舟的防癌效果进行过实验，结果显示，这种运动方式，能提高乳腺癌的治愈率，预防其复发。

划龙舟每年只进行一次应节，运动种类那么多，平时做哪种运动可以达到最好的防癌效果呢？今天小艾给大家推荐一种性价比最高的防癌运动——游泳。

“出门必带游泳装备，游泳让全家受益”——浙江省中医院肿瘤二区主任舒琦瑾

舒教授非常喜欢游泳，平常每周游一次。每次出差也都少不了带上泳帽、泳镜、泳裤等游泳装备，只要入住的酒店有泳池，晚上一定会下水游泳。

舒教授自己曾经患过腰伤，腰椎间盘突出，多年来游泳的习惯也起到了疗伤作用。他认为自己姿势虽然不标准，但也起到健身作用。

舒教授的夫人和女儿也都会游泳。女儿7岁时舒教授就教她学游泳，因为游泳对发育期的儿童很有好处，同时还能锻炼身体协调性。舒教授的夫人则在38岁时跟女儿学会了游泳，从而缓解了膝关节的劳损。

“最好的抗癌运动就是游泳，我的很多患者都是通过游泳取得康复。”——中国工程院院士汤钊猷

汤教授是肝癌领域的专家，他接诊过的患者中，有一些人康复得很好，其中也不乏经常游泳锻炼的人。到后来汤教授甚至会建议一些患者坚持游泳，因为游泳锻炼有助于增强体质，提高免疫力，对抗癌很有帮助。

汤教授记忆最深的是一个两次复发的病人，“当时他找到我，我给他的建议是：坚持游泳。”就这样，病人8年后复查，发现病情得到了有效控制。他除了每天按时吃药外，还坚持每天游泳20-30分钟。

汤教授自己也从游泳中获益，他从60岁时开始坚持游泳，至今九十岁高龄依然坚持两天游一次，每次30分钟。

长期游泳锻炼使得汤教授身体状况、精神状态都保持得比较好。他认为游泳帮助自己提高了免疫力，又调节了内分泌。

游泳是一种全身运动，长期坚持能改善体质

游泳有很多好处，不仅能锻炼身体协调性和反应能力，改善大脑功能，又对体质提升有很大帮助。

游泳是水下运动，大部分时间里身体要承受一定水压，因此正常人经常游泳可以增强心脏负荷，让新陈代谢更旺盛。同时在水压下的大量憋气和呼吸动作也能让肺功能更强，肺活量更大。心肺是机体内循环的基础，增强心肺功能对增强组织器官功能、免疫功能都有帮助。机体功能变好，也就更不容易患癌。

而游泳属于中高强度全身性有氧运动，坚持游泳可以有效控制体脂，控制体重。很多研究发现肥胖会提高十几种癌症的风险，控制脂肪量也能起到预防癌症的作用。

夏天游泳要注意五点

游泳有很多好处，但作为一种水下运动，也有一定的危险性。无论成年人或是小孩，游泳都要注意几件事情。

一是不要单独去游泳，尤其不熟悉水性的人，更应该找水性好的人陪伴，或选择有救生员的游泳场所。儿童则一定要在成人的陪伴下才可以去游泳，以免发生事故。

二是要在合适的区域游泳。如果水性不好建议尽量到正规游泳馆游泳，如果要到自然水域游泳，也要选择有管理、看护的区域，且不要独自前往深水区。切勿到水库、湍急的江河流域游泳，这些区域每年都会发生大量溺水事故，水性再好的人都很难幸免。

三是要做好热身，充分准备、拉筋，水太冷的时候要先用少量水拍打身体再下水，让身体更容易适应，以免引发抽筋。另外饱餐后或饥饿时不建议下水游泳。

四是游泳过后要及时洗澡，如果没有佩戴泳镜，最好用生理盐水清洗眼睛，耳朵中的水也要用棉签轻轻吸干净。泳池水或自然水域通常都有不少细菌杂物，及时冲洗才能避免感染发炎。体表有伤口的时候也不建议下水游泳，容易感染。

五是在游泳过程中，任何时候感觉胸闷气短或眩晕、恶心，都要立刻上岸休息，如果一时无法上岸，一定要及时大声呼救。

现在正值炎夏，正适合下水游泳，不如今天就拿起游泳装备开始运动吧。#清风计划##健康科普排位赛##39健康超能团#

参考资料：

1 治肿瘤，我开游泳处方.健康时报.2012年4月9日

2 夏日游泳注意事项，家长们快藏起来.央视网.2017年7月6日

3 研究发现：适度运动对癌症患者有益.北京青年报.2019年7月29日

有人说“游泳是对抗癌症最好的运动”，这是真的吗？

游泳，运动，抗癌的关系：你要知道的真相。

一，游泳就是采取各种在水中漂浮、行动的方法，在水中消耗体力。

体力消耗，依靠交感神经兴奋，促使骨骼肌发力，是一个伴随能量消耗，血液循环、新陈代谢等加速的过程。

在适度运动量前提下，当运动结束，交感神经兴奋下降，骨骼肌能力恢复，这时副交感神经开始兴奋，机体内啡肽分泌增加，产生明显的愉悦快乐体验。

这样伴随体力活动带来的愉悦快乐感觉，是增进机体活力免疫力，保障 健康 非常有利的因素。

尤其是，如果这样的体验能长期保持，就可以逆转癌症进展！

这就是汤钊猷院士敢于说游泳能够抗癌的原因。

二，但是，就“运动，体力消耗，恢复，心情愉悦”来说，不只游泳有此功能。

热水泡澡、自由漫步、个人喜欢的一切运动方式，都可以达到这个效果。——只要适度！

游泳的忧点，可能在于短时间就有较大体力消耗，而又全身活动。其实它不可能具有什么特殊功能。

三，倒是由此我们得到的启示：抗癌到底决定力量是什么？

以毕生研究癌症治疗的汤钊猷院士的突出观点，就是癌症治疗不能只盯着灭杀癌细胞，要着眼于综合提高患者活力免疫力。

这可是国内最重量级的癌症治疗权威。他主编了最全面深刻的《现代肿瘤学》。他以肝癌治疗为主，实践中发现让患者做游泳运动，比做放疗化疗效果还好！

这个内在机理，就是个体活力提高是治疗癌症的良药。

那么，抗癌成功决定力量，就不是手术放疗化疗。而是个体身体素质。

我们知道，个体身体素质的决定力量，是心态良好、营养良好、体能良好。

那么，我们抗癌的路线，也就在此！——用适当的运动获取愉悦体验，用良好心态指导生活工作，用最佳的体能状态实现癌症逆转。

回答如上。

美国游泳运动员埃里克·尚托，患了睾丸癌，德国的丹尼埃拉-萨穆尔斯基，两次打破女子50米的仰泳世界记录，也因为结肠癌去世，年仅34岁，所以游泳不得癌，是毫无科学依据的，相反在公共泳池游泳容易感染EB病毒，而EB病毒也是诱发鼻咽癌的一个重要因素。

运动是可以提高免疫力的，但要适量，并且做好响应的防护措施，很多职业运动员患癌的几率远高于正常人，例如自行车运动员易患睾丸癌，马拉松运动员皮肤癌的发病率远高于正常人。

正确面对癌症，不要恐慌癌症，可能还没得癌，精神倒出问题了。

我觉得也不要把游泳给神话了，如果说游泳是对抗癌症最好的运动的话，那任何一种运都可以说是对抗癌症最好的运动了。每个人的喜好不一样，有的人喜欢游泳，有的人喜欢跑步，有的喜欢打球...等等，通过任何和一种运动形式都是可以起到强身健体，愉悦心情的作用。

我个人是一名游泳爱好者，通过游泳锻炼我的体会是体质变强了，生活变得更加更加充实了，也通过游泳缓解了日常生活中和工作的中的一些压力，一直也都能保持着一种比较好的心态。那我想喜欢跑步或是喜欢其它运动的朋友们肯定和我也是差太多的，一定也都会有自己不同的体会。

游泳是不是对抗癌症最好的运动？这我真的不是很清楚，也没有科学研究和数据统计能够证明游泳就是对抗癌症最好的运动，或是通过运动就能抵抗得了癌症。如果让我去说什么是对抗癌症最好的方法，那就是良好的生活习惯和对人对事一种平和的心态。所以，如果说通过游泳或是其它什么运动是可让我们拥有更加 健康 的身体，或者说通过游泳和其它运动改变我们的内在，让我们能更加轻松，愉悦地去生活，去看待一些事情的角度上去说的话，那游泳和其它一些运动也都可以看作是对抗癌具有一定效果的。抗癌我觉得最主要的是自己心理上对癌的一种态度和个人对癌的各种不同的认识而已。我在网上也曾经有看到过这样的文章，说运动也是有可能会激活癌细胞，会有加速导致癌变的可能性，我觉得这纯属是无稽之谈，那在持有这种观点的人眼里，游泳，运动岂不是不仅不能抗癌反而是加速癌变的“罪魁祸首”了？还有比较容易让人相信的保健品抗癌，其实也根本就是扯蛋，吃点儿保健品就抗癌了？那得了癌症的吃点儿保健品就能好了？那世界上也真不会再有癌症，人们也不再会谈癌色变了。所以抗癌的根本还是良好的生活习惯，对癌的正确认识和个人良好的心态。可即便是能够做到抗癌所做的一切，也不能说是就能百分之百抗得了癌，只能说是减少了患癌的可能性或者是提高了患癌之后的存活机率而已。看开了的人会觉得“生死有命”，快快乐乐去面对活着的每一天就好。也不总是去听有人说怎样怎样

......

话再回到游泳上，我觉得游上泳了，那就游一辈子吧。和家里老爷子一起游泳锻炼一位大叔是一位喉癌患者，手术伤口愈合之后依然坚持游泳，有三年多了，和我家老爷子唠嗑儿的话是“只要还活着，能动弹，就游吧...”。

著名肿瘤专家汤钊猷院士曾经说过，游泳是对抗癌症最好的处方！癌症不是单一的疾病，而是复杂的多样化的疾病。对抗癌症，需要各方面协同配合。增加身体免疫力是对抗癌症最好的办法。
研究发现，适宜的运动可以增加癌症患者的抵抗力，同时还能促进胃肠道消化和吸收，改善睡眠状况，缓解不良情绪的发生，多方面配合增加身体免疫力。有位癌症患者，2001年被诊断为胃癌，手术切除后又复发，再次治疗后，专家建议这位患者坚持每天游泳，增强体质，提高身体免疫力。掌握游泳方法之后，也不需要像其他运动那样对关节造成损伤或者消耗大量体力。

2009年，患者复查时也没有发现癌症复发迹象，他说按照医生说的，每天严格按时吃药外，坚持游泳，每天坚持游泳20-30分钟，身体感觉越来越好，也不怕冷了。
癌症患者可以结合禾存有机硒。70年代，研究人员发现硒具有抗肿瘤作用，其后的研究证明硒是肝癌、结肠癌和胃癌等强有力的抑制剂。流行病学研究表明，地区血硒水平或硒摄入量与地区肿瘤死亡率呈负相关.许多动物实验证明，无论是自发的、移植的，还是化学致癌剂诱导的肿瘤，补硒都能够降低它们的发生率和生长率，硒对肿瘤有一定预防和辅助治疗作用，给癌症患者补硒能降低复发率，术前补硒肿瘤有不同程度的缩小趋势，大部分肿瘤生长出现迟缓和停滞。

这位患者不是个例，实践证明，游泳是癌症患者最好的运动药方。研究发现，游泳可以刺激体内干扰素的产生，预防癌症复发和转移。有胰腺癌患者，吃不下饭，背部疼痛，体重严重下降，放化疗效果也不好，但没想到他半年后疼痛消失、胃口好了，体重也增加了。我们都很奇怪，他说他的秘诀就是游泳。他说他能活下来，就是奇迹，这其中游泳功不可没。
汤教授的夫人是位乳腺癌患者，手术切除时已经有淋巴结转移，术后除了口服药之外就是坚持游泳，十多年也没有复发。当然，如果患者条件不允许，可以选择其他运动方式，只要适宜适合患者，一样也可以起到抗癌的作用，太极、瑜伽、慢跑等。

我认为，游泳是心脑血管病最好的康复运动。

因为我就是心梗、脑梗、痛风患者，我把健身房当做我的康复中心了，几年来，受益匪浅。

尤其是游泳，其次是乒乓球，再次为各种器械。

我一朋友，一年四季都游泳，去年肠癌动了手术

运动是保持 健康 的主要办法，不管游泳还是跑步，通过运动调动全身上下的血液运转正常总是好的。就是再有抵抗力，血液到不了，也不行。

还有必要的食疗也是很重要。药疗见效猛，食疗比较温和。采取相适应的食物也是调理身体 健康 的一个重要方法。

有一故事还上了香港的报纸，香港有个老太太得了肺癌，医生动不了手术就告诉家人回家好好照应吧！一个偶然的机会，老太太喝到了胡萝卜水，结果他特别喜欢喝，家人想想时间也不多了，想咋样咋样吧，结果他越喝精神越好，去医院复查还是没好，但是他精神状态很不错。后来也不管了，喝了很多年，活了20多年，跟谁说理去。

很多运动就有利于抗癌，就包括每天步行一万米都可能防癌抗癌降脂减肥。可是，说起容易坚持难。原来有一客户，40多岁，脂肪肝，胖的喘气，他每天早晨沿河边快走一大圈，大约4公里多，风雨无阻，四十天后去检查，好了90%。我邻居年轻时爱游泳，有时还冬泳，一直坚持到两年前才停下来。现在80多一点，心态平和，红光满面的，没有老态龙钟，身体棒棒哒，不说癌症，就是感冒病都很少得。游泳是个全身运动，不但要有好的游泳技术，还要有胆识和不怕困难的决心，长期坚持对身体大有好处，身体好当然癌症就不会找上门来了。世上毕竟最贵是 健康 ！

游泳是很好的运动，就是泳池的卫生状况不敢信任！

那有什么最好的运动，科学饮食，运动多样化

游泳比走路和跑步，更适合癌症患者吗？坚持游泳会给患者带来什么好处？

游泳比走路和跑步，更适合癌症患者。

坚持游泳会给癌症患者带来什么好处？

1.适当的游泳是最好的抗癌运动。研究发现，游泳时，我们体内的多巴胺分泌变得越来越多，这种物质可以有效抑制癌细胞，起到抗癌的作用，所以建议癌症患者在生活中要适度游泳。当然，这不仅仅是理论，更是生活中活生生的案例。游泳冠军阿里安也是癌症患者。通过游泳，他有效地抑制了癌症的发展，他觉得游泳是自己对抗癌症的最好方式。北京一位退休医生，肺癌转移后，检查结果是“存活几率不大”。然而，她坚持游泳，有效地抑制了癌细胞。坚持了一年，她的身体指标恢复正常，癌症也没有复发。

2.能改善人体呼吸系统功能。恢复运动功能有助于消化和改善患者的食欲和心脏功能，调节血压。对于包括肺癌在内的恶性肿瘤患者来说，游泳对于患者的术后恢复也有着积极的意义，尤其是对于患者肺功能的恢复，心血管系统的再调节有着不可替代的作用。但肺癌患者在运动前一定要有一个良好的体力和身体状况评估，做到运动量和强度适当，切不可因为运动而增加体力消耗。

3.调整你的呼吸。经常游泳的人肺活量很好，主要是因为游泳时身体受水压影响，导致呼吸不畅。但是，为了适应这种变化，缓解呼吸问题，我们的肺部会增加自己的呼吸能力，长此以往，肺部就会得到很好的放松，肺部细胞就会活动起来，人的肺部健康就会得到保障。另外，有资料显示，成年男性的肺活量在3000毫升到4000毫升之间，而喜欢游泳的男性，肺活量基本在5000毫升到6000毫升之间，肺活量发生了明显的变化。

4.增强心肺功能。游泳需要调整和平衡呼吸频率，有助于人体心肺功能的改善，对防治心脑血管疾病有很好的作用。坚持游泳可以帮助患者在治疗后逐渐恢复体力，改善易疲劳状态，同时增强抵抗力，恢复和改善体质。