自由泳游的不快什么原因,自由泳老是游不快是怎么回事

每一位游泳爱好者朋友，当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候，总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较，从细小的动作开始改善从而减少自己游泳时的阻力对速度的影响，提高自己的游泳速度与美观程度。　

幽灵般的滑行　　

要掌握好两臂的配合时机，身体要先在水中保持好平衡。保持用一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。运动量的保持加上良好的流线型，是克服阻力的最佳途径。

头、肩的位置，身体转动成流线型

头的位置是非常重要的。头的位置较高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。肩的姿势对流线型也起着很大的作用。双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，使水流顺利通过。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。

打腿

轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。

如果能感觉到水流过双脚的脚趾，就说明踝关节是放松的，双脚柔软地交替打水。在速度快时，这个运作就成为有力的鞭状打水，维持身体的平衡，并在身体截面 内快速抽打。只要节奏和平衡不受影响，打腿的方式可以自由选择。现代的优秀游泳运动员的技术不再像过去那么单一，而呈现出各有千秋的特点。

高肘姿势

肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时肘不能低于手和肩；划水的前半部分不能超过手。否则会减小推进力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。

加速划水

划水时手臂必须加速，否则是徒劳无功的，几乎不会产生真正的推进力。当一臂向后加速推水时，另一手以相对较慢的速度入水，并调整手型准备下一次划水。入水的手臂速度稍慢，以免破坏另一臂划水产生的动力。。

为什么我自由泳老是游不快

腿要放松，脚要绷直，“膝盖不能打弯”。

手的姿势不当。手往前划向水里，在水中要尽量伸直后再往下用力划动

下半身斜沉，引起水阻力加大。

学习自由泳速度提不上来的原因？

就你的问题只提到”速度“不上来，

那么咱就预设你的自由泳基本上己会了，

初步掌握自由泳的人速度提升不上来，可以调整加强下列几点：

1）每一次出手，都要有极力伸长手臂去摸”永远摸不到“的一面墙，

   就因为怎么都摸不到，所以你必须尽量的延展身体，不自觉下你的身体变得笔直降低阻力，

   如此有有助校正不正确的姿势。

2）划水的手部动线要尽其所能的延长，自由泳是以S型的轨迹划水，其动线如附图：

3）每次的手部抓水，都要确实且有效果，所以在划水时，手掌和水的角度并不是恒定不变，

正确的手掌角度如附图：

（请注意最后手掌是以”推“的方式）

4）最后一点，那就是脚的打水动作除了保持身体平衡外，它也提供了部份推力， 
  脚部打水时请以髋部为支点，膝盖随着水的阻力自然弯曲，而不是刻意以膝为支点小腿踢水。

做到以上几点，相信你的自由泳速度一定会有所提升。