不带装备潜水,自由潜水不带配重能下去吗

第一个问题就是下不去。潜水员或者潜数不多的潜水员每次下潜最担心的就是下不去，然后就会给自己增加很多配重，迫使自己可以下潜。我非常不赞成携带过多配重下潜，配重原则上和你的体重以及胖瘦是没有太大关系的。我们知道，一个潜水员要在水中达到中性浮力的状态，其本质是把自身密度变成与水的密度一样。我们的身体的平均密度是比水小的，但是我们身上的潜水装备的密度略大于水的，两者均衡搭配使得我们并不需要太多的配重就可以让我们达到与周围水的密度相一致。那么我们如何知道自己该携带多少重量呢？潜先森今天来告知答案。

最简单的方法就是在完成一次潜水，潜在水下做安全停留的时候，你的浮力调整装置是偏的，也就是浮力调整装置没有气，或者少量的气儿，如果你可以轻松地悬浮在停留深度，这就说明你的配重量是正确的。那么配重恰当的情况下，为什么还是无法顺利快速下潜呢？这个问题的根源就在空腔。

我们在潜水的时候身上有许多空腔的存在，空腔的体积都会产生浮力，使得我们难以下潜。因此下潜的开始就是要从减少空腔体积入手，浮力调整装置一定要放气。很多朋友在下潜开始整个身子趴在水面上，抓着浮力调整装置排气管放气，可就是下不来。其实这是姿势问题，空腔的气因为水压的挤压原因，一定都在空腔的最高处，如果浮力调整装置的排气管不在最高处，就不能将浮力调整装置中的气体排出。水面自然浮力调整装置内部的残余空气都在背部而非在肩膀位置，因此这种姿势无法排气。所以正确的下潜姿势应该是将排气管尽量举高，左侧肩膀抬起，同时呼气，将肺部空腔减少到最小状态，这时候身体就处于体积最小状态，也就可以达到负浮力开始下沉。

但是力作用的反应是有时间的，也就是加速度的因素，因此吐气以后不能马上吸气，要让身体进入下沉的趋势后再少量吸气，以尽量保持肺部的最小体积。如果你身上穿着湿衣，也就是潜水服，由于潜水服也是空腔，特别是干燥的潜水服内部空气更多，因此在刚开始下潜时候需要保持更长的浮力状态来达到下沉的趋势。开始进入下潜以后，很多人又会面临一个新问题，就是下潜失控，也就是过快下潜，其导致的结果有可能让你来不及做耳压平衡而使得自己恐慌。

如何才是正确的下潜速度呢？区别于上升不同，行业严格规定了上升的速度，但是下潜速度并没有给出相应的定义。正确做法是利用浮力调整装置进行间断点充气，浮力调整装置增加的体积产生浮力来减缓下潜速度。今天给大家解释了如何解决下潜困难的问题，同时也介绍了如何获知自己的配重量的方法，你学会了吗？这里是潜先森小课堂，关注我可获更多潜水常识。

潜水每次都沉不下去，怎么回事？

如何潜水? 游泳的时候为什么沉不下去?

潜水的方法：

第一步：首先了解自己的身体状况。

要在心里上做好充分的准备，学习潜水和别的课程不同，学习的是安全潜水的技能，很多的技巧需要你自己完成，不能应付了事。需要投入所有的专注力去完成整个潜水课程。
潜水前你需要做健康声明表，确保自己的身体条件完全符合潜水活动的要求。
第二步：水肺呼吸适应。

人类没有腮，只能用肺呼吸。因此，不可能像鱼一样在水底呼吸，但是人类发明了水肺潜水系统。可能你刚刚呼吸的时候非常的不适应，因为鼻子是罩在面镜里面的，你只能用嘴巴像用吸管吸牛奶一样吸气，一旦你适应这种呼吸，其实也许你学会了另外一种完全不同的呼吸方式，那就是腹式呼吸。

因为你平时习惯了用鼻子做浅短的胸式呼吸，腹式呼吸的好处：
1、扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

2、减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。

3、可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

4、对安神益智。

胸式呼吸

女性大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

学会呼吸，能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。同时由于横膈膜和肋间肌也在呼吸中得到锻炼，活力与耐力也都会相应得到增加，精力也就更充沛了。

第三步：克服耳压。

要掌握耳压平衡的技巧。一般的耳压平衡法是，从面罩上面捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用力吹气，(不是用嘴吹气，是将鼻孔堵死后用鼻子出气，注意不要太用力，可反复做几次)将空气灌入耳管。

注意在水中作耳压平衡时，做的时候要保持深度不要继续下潜，应在教练员陪同下做，做耳压平衡时保持头部朝上，仰头姿势较易实施(捏鼻式)。

游泳的时候沉不下去的原因：

1、焦虑产生： 

焦虑地潜水员会比较常摆动他们的手脚，而且这样一来会产生让他们往水面上移动的力量。也是为何新手几乎比资深潜水员用较多的配重；他们试着藉由增加铅块来克服下潜时紧张所造成的踢蛙鞋而产生的浮力。 

小技巧：将你蛙鞋收起往上贴近你的臀部，用并且用你的双手抱住你的膝盖，这样你的双手双脚就能保持不动。或是夹紧你的手臂贴近于身体，还有脚趾朝向下以减少阻力。 

2、BC里的空气： 

发现BC会在头后方的气囊藏有气泡，尤其是背气囊式BC，可以检查头后方的气囊，如果有气泡阻塞在那，就会感觉那里的气囊好象是头后面有个枕头一样。 

小技巧：当你将排气阀打开时，身体往后仰一些些像是躺在躺椅一样的姿势，这可以使得气泡往充排气阀移动且排出。 

3、防寒衣里的空气： 

使用干式防寒衣的潜水员被困在干式防寒衣中的气泡有时会很大。当潜水结束时，如果潜水员使用适当地配重跟充气，需要仅有足够的空气在防寒衣内保持干燥之用，在防寒衣的样子是看起来挤压皱皱地。

想要利用身体的弯曲跟紧紧抱住自己的动作将干式防寒衣中的空气完全排出是不太可能的，唯有水压可以做到这点。 

小技巧：建议走下水稍微游到深处。直到颈部，同时将颈部的迫紧环打开一指幅的宽度让空气排出。要小心，别让水从迫紧环进去。 

纵使湿式防寒衣一开始也会保有一些空气，其材质会把数以千计微小气泡困在内里当中。因此在腋下跟鼠蹊部位比较容易形成较大的气泡。而且毛绒布料比光滑的布料更容易藏有小气泡。 

小技巧：耐心点。把自己浸在水中等个几分钟。打开颈部一指幅让空气排出，或更彻底一点就是拉开拉炼也可以让空气排出。移动你的臂部跟大腿让气泡往上排出得更快些。拍拍头套，或者使头套的开口朝上排出空气，这样子头套不会变成一个浮力袋。 

4、肺部的空气： 

下水前，很自然的会将肺部的空气充饱。下水后，浅呼吸以肺部中最上层的组织在做空气交换。此时呼出肺部一半的空气，然后又很快的吸足空气。这样会形成额外的浮力，同时长期这样子的呼吸方式，也会造成二氧化碳累积的风险。 

小技巧：当决定要下潜时，尽可能的吐气，直到已经下沉到1~2公尺深之后才开始吸气。使所吸第一口气先含着直到再下几公尺之后，才开始正常的呼吸。

潜水的安全防范：

1、与他人一起潜水

独自潜水或与其他潜水员分开并不会造成意外，但这确实意味着如果出现问题，额外的帮助是得不到的。参加有组织的潜水，像是参加正规的潜水俱乐部或潜水店，专业的船宿，潜水课程或其他的监督，确保潜水专业人员和紧急支援设备在出现问题时可用。

2、知道自己何时何地去潜水

知道何时何地潜水需要技巧和经验。安全最重要的一个概念是,每一个潜水员在任何时候都有权做出“不潜水”决定。

其他潜水员将尊重这一决定不管它是否基于环境条件、身体状况、设备问题或计划的潜水活动。千万不要在任何身体出状况的情况下去潜水。

3、为了舒适和安全而暂停

作为潜水员，必须以一种安全和合理的方式进行。在控制之下，慢慢地浮出水面。

要学会通过停止，慢慢呼吸，控制自己，思考，然后采取深思熟虑的行动来解决水里的问题。

在水下呼吸是学习潜水最重要的适应过程，它值得更多的关注。

成功地适应潜水应该是需要呼吸缓慢、深长且放松，特别注意一种有意识的、完全的吐气，即使是在有压力的情况下。

4、有控制的慢慢上升

在控制下缓慢上升，并在5米三分钟做安全停留帮助防止减压病(DCS)，降低损伤的风险，包括空气栓塞，防止伙伴分离，并减少与船只或其他物体相撞的风险。

正常上升应该用中性浮力，从BCD或干衣中释放空气，因为上升时，BDC或干衣里面的空气将慢慢膨胀。上升速度应该是每分钟30英尺(10米)。可以通过电子潜水表确定合适的时间长度。

参考资料来源：百度百科-潜水