游泳能预防新冠病毒吗「游泳爱好者感染新冠肺炎患病经历表示免疫力强不慌张」

常年游泳的人免疫力更强，自身免疫力是战胜病毒的关键！

疫情已经持续了一段时间，经过临床验证和感染者病例，我们都知道，这又是一场免疫力抵抗病毒的战役。

金银潭医院张定宇院长之前也明确表示，新冠肺炎属于自限性疾病。

自限性疾病词解

自限性疾病不等于可以“不治而愈”，但是我们可以通过“治标”维持人体的生理机能正常运转，为免疫系统战胜病毒获得时间。如果自身免疫力低下，又没有及时救治，病毒可能损伤身体机能，引发并发症。

这也就从侧面反映出，为何死亡病例中老年人居多。年纪大，自身免疫力弱，年轻人自身免疫力更强，战胜病毒的几率更大。

谈到如何提高免疫力，就一定会提到运动，通过运动提高自身免疫力是世界公认的常识。

经常运动的人，体能抗炎因子活性强，促炎因子的活性低，抗炎因子能及时清理身体形成的炎症，相当于时不时给身体来个“大扫除”，一段时间内降低病毒感染的奉献。

根据调查研究，常年保持运动的人对病毒的抵抗能力远大于其他人。

但是有一点可能很多人并不知道，高强度运动后会出现免疫力空窗期，一般为高强度运动后的3～72小时，时间长度取决于训练的强度与时间。

免疫力空窗期

关于免疫力空窗期，有两点需要运动的人注意：

◆长期保持运动习惯对免疫力提高才有作用，临时抱佛脚开展的运动，并不能即刻提升免疫力。

◆长期的低强度运动能够更好的提高身体免疫力，超负荷的高强度训练会引起糖皮质激素对免疫系统的负向调节，抑制免疫力。

所以如果以提高免疫力为目的的运动健身，大强度撸铁和高强度跑步并不适合。

游泳之所以能为称之为”运动之王“，就在于它运动中的健康和安全性。

游泳可以在保持低强度有氧的过程中，锻炼心肺功能，提高免疫力，同时保证关节零损伤。

前段时间，一位游泳爱好者不幸感染了新冠病毒，他在微信群里分享了患病后的经历。

确诊游泳爱好者聊天记录

虽说无症状对于疫情防控来说，不是一件好事，但是对于自身健康和痊愈来说，减轻了疾病中的痛苦提高了痊愈的几率，而这都得益于常年游泳带来的自身免疫力强大。

相信在这次疫情中，很多人宅在家里都暗暗对自己说：疫情结束后，一定要开始锻炼身体啦！

但是很多人永远是“不到衣服穿不进不减肥，不到生病不健身，等到免疫力需要战斗的时候，才想起提高免疫力！”

“记吃不记打”的人也很多，故意疫情已结束，健身计划又被抛之脑后了，那么下一次免疫力经受考验的时候呢？

所以，疫情结束以后，我们一起去游泳吧！

很多成年人依然停留在不会游泳，想学游泳的阶段中，听我的，不要再犹豫了，游泳，你值得拥有！

上面我们讲了游泳为何可以在众多运动项目中脱颖而出受到越来越多人的追捧，其实游泳的好处远远不止健身与安全。

长期游泳的人不容易感冒，因为在游泳的过程中，身体始终在低于体温的水环境中，身体更能适应寒冷。

对于腰椎颈椎患有疾病的人，游泳也是康复运动首选，基本上医生都会推荐你开始游泳。

虽然很多人说游泳是孤独的运动，喜欢热闹的人会很难坚持，但其实不然，当你坚持游泳一两年后，你就会拥有属于你的有共同爱好的游泳圈子。

大家可以相约去游泳，一起讨论技术动作，互相拍摄视频指正，游完泳后还可以相约去吃个饭。单身的没准儿还能遇到自己的另一半，毕竟热爱运动的人不会差哟！

等你退休的时候，你就会明白拥有一项爱好有多重要，更何况你的爱好还能让你更健康长寿！

完全不会游泳的人，出于安全因素我不建议自学，尤其一些恐水人群，自学游泳基本不可能实现。

游泳场馆都会配备教练员，一般的初级教练员都可以帮助你学会游泳。

现在学习游泳的费用并不是很高，一般大班授课一千元内就可以了，恐水人群建议私交或者小班授课，两千元左右基本也可以搞定了。

当你跟随教练学会启蒙蛙泳之后，就可以开始自己训练3～6个月，一方面完善技术动作，一方面给自己制定游泳量提升体能，从1000m到2000m。

当你的蛙泳不追求速度可以轻松游2000m的时候，你就可以开始继续学习真正的竞技泳姿了（启蒙蛙不算真正的竞技泳姿）。

自由泳是游泳健身的最佳选择，如果想省心就请教练，如果想省钱就自学。

教练可以帮助你更系统更快速的掌握自由泳的基础动作，每一次上课都有收获，看得到的进步，成就感能够让你更好的坚持学下去，出现错误也能更及时的纠正。

自学更耗费精力一些，你需要上网多看教学文章和视频，最好就是购买一些付费的网络课程，从中选取适合自己现在阶段的内容来学习，在学习中会遇到瓶颈，错误动作也不容易发现，但是自学的乐趣和成就感更强，对游泳的理解也会更加全面。

当你开始用自由泳在水中畅游时，才算是真正的进入到了游泳爱好者的阵营中，慢慢你会发自内心的爱上游泳这项运动，因为这个时候，游泳的好处才在你身上体现出来。

不容易感冒了，肩膀脖子不疼了，肚子也小了，身材能好了，整个人的状态焕然一新！

很多游泳爱好者几天不游泳浑身难受，疫情期间，游泳场馆停业，我每天都在泳培帮的微信群里看到大家在嚷嚷：好久不游泳了！浑身都不好啦！快忍不住啦！啥时候可以去游泳啊！

其实作为以健身为目的的游泳，自由泳已经可以完全满足需求了，但是现在业余游泳比赛众多，更多的游泳爱好者加入到了竞技游泳比赛中来。

业余游泳比赛

舒展的仰泳、炫酷的蝶泳、玄学的波蛙都成了爱好者们追求的方向。

如果你追求更高层次的游泳技术和水平，把四项泳姿纳入你的游泳大计中来吧。

对于其他三项泳姿的学习来说，你首先要有更好的基础，比如柔韧性、体能、水感、对游泳技术的理解。

如果你不能遇到一个优秀的游泳教练，我建议你自学，因为现在市面场馆中的教练，大部分都是初级教练员，教启蒙蛙泳没有问题，但是对于其他泳姿的教学水平，参差不齐，有些教练自己的四项泳姿游的都很一般，甚至不会游。

当然，如果你遇到一个优秀的游泳教练（比如我，哈哈哈），可以帮助你更快的掌握游泳技术动作，加深对游泳的理解，相当于在走捷径。

在此我还要着重说一点，我并不建议成年人自学蝶泳，因为蝶泳需要强大的力量支撑和柔韧性，而成年人柔韧性差，又常常忽略了柔韧性的训练，蛮力去游蝶泳，对肩膀的伤害很大！

游泳是可以玩到老的运动项目，到了7、80岁，你可能没办法跑步了，但是你依然可以去游泳，所以，不要早早的因为错误动作造成身体损伤，饭要一口口吃。

百岁老人参加游泳比赛

答应我，疫情过后，除了吃吃喝喝、玩玩乐乐，我们一起去游泳好吗？

学会一种求生技能，培养一种兴趣爱好，进行一项运动健身，认识一群积极的人，游泳，都能给你！

我们游泳池，不见不散！

国外运动员感染新冠肺炎后，8天就治愈，这是为何？

2020年大家印象最深刻的就是新冠肺炎了，一开始我们国家控制的比较好，效果也很好，而其他国家就比较严重了，我们会发现国外运动员感染新冠肺炎，但是仅仅只是8天就好了，这是因为运动员的身体素质比一般人的强太多加上专业医疗人员的优先治疗观察啥的，我们来具体看一看。

首先运动员的身体素质肯定都是比一般人强很多的，尤其是世界上顶级的运动员，就比如nba球星，他们每天都进行着身体专业的训练，体内的协调爆发能力等等就好比一块被打磨到精雕细琢的玉石一样，非常厉害，即便感染了病毒但是抵抗能力啥的比我们一般人强太多倍，加上运动员一般来说都有自己的私人医生，还有教练也会为他们首先安排观察治疗啥的，一开始就已经做好了准备。

我们一般人不得不承认，感染病情之后去医院治疗并不能马上得到治疗，毕竟医院里面人比较多，只能说尽快，但是病情这玩意拖一刻都很有可能向坏方向发展过去，而运动员一开始就有专业的医疗人员去观察治疗做出合理的分配啥的，这在时间上就已经比我们领先了很多，可谓是赢在了起跑线上，但是这也是他们应该得到的。

加上自身的身体素质强大，免疫力抵抗能力都比一般人强很多，对于病毒有很好的防御效果，就不像我们一般人了，特别是老年人那个免疫能力是真的弱，还有就是他们本身身体素质的出众，在用药方面也有更多选择，毕竟老话说得好“是药三分毒”，对于人体多少都有不好的影响，但是他们的身体素质强，完全可以接受所以自然就有很多优势了，达到了8天就治愈好的效果。

上海小伙确诊新冠9天后自愈，什么样的人确诊新冠后容易自愈？

上海小伙确诊新冠9天后自愈，根据当前病毒发展的趋势来看，那些身体强壮，免疫力强的人在接种了新冠疫苗的基础上更容易自愈。

近日，上海一小伙感染新冠肺炎9天后，通过自己的方式自愈的视频在网上引起了网友的极大关注，根据视频中小伙的介绍，其在3月29日确诊了新冠病毒，身体出现了发烧症状，而且伴随着嗅觉异常。在感染期间这位小伙一直在服用退烧药跟连花清瘟，同时喝了非常多的热水，并像传统对待感冒的方式在被子里捂汗，没想到9天后这个小伙居然自愈了，也没有丧失味觉，也没有其他的后遗症，虽然这位小伙的经历具有特殊性，专家也建议多喝热水并不能抵抗新冠，但是从一定程度上让我们认识到通过增强自身免疫力的方式是可以战胜新冠的，下面就来说一说什么样的人确诊新冠后容易自愈：

一、接种过疫苗的人

个人觉得如果这个小伙没有接种过新冠病毒的疫苗，想必他不会这样经历9天之后就会痊愈，就算能够痊愈需要的时间也会延长，可见接种疫苗对于新冠病毒具有很好的抵御效果，从近期很多无症状感染者中也可以佐证这一点。

二、身体免疫力强的人

还要就是身体免疫力强的人在确诊新冠后也容易自愈，众所周知，新冠病毒并不等同于“大号流感”，对于免疫力低的人或者没有接种过新冠疫苗的人依然具有很大的威胁，不过其也复合病毒的特点，当身体免疫力足够强大的时候，会杀死进入身体的病毒，使患者容易自愈。

上海小伙确诊新冠9天后自愈，你觉得什么样的人确诊新冠后容易自愈？ 欢迎留言讨论。