中游体育蛙泳蹬腿时左右不对称是正常现象吗

我们知道蛙泳和蝶泳作为横轴泳姿左右两侧的动作是对称的，但是实际上很多爱好者左右两侧的动作轨迹存在略微的差异，并且这不仅限于是游泳爱好者间可能出现的问题，很多专业运动员或多或少也会存在这种现象，只是较难被发觉。

对于左右动作不对称的这种现象，蛙泳的蹬夹动作较其它技术动作而言更为突出，即使你游龄若干年，但是如果你仔细观察也会发现蹬腿轨迹存在差异。

那么如何判断你的蛙泳腿轨迹是否对称呢？

一个很简单的小方法就是：闭上眼睛只做腿部的蹬腿动作向前游进，如果游进相当的距离你的方向并没有发生改变那么恭喜你，你左右的动作轨迹是对称的，但是很不幸的是，很多人做这个练习时都会发现自己的游进方向发生了偏离，你可能会有疑问“为什么即使我们的腿部动作左右不对称，但是配合游时方向却不偏呢？”

我们在游蛙泳时腿部不对称的动作可能会影响游进路线，但是在每日重复练习时，通常我们会下意识地用手部动作或者身体姿势去调整，比如你闭眼单独做腿部动作向左侧偏离时，在你睁开眼睛完整配合游的时候你会下意识地将左侧手臂也略微的改变方向以便将偏离的方向修正回来，这种游进方式经过长久的练习，会使你根本意识不到动作改变的存在，这就是为什么我们看到很多常年游泳的爱好者腿部的蹬腿轨迹存在明显区别而游进时却不偏的原因。

尽管通过手臂或者身体姿势的修正，这种现象不会影响你整体动作的前进方向，但是这种细微的动作会使你损失部分向前的推进力，我们还是应该尽量去改正。

导致你的腿部动作轨迹出现偏差的原因主要有三点：

第一、左右腿的力量存在区别

对于手臂而言，通常人都会有一侧是强侧手而另一侧是弱侧手，比如大部分人的手臂都是右臂比左臂力量要更好些，对于腿而言也是。

第二、左右腿的围度存在区别

就像很多人脚的大小一样，总会有一只脚会略微大于另一只脚，两条腿因为围度存在的区别也可能导致蹬腿左右的不对称。

​第三、左右腿的灵活性差异

针对于以上两点而言，虽然区别较细微，但或多或少会对你将左右动作做对称产生影响，但是事实上影响最大的主要原因来自于左右腿关节的灵活性，也就是第三点“柔韧性的差异”。对于髋关节和膝关节而言，灵活性的较大差异所产生的影响是巨大的，很多单腿膝盖受过伤的人很难将蛙泳腿做对称，所以如果你发现你的腿部动作轨迹不一样，那么首先应该改善你的膝关节、髋关节甚至是踝关节的灵活性，尽量让他们保持在一种灵活性的范围。

改进柔韧性的小方法

对于儿童而言“坐压蛙泳腿”是一个不错的办法，但是如果你是一位成年人，那么我建议你可以采用我之前出的一个小视频《中游体育：成人很难坐压蛙泳腿怎么办》。

其次，在水中练习时你可以尝试仰卧蛙泳腿练习，仰卧在水中时你可以适当的收下颚用余光观察自己收翻脚路线用以修正。

第三，单独做腿部练习游进时你可以将双手放在体侧，然后在收腿时尽量让脚在同一时间，同一部位碰到你的双手。

以上就是蛙泳腿出现偏离路线的产生原因和解决方法，如果你的泳姿出现类似问题可以留言讨论，或者你有更好的解决方法也欢迎分享。欢迎关注中游体育，每天一点小知识，共同成长、共同进步。

蛙泳蹬腿后身体会左右摇摆是怎么回事

初学者，蛙泳蹬腿后身体左右摇摆的原因如下：

一是入水后有些紧张双腿蹬夹用力不平衡；

二是游泳池的水在大家的游动中水也在涌动；

处理办法：在水中放松，双腿蹬夹并拢伸直飘一会儿，就平稳了。可放慢速度注意力在滑水时手臂的动作。

扩展资料：

蛙泳动作技术要点

泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

回腿动作继续进行。颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 

双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身

参考资料来源：百度百科--蛙泳

蛙泳漂浮的时候身体总是左右不定向的倾斜是怎么回事

左右倾斜是因为蹬腿的时候两腿用力不均匀，外加肢体紧张而导致的。

蛙泳在游进之中，身体不是固定在一个位置上，而是随着手、腿的动作在不断的变化。当一个动作周期结束后，身体应展胸、稍收腹、微塌腰，两腿并拢，两臂尽量伸直，颈部稍紧张，头置于两臂之间，眼睛注视前下方。

整个身体应以身体的横轴为轴做上下起伏的动作。手臂滑下（抓水）的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松、伸直的姿势。手臂划水时，头抬至眼睛出水面，腿还是不动。

扩展资料：

初学者的蛙泳动作要领：

1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。

2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

9、回腿动作继续进行。

10、颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

11、双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

12、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

参考资料来源：百度百科——蛙泳