游泳运动员成功的六大因素,游泳运动员拔火罐

一名游泳运动员取得成功需要很多因素， 如：健康、营养、态度、自信和速度、力量、 技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游 泳运动员取得优秀成绩的关键。

这是在过去的 五年中，采用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明的“比赛分析法”对游泳诸多因 素进行科学和系统的分析得出的结论。“比赛分 析法”是通过把比赛分成若干段后逐个进行分 析的方法。

它包括： 出发时间、转身时间、冲刺时间、划距、划频、 速度、分段成绩等组成。

通过比赛分析法的研究；我们找到最影响游泳成绩的以下六个因素：

1．长划距 世界男女优秀爬泳选手在最高速度时每个 划水周期能达到2米以上。如表1—2。 2．快划频 世界优秀爬泳选手能在保持每个划水周期 2米的划距时，最高速度每分钟达到50个划水 周期左右，见表3。

3．出色的技巧 技巧是指出发；转身和冲刺。出色的技巧 是爆发式的出发、快速的转身和强有力的冲刺。 请看表4。

4．优秀的技术 技术的提高很困难，教练应不断提高自身 的水平从而不断地完善运动员的技术，技术是 取得好成绩的前提，我们应向世界冠军们学习。 5．在疲劳状态下保持上述4个因素 游快并不困难，但在疲劳状态下仍能游快 就根本容易，在比赛中的最后25米往往因为疲 劳运动员会“趴”下，因此，在疲劳状态下仍能保持上述4个因素很重要。请看表5。 6．在压力下保持上述4个因素 1998年友好运动会上的Susie o’Neill， 在比赛的最后一天-经历了一周的艰苦比赛， 她将面对一项更艰苦的比赛即200米蝶泳，而 且所有观众希望看到她打破友好运动会个人获 得金牌数的纪录，换言之，她在很大的压力下 参加比赛，最终，她成功了，不仅取得了冠军， 打破了友好运动会个人获得金牌数的纪录，而 且还打破了世界纪录。她在压力下充分发挥了 技术并很好地控制了比赛。

既然我们已经知道了这六个因素，作为教练，你应如何帮助运动员做到这六点呢?

　　1．在训练中强调划距；

　　2．在训练中多采用比赛速度；

　　3．在训练中每一个出发、转身都要象比赛 时那样完成；

　　4. 在训练中集中精神注意每一技术环节：

　　5．在训练中当他们疲劳时也要全力游进；

　　6．让他们欢喜压力，学会在压力下工作。