游泳前 吃东西,游泳前吃巧克力好不好
无稽之谈
“这是无稽之谈,”克利夫兰诊所印第安河医院的整形外科医生、红十字会科学顾问委员会成员彼得·沃尼克(Pe
这个问题其实在20年代尚未有定论,不过那时候有人告诫:在游泳前的不到90分钟内不能进食,否则你可能会溺水,他们认为吃东西会使血液流向胃部,脱离肌肉,导致麻痹性痉挛。或者,它可能使血液流向肌肉,脱离胃部,也会导致麻痹性痉挛。从那以后,这句古老的格言就把无数的孩子留在了游泳池的甲板上,孤独地看着他们的朋友们在池边嬉戏。但是根据科学研究表明,游泳者没有什么好担心的。
无稽之谈
“这是无稽之谈,”克利夫兰诊所印第安河医院的整形外科医生、红十字会科学顾问委员会成员彼得·沃尼克(Peter Wernicki)说,“饭后随时去游泳绝对没问题。”
不过沃尼克表示,这些理论都是有道理的,血液供应不足会导致肌肉痉挛。事实证明,当我们进食时,身体确实会把多余的血液输送到胃部;当我们锻炼时,我们的肌肉也会得到额外的血液。换句话说,根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的研究,由于血液供应不足导致的肌肉抽筋不会发生在健康人身上。相反,它通常表明一种潜在的医疗状况,如动脉硬化,这种情况发生在一个人的动脉壁过于狭窄和硬化上。
曾经有一段时间,科学家们很关注这个说法。在20世纪60年代,多项研究调查了游泳前进食是否会影响运动员的表现,或导致任何形式的反应。然而,一项小型研究发现它纯属是谬论。1968年,科学家们给24名游泳运动员吃了一顿丰盛的早餐,包括谷物、面包、糖、黄油和全脂牛奶,然后让他们等不同的时间再游几圈。没有运动员出现任何痉挛或恶心,甚至没有减速,反而比平时拥有更多的精力。
直到今天,人类才有一个明确的共识,那就是游泳前吃东西一点也不危险。2011年,美国红十字会(American Red Cross)就这个问题发表了一篇科学评论,发现游泳前限制饮食既没有必要,也没有科学依据。根据科学家的说法,从来没有人因为吃东西而溺水的记录。
尽管如此,溺水在死亡中仍然占一大部分。从2005年到2014年,美国每年平均有3536人溺亡。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据,这相当于每天约有10人死亡。当人们在水下屏气太久、潜水前呼吸太深或感到疲惫时,他们往往会溺水。所以沃尼克说:你不必担心什么时候吃,但一定要小心,确保你会游泳,确保你知道你的环境,这才是游泳前该做的事情。
游泳前可以吃东西吗
一般来说,在进行游泳运动之前还是需要适量的吃一点东西,切忌空腹去游泳。因为在开始游泳运动之后,身体大量的消耗,就会导致体内的血糖不足,出现体力不足、晕厥等情况,很容易发生危险。同时还要记得补水,需要定时定量在水边补充水分。
游泳之后,要选择易消化的食物,如蔬菜,米饭等,但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感,因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西,这样就容易造成能量过剩,反而易引起发胖。
游泳的历史:
古代游泳,根据现有史料的考证,国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存,必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物,通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作,逐渐学会了游泳。
17世纪60年代,英国不少地区的游泳活动就开展得相当活跃。1828年,英国在利物浦乔治码头修造了第一个室内游泳池,这种泳池到19世纪30年代,在英国各大市城相继出现。1837年,在英国伦敦成立了第一个游泳组织,同时举办了英国最早的游泳比赛。1896年,游泳被列为奥运会竞赛项目。
以上内容参考 百度百科-游泳
游泳前应不应该吃饭?
1、建议吃些东西,半小时后再进行游泳。
2、游泳是在水中的运动,因为水的阻力的存在和水温低于空气温度的原因,游泳是非常消耗体力的。建议在进行游泳运动前要补充能量,如果不吃饭也可以携带一些高热量、体积小的食物作为能量补充。
否则如果体力消耗过大,人很容易出现血糖低的症状,不但使人体力不足,而且还会影响大脑的能量供应,严重者甚至会发生晕厥,这在水中是非常危险的。因此,建议游泳前要做好补充能量的工作。
为了确保游泳的安全应该掌握下列自护的知识和技能:
1、游泳的用具,如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼,再滴几滴眼药水。对于耳中积水,可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。
2、非经教师同意不能擅自下水游泳。
3、下水之前先做准备活动,以免不适,在救生员在场时方可下水。
4、身体患病者不要去游泳。
5、忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
6、初学游泳者,不要到深水区游泳以策安全。
7、不能在游泳池区域内奔跑。
8、服从教师管理,严禁跳水,不能做危险的动作和游戏。
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