爱游泳的一定要注意一种可以救命的泳姿吗,游泳禁用泳姿

今天，要教大家一种必备的，非常实用的自救技能——浮泳。一位来自山东朋友，能在不加任何外力的情况下，连续在水上漂流。98年发洪水的时候，因为拥有这种特技而幸存下来。既然是这么实用的技能，就有必要告诉大家！

浮泳的原理

人的比重是0.96左右略浮于水，当水上遇险时，遇险者首先应把头部后仰，并深吸一口气至吸不进气为止。人体可以增加2000毫升左右的肺气容量，也就是增加了约二公斤左右的浮力。这时人体手足不动，可保持头面部露出水面，以保持正常的气体交换。把双手上举置于耳侧使身体的重心上移，下肢即渐渐上浮，当足尖露出水面时，人体已水平漂浮于水面，在浮力与水的表面张力的作用下，人体可以十分轻松地漂浮于水面。

与国际上海难发生时采取的HELP体位（heat escape least posture )比较，无须穿着救生衣，且体位舒适视野开阔，能减少人体的能量散失，因此是水上自救的最佳手段。

关于掌握浮泳的三个要点

1、初学浮泳时的呼吸要领

初学浮泳者，由于还没有熟练掌握水上漂浮的诀窍，为了能使身体漂浮水面，当深吸气后应憋气使人体保持足够的浮力。深吸气后仍保持平时的呼吸幅度，以保持肺内有足够的残气量。不要把吸进去的空气完全呼出。如果您的肺活量大，可以不必憋气，仍然能够在呼气终末时拥有足够的浮力。

正常的呼吸方式是吸气时胸腹隆起 ，而呼气时胸腹下陷；当浮泳时则要采用逆呼吸法， 该法是 ，当吸气时尽量扩胸并收腹 ，而呼气时则缩胸隆腹，以保持呼气终末时， （这时肺内含气量最少，人的浮力最小。）肺内仍有足够的功能残气量，使人体能够长时间地轻松地，在各种天然水域漂浮水面

2、浮泳的姿势

浮泳的姿势一般是两手上举，两腿分开，或头枕双手等等，但也有例外，有人可以在水上打坐。河北就有人可以在水上打坐，我只是在报上看到照片。

福州则有人可以侧卧水面，其难度之大不是一般的浮泳者能够完成的，该浮泳者的姓名我不知道，我是在电视里面看到的，其可信度要比水上打坐大得多。水上打坐双手合十，且露出上半个身子，在物理上很难解释，我不很相信。

3、浮泳时如何使脚上浮

浮泳时应努力使脚上浮，只有当足尖上浮时，人体才能水平漂浮水面，这时才能获得水的表面张力，使人体轻松地漂浮于水面。当足尖无法外露时，应调整手足的位置，一般是把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开，以减少足尖与身体重心的距离，这时下身就会上浮。要反复练习找到漂浮的感觉，有时找到了正确的姿势，感觉上就不一样。这只能意会不可言传了。

救人用什么游泳姿势

这个泳姿，另外参考一下方法

正确的水中救人的具体方法如下：
　　①如需要下水时，应脱掉鞋、衣裤，无阻力地下水，并从背面侧面接近落水者，以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处。
　　②在流动的河水里，应该朝下游一点的地方游，因为落水者本身也在往下漂。
　　③万一被落水者抱住，不要慌张，先将被救者手脱掉，再从后面救助，用左手伸过其左臂腋窝抓住其右手，或从后面抓住其头部，以仰泳姿势将其拖到安全处。
　　对于落水者来说，应积极配合他人的救助。被救者与救助者互相配合才能成功。配合的方法如下：
　　①在水中要镇静，双手划动，观察救助者扔过来的救生物品，迅速靠上去。
　　②当救助者游到自己的身边时，不要乱打水，蹬水，应配合救助者，仰卧水面，由救助者将自己拖拽到安全地带。
　　③不要呼喊、招手，保存体力，等待援救是最重要的。

掉进水里如何自救以及竞技游泳的4种泳姿